Попадна ми следната диета, за която ще се радвам да споделите мнения, ако сте ползвали или Ви е позната
Понеделник
Закуска: 1 портокал (или круша, праскова, диня, пъпеш ... без банан), 2 сухара, чаша кафе или чай без захар
Обяд: 1 портокал, 1 варено яйце, 1 кисело мляко
Вечеря: 2 домата, 2 сварени яйца, половин маруля или салата от краставици, 2 сухара
Вторник
Закуска: 1 портокал (или круша, праскова, диня, пъпеш), 2 сухара, чаша кафе или чай без захар
Обяд: 1 портокал, 1 яйце, 1 кисело мляко, 2 сухара
Вечеря: 125 гр. говеждо месо, 1 домат, 1 парче сухари, 1 чаша кафе или чай
Сряда
Закуска: 1 портокал (или круша, праскова, парче диня, пъпеш ), 2 сухара, чаша кафе или чай без захар
Обяд: 1 портокал, 1 варено яйце, 1 кисело мляко, маруля
Вечеря: 125 г кайма, 1 портокал, 1 парче сухари, 1 чаша кафе или чай
Четвъртък
Закуска: 1 портокал (или круша, праскова, парче диня, пъпеш), 2 сухара, чаша кафе или чай без захар
Обяд: 125 гр. прясно обезмаслено краве сирене, 1 домат, 1 сухар
Вечеря: 125 гр. мляно месо, 2 домата, 1 ябълка, 1 сухар
Петък
Закуска: 1 портокал (или круша, праскова, парче диня, пъпеш), 2 сухара, чаша кафе или чай без захар
Обяд: 200 гр. сготвено месо или риба, 1 домат, 1 сухар
Вечеря: 500 гр. варени зеленчуци (зеле, грах, картофи ...), 1 варено яйце, 1 домат
През уикенда ядете нормално.
След като стигнете до теглото, което искате, поддържайте я така, че всеки понеделник ще ядете за закуска 1 лимон без захар, за обяд 1 яйце, 1 сухар и 1 домат, а за вечеря 1 сухар и 1 домат.