Тренировки в домашни условия - 107

  • 33 681
  • 728
# 630 23 ян. 2021, 13:38 ч.
Здравейте!
Аз съм в тотална депресия от два дни, по повод новите мерки в Холандия, Белгия и Германия и осъзнаването, че живота ми се изплъзва и пътуването просто никога няма да е, каквото беше, ако изобщо го има, ама каквото. Ще ми мине.
Та, за това, отказахме се от Тотал боди на Саги, защото му е 60 минути, а мъж ми абсурд не иска, та реших да си направя някакво кардио, и то за кеф - Лес Милс кик старт, любимата ми 30 минута тренировка. Обожавам я и това е, а и ми е възможно най-доброто решение да вдигам пулса, без да се усетя. На Шон се пазя вече и не горя толкова калории. Иначе, за любителите на силови тренировки, тази седмица на Саги е много добра. Няма ден, в който да не съм имала мускулна треска точно на мускулите, които тренира. И гърдите и гърба, и корема, и раменете и ръцете и краката на следащия ден едва ги движа, ама точно, което е работил. А ползвам мижави тежести. Неговите конфигурации са средни тежести, после тежки и накрая тежки плюс. Това, ако го правиш така, как ще ще влезе... Браво на него. Другата седмица ще съм на АЛО, после може и да повторя Саги.
Непо това ли решиха накрая, дано се повлияеш 💓. За другото не се съмнявам, че си желязна.
Изчезвам, лек ден!
Виж целия пост
# 631 23 ян. 2021, 13:49 ч.
Любче, кое на Саги правиш? Извинявай ако си писала по - напред. На мен днес по план ми е стреч или йога ама нищичко не ми се прави само ми се гуши.
Виж целия пост
# 632 23 ян. 2021, 13:50 ч.
Агент, Спринкълс, благодаря за насърчението. Точно тези са, Агент, старите 552. Даже ги намерих в паундове, а не в килограми, което за мен не е проблем. Новите с блутуут дори не ги бях чувала. 😮 Трябваше да проверя за какво може да е полезен блутуута. Единственото, което би изглеждало примамливо за моя човек при тях е, че може да се нагласят със завъртане на лоста.
И аз гледах, че някои неща на Блогилатес ги има в Таргет.
Между другото, като се заговорихме за джаджи, ми беше предложена реклама за Carv - тракър със сензори в скиобувката, който те напътства как да караш през слушалка. Рекламата е много зарибяваща като го гледаш този хубав, пръхкав сняг. https://youtu.be/aZeylP5uum4
Даже се замислихме дали да не вземем един за проба (просто май ни се ходи на ски).

П.С. Ей сега ще видя какво са решили немците за ограниченията. Аз не следя вече новини и се чувствам добре. Чувах, че Меркел говори нещо за границите. Мен ми е тъпо, че заради брекзита не може да се поръчва вече от ЮК без мито. Това ми беше на мен връзката с Америка и успявах да се добера до по-иновативни неща, защото тук в Германия сме много назад. Надявам се да се развие малко пазара в Холандия сега за сметка на Англия.
Виж целия пост
# 633 23 ян. 2021, 14:00 ч.
Oтворени са границите, но искат тест.

Моят тест е негативен, но съм болна със сигурност. Поне имам карт бланш да ида при личната на преглед, без него нямаше да бъда допусната.
И през ум не ми минава да тренирам дори. Като говоря ми се завива свят, та словоблудствам из форума.
Може да си пусна тренировка на Сидни и да я гледам. Satisfied
Виж целия пост
# 634 23 ян. 2021, 14:51 ч.
От известно време му се чудя на това, не че имам нужда, ама...  За какво друго може да се ползва освен за разни коремни?
Виж целия пост
# 635 23 ян. 2021, 15:30 ч.
Цитат на: luba_rizova в сб, 23 яну 2021, 13:38
Непо това ли решиха накрая, дано се повлияеш 💓. За другото не се съмнявам, че си желязна.
Изчезвам, лек ден!
Аааа, нямам никаква диагноза. Просто отхвърлят едно след друго разни причини. Както и си пих 10 дена антибиотик без причина, просто ей така... При АГ-то всико е шест, пу-пу. Минах и през какви ли не изследвания и пр. Ревматологът каза, ако имам все още температура след трите седмици - или просто съм си с такава (естествено не ми е хрумвало да меря температура без да съм болна), или ми е остатък от вируса и да ходя на инфекционист. Това последното смятам да си го спестя, защото вече ми писна да вися пред лекарски кабинети.

Аз с тоя вирус вече се примирих, че ще вирее още 1-2години. Може да му намалее силата, но все ще има някакви рестрикции. Стискам палци поне в БГ да може да се пътува, да можем да кръстосваме наляво-надясно и да ходим на море. Обаче вземат ли ми това, направо ще провеся нос... Помня април каква мъка беше у нас...
Виж целия пост
# 636 23 ян. 2021, 15:37 ч.
Любче на месинджърчето ще те разпитам за мерките, че и на нас ни предстоят по план доста пътувания, та да видим какъв план ще кроим с тези интензивни промени Blush
Аз трябва да се наритам най-накрая и да си направя за днес крака.
Много ми хареса това Crazy hiit cardio, та да видим дали ще направя поне част от него след краката. Ще се отчета до края на деня, че вече ще се ошамаря сама Blush
Виж целия пост
# 637 23 ян. 2021, 16:56 ч.
максимка, А уиик оф Хард лейбър. Една седмица е, явно от Бийч боди някакъв тренд.
Те че искат тест, добре, но :в последните 72 часа направен  пср, плюс в последните 4 часа преди полет антигенен. Две бъркания в носа в рамките на 2 дни. Забраниха, а имат съгласие и на европейско ниво, незадължителните пътувания, което касае туризма, дори и бизнес пътуванията са забранени. В Германия въведоха задължителни по висок клас маски, веднага И Австрия. Казват, че дори и ваксинацията няма да те освободи от тестове до откат. Аз, съжалявам, но са безумни тези неща и наистина тотално опорочават туризма. Че кой ще тръгне да пътува за уикенд например, както досега, ако трявба да се бръкне по 200 лева на човек за тест? Никой. Отпадат уикендните пътувания, отпадат пътуванията на по-бедни и млади хора. Ексклузивитет се целял. Еми... Богатия си е богат, е... Ия си е е... Н  И японците не искат Олимпиадата, което на мен психологически много ме убива.
Както и да е, това са си мои драми. От нашите тук не очаквам големи промени, освен пак да спрат непуснатите деца на училище, но като имаме 10 пъти намалени бройки, и да искат още мерки за всеки случай. Не ми е ок.
Но, живи и здрави, явно никой не му пука, докато не огладнее на свой ред.
За днес ядене само.
Виж целия пост
# 638 23 ян. 2021, 18:01 ч.
Аз реших, че малко ще изневеря на тренировките с Памела, защото явно съм свикнала на 30 сек. повторения и след тях издишам.
Та след вчерашното крейзи кардио на Хедър, днес направих тази тренировка, як хийт в 4 кръга и после корем:
Голяма сладурана е, накрая даже и със звученете на езика свикнах  https://www.instagram.com/tv/CKHFWjIhDDW/?utm_source=ig_web_copy_link
Виж целия пост
# 639 23 ян. 2021, 18:30 ч.
Непокорна, не видях дали е имало заболяване, но аз след пневмония около 2 месеца имах температура до 37, 3-37, 4, казваха, че е нормално.
А, иначе..един лаишки въпрос, ако искам и отслабване трябва ли да имам почивки между тренировките, примерно 3 дни трениране, един почивка или, ако издържа -без почивки? Кое би дало по-добър резултат?
Виж целия пост
# 640 23 ян. 2021, 18:39 ч.
Непо,ако се съмняват за ревматизъм ,защо не ти пуснат кръвни изследвания -има специфични маркери,които са завишени и да те лекуват с АБ или противовъзпалително.
За днес горна част 30 мин пул -бицепс и гръб .Имах лека мускулна треска и мислих да почивам ,но като видях ,че е 30 реших да си направя тренировката ,утре е глутеус и в понеделник ми се пада стреч.
Виж целия пост
# 641 23 ян. 2021, 19:04 ч.
Цитат на: pepa57 в ср, 20 яну 2021, 09:53
Ани, един въпрос - изпразването на гликогенните депа, колко време преди събитието на маса - дни, седмици ? Приблизително, но ако си спомняш и точно? Grinning
Пепа, сигурна бях, че съм забравила на някои въпроси да отговоря. Съжалявам не е било умишлено. Simple Smile
Примерно, ако ще излизам в петък вечерта, в четвъртък цял ден и петък през деня намалявам въглехидратите и увеличавам кардиото. В петък вечерта не се съобразявам и хапвам и пийвам, каквото ми се иска. Обикновено в събота ставам по обяд и от самосебе си ми се получава 12-14 часов фаст. После си продължавам по схемата П40, В30, М30. Ако примерно сме по маси петък - неделя /което се случва предимно лятно време/, може да намаля В още от сряда. Моят метаболизъм е много бърз и намаляването на В и калориите много бързо бутат кг-те надолу, затова и гледам да не е повече от ден-два.
Цитат на: Seeflower в сб, 23 яну 2021, 18:30
А, иначе..един лаишки въпрос, ако искам и отслабване трябва ли да имам почивки между тренировките, примерно 3 дни трениране, един почивка или, ако издържа -без почивки? Кое би дало по-добър резултат?
Според мен няма точен отговор - зависи от начина на трениране, колко тежки са тренировките, правиш ли МТ, имаш ли нужда от време за възстановяване, имаш ли друго движение през деня и други подобни неща. А отслабването зависи повече от това как се храниш Simple Smile
Ако правиш леки 30-40мин тренировки в къщи, без особени тежести, спокойно можеш и всеки ден да тренираш.

Днес 8км прилично ходене покрай морето в Бургас. Бая ни одуха вятъра, но беше добре. След като се прибрахме обаче такова главоболие ме стегна, че реших и днес да пропусна тренировката Sad  Когато не се чувствам добре, хич не мога да тренирам
Виж целия пост
# 642 23 ян. 2021, 19:15 ч.
Любче, благодаря за подробните разяснения! Blush Hug
Дана, и аз до скоро стоки от САЩ и Китай ги минавах през Кралството, така пропусках митото. Сега се замислих как ще стават тези неща.
Ани, чета те като букварче откак видях снимките Blush
А, да, намерих малка мотивацийка та направих крака от One_on_One на Джаки. Дано утре съм в стандартната си кондиция.
Дез, чудесно е, че не е Ковид, ще мине и ще замине, малко търпение Hug Hug
Виж целия пост
# 643 23 ян. 2021, 19:56 ч.
Мерси Ани, успокои ме. Щом говорим за 2-3 дни, добре. Да не са седмици само Joy
Виж целия пост
# 644 23 ян. 2021, 20:18 ч.
Цитат на: No_frame bitch в сб, 23 яну 2021, 18:39
Непо,ако се съмняват за ревматизъм ,защо не ти пуснат кръвни изследвания -има специфични маркери,които са завишени и да те лекуват с АБ или противовъзпалително.
Пуснаха - имам някакъв позитивен, но малък резултат. Можело и от здрави хора да се позитивира понякога, та не било сигурно. Rolling Eyes
И понеже нищо не разбрах от всичките прегледи и писания под рентгенови снимки и пр., питах директно имам ли автоимунно някакво или не. Докторът се засмяна и каза не. В същото време ми изписа тия леки противовъзпалителни. В крайна сметка съм в изходна позиция и пак не се знае какво ми е и има ли ми всъщност нещо.
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Здравейте,

Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
Благодарим ви предварително!

Към анкетата

Здравейте,
Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

Към анкетата