Блокер за въглехидрати!

С ИР съм. Пробвах какво ли не, сладко по принцип ям веднъж на високосна, но спра ли месото, кантарът хвърчи нагоре.
Не съм се справила, мотивирам се пак да започна режима.

Въглехидратите не те правят дебел, прекалената им консумация те прави дебел. Прекалената консумация на всичко те прави дебел. Не съществува храна, която магически те кара да пълнееш или пък да отслабваш. За мен ти имаш BED, просто ми звучи точно като това.
Като не искаш да следваш кето диета, не следвай кето диета. Аз също не съм привърженик, както и много други.
Нутризнание е добър канал, гледала съм някои видеа.
Канала, който аз следвам и препоръчвам много горещо е на английски език.
Greg Doucette- https://www.youtube.com/user/gregdoucette/videos
Там има всичко относно хранене и отслабване, достатъчно е да изгледаш видеата му за хранене.
Следвам и други за рецепти предимно, но всичко съобразявам с неговите съвети за калории и т.н.
Много крещи, но се свиква.

При здрав човек да. При авторката случаят е различен и за съжаление нещата не стоят точно така.

Не се сърди човече, аз може и изобщо да нямам ИР, отново го казвам мои приятели ме "диагностицираха", веднъж по - надълго си говорехме точно това с влогърът от Нутризнание и разказвайки му по  - подробно за себе си според него на моите години и съдейки годините през които съм била с излишни килограми вероятността да съм развила ИР е съвсем нищожна.Каза,че кг ми не са били чак толкова много и, че аз навреме взех мерки , не съм се оставила за дълги години да стоя с това тегло.След което ми каза,че дори и да се окажа с ИР пак можело да остана слаба и атлетична така както аз искам + без да изключвам никакви храни ,просто щяло да е по - трудно, но пак имало начини и можел да ми помогне, но още няма право да работи с клиенти.И казва,че може да почне скоро, но чрез коучинг.И следващия човек за когото някога ще си платя може би ще е той Казах му, че е оптимист, и той казва, че не е вярно и, че всъщност е реалист , но просто диетолозите спестяват да ни кажат много истини и просто ни казват това, което е най - лесното - да спрем еди кое си.Силно се надявам да е прав, понякога се отчайвам, за това и търся решения с блокери, хапчета и подобни, все си имам чувството, че би трябвало да има такива и да има решение за хора, на които не им понасят... естествено нямам предвид да се тъпчем със сладко на поразия и боклуци и да се надяваме , че магически с хапчетата няма да надебелеем ,говоря за нормално въглехидратно хапване.

Аз вече експериментирах, от както съм на режим правех веднъж седмично въглехидратно зареждане,след което веднъж седмично започнах с чийт дни, дотук не са ми спирали прогреса.Не се сърди човече,при теб наистина много съжалявам, че не се получава...поне на кюфтенца от сръбска скара получава ли ти се вместо чисто месо?Те са по - вкусни и поносими, поне за мен.Или дробчета,мозък, бъбреци и други подобни?

Направи си изследвания и тогава го мисли. Не е шега работа, ако наистина имаш ИР. Като пускаш, пусни и хормоните на щитовидната.

“ Аз вече експериментирах, от както съм на режим правех веднъж седмично въглехидратно зареждане,след което веднъж седмично започнах с чийт дни, дотук не са ми спирали прогреса.”

Как разбра тогава, че не ти “понасят” въглехидратите? От това, което разбирам си напълняла, не защото си яла въглехидрати, а защото си яла САМО въглехидрати и то по много.
Свърши си диетата, за в бъдеще си промени изцяло хранителните навици, не яж като за последно, и ако и тогава качваш - значи наистина нещо не ти понася и имаш проблем. Но засега не става ясно защо са ти чудодейни хапчета и шамани. Просто не прави повече това, което си правила преди.

Да не би да ти липсва желязо? Влез в темата за отслабване с ИР. dolce miele е специалист по липси на желязо  и ще ти каже какво да изследваш, не само хемоглобина. Другото е Helicobacter pilori, който дърпа желязо и предизвиква ИР.

Вегетарианска диета с много зеленчуци, яйца и млечни е напълно приемлива при отслабване с ИР.

анабел, остави ги тези блокиращи въглехидрати лекарства! Можеш да си ядеш ВХ, но ако веднага след ядене тръгнеш да ходиш бързо, ИР се подобрява. В темата за отслабване с ИР Desi_123 си подобри перманентно високата кръвна захар по този начин. След ядене ставаш и до 15 мин тръгваш да ходиш бързо и ходиш докато видиш КЗ под 4.5 и още 30 минути.

15 кила за 3 месеца със спорт е много малко и ти намалява метаболизма. Идеалното е да почнеш да се тъпчеш един ден, изяждайки двойни калории, а на следващият да не ядеш нищо. Джейсън Фънг го е обяснил. Тялото не регистрира глад под 24 часа и държи обмяната на веществата висока, както в деня на преяждането.

Имам доста вегетариански съфорумци, които вкараха инсулин в норма с яйца.

Има диета WFPBD. Ядат се цели храни, веганска е, но при ИР не се ядат ядки и мазнини. С нея инсулинът ми намаляваше наполовина всяка година. Не е подходяща за отслабване, но след това да. Малко трудно се свиква с липсата на мазнини и, но се свиква. Ям бобови с кафяв ориз, гъби, зеле и много салата  но без мазнина и като се наям не седя, а ставам да ходя. Потърси я!

Helicobacter pilori не съм изследвала. Желязото ми е добре.
Не ме устройва зеленчуци, яйца и млечни, то си е НВД без месо

Доколкото разбрах от dolce miele, показателите за желязо били няколко и трябвало всичките да са оптимални, а не само хемоглобин.

Докато имаш кила за сваляне е добре да ядеш НВ. Като ги свалиш можеш да пробваш метода с горене на ВХ след ядене, като се храниш веганска и без мазнини. При мене работи, но само без плодове.

Авторката е много млада, от месеци се лута из форума и съвети не помагат, защото основно я вълнува да отслабне на всяка цена за някакъв бал. Здравето й е все тая, още е в безсмъртната си фаза. Тъй че и да й пишете да се изследва ако има съмнения за здравословни проблеми, полза няма. Веганските дюнери с тирамисута - даже няма какво да се каже за тях.... И веган не е, до вчера на пържоли.

Само ако можеш да се убедиш, че няма нужда да ядеш като  за последно... За целта не би трябвало да подлагаш организма си на екстремни лишения.
Аз в момента отслабвам много бавно и постепенно, като съм си измислила, че сутрин ям въглехидрати - тънка филийка хляб, с някакво сирене или извара. И ябълка. На обяд - ориз или боб  или леща или грах с много зеленчуци в тях, месо или риба или кашкавал и някакви сурови зеленчуци, а вместо това може някакъв огретен, но не от картофи. На вечеря основно зеленчуци, като може от това месо-риба-кашкавал от обяда и 100 грама хубаво червено вино.
Всеки път си правя яденето да ми е красиво, чашата да ми е красива и специална, всичко да е красиво, да не бързам, да се наслаждавам.

Така хем си ям въглехидрати, хем много зарзават, хем плод и понеже всичко е с удоволствие, не си образувам стрес. Защо не пробваш нещо такова, че многото напрягане не води до нищо добро.

Невена, благодаря за съветите, ходенето и спорта си ми харесват, не се оплаквам от това, дори на големия студ сега когато излизам където ми е на път с транспорта за 5 спирки го пропускам и ходя пеша и после на прибиране пак така.

Но защо 15 кг за 3 месеца да са малко?По 1 кг на седмица свалям откакто съм НВ и дори инструкторът каза, че не бива да са повече.
И това където ме посъветва единият ден да преяждам с двойни калории, а на другия ден да не ям абсолютно нищо сигурна ли си, че не е сарказъм? Извинявам се ако не е, просто за първи път чувам такъв съвет и съм питала и преди за такава идея по фейсбук групите не помня къде и ми бяха казали, че е безумие да вкарвам тялото от едната крайност в другата.

Всъщност има хора, които си засичат калориите на седмица Примерно Вторник имат излизане с приятели и за да не рупат безвкусна салата без дресинг в ресторанта си изяждат примерно 500 калории отгоре, а на другия ден 500 по-малко.
Човек има ли желание, намира начин.

Оказва се , че не сме на правилното място - Нормалното е вечер да се  произвежда  меланин и да спим , сутрин кортизол и да се работи . При нас е обратно вечер кортизол и няма сън , сутрин меланин и няма работа .... И така , като следих по себе си - 8 часа изместване . И понеже 8 ч. назад са САЩ и няма как предците ми да са индиянци . Сметнах на изток и се оказва Китай . Някои хора няварно не знает , но нашите прадеди , прабългарите в миналото ок. 2000 г. назад точно там са живяли ( сега там живеят уйгури) в сег.район Сян Дзин и така проблема е с тези два хормона .
Проблема дали да се яде месо или не . Ако е топло времето може да се яде козе и камилско . Овчето и за есен и пролет . За зимата : свинско , говеждо и конско .
Защо зимата трябва да се премине на вискомазнинен режим ?- за да се избегнат настинките
Другото , което трябва да се спре са картофите , царевицата и соята
Никакви растителни мазнини и ядки да не се обработват топлинно

Можеш да погледнеш един канал High Carb Hannah, тя е веган и яде високовъглехидратно, отслабнала е с не знам си колко кг. Порциите, които яде, обаче, са малки. Няма 2 дюнера и три пакета чипс