Паническо разстройство - 48

Публикувана: 23 ян. 2021, 20:22 ч.
Последно мнение: 22 май 2021, 21:48 ч.

39 328
783

Jambo - Новак

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви добавки и лекарства могат да помогнат за справяне със съня и тревожността?
Как мога да преодолея страха си от зъболекари?
Как мога да преодолея агорафобията?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви добавки и лекарства могат да помогнат за справяне със съня и тревожността?
  
  За справяне със съня и тревожността се препоръчват добавки като мента, глог, валериан, магнезий, витамин D3 и витамин B12. Относно лекарствата антидепресантите и успокояващите като Атарксан, Ксанакс и Клонарекс могат да бъдат полезни. Въпреки това е важно да се консултирате с лекар преди приема им.
- Как мога да преодолея страха си от зъболекари?
  
  Преодоляването на страха от зъболекари може да включва постепенно посещение, избор на добър зъболекар, използване на упойка и самоуспокояване. Важно е да потърсите професионална помощ и постепенно да изградите доверие в процеса на лечение.
- Как мога да преодолея агорафобията?
  
  Преодоляването на агорафобията изисква постепенен подход. Препоръчително е да започнете, като излезете сами, след това с приятели или с подкрепата на близки. Излизането на открито, без да се чувствате принудени да сте сред хора, може да помогне. Психотерапията и подкрепата от близките също са важни в този процес.
- Какви са техниките на когнитивно-поведенческата терапия?
- Какви са алтернативните методи за лечение на паническо разстройство?

ღ Andrea ღ

# 705 11 май 2021, 23:26 ч.

Цитат на: Sarna в вт, 11 май 2021, 23:09

Цитат на: veseuka в вт, 11 май 2021, 22:43

Няма вълшебно хапче Simple Smile

Започни да правиш това, от което те е страх. Не е лесно, но това е лечението Simple Smile

Как да предприема такава крачка,като всичко е ужасно и клоня към бягство от нас(като ме вцепени страхасъс всичките му "красоти") и ще викам във входа или на улицата..Помооощ.Между другото,случвало ми се е😪

Първата мисъл да правиш това, от което те е страх, е наистина ужасяваща, но в действителност това е лечението. Аз сега страдам не толкова от паник атаки, колкото от обсесивни мисли, които ме побъркват, вадят ме вън от ежедневието ми. Постоянно си внушавам, че ще ми се случи нещо лошо, че ще умра, че ще ме нападнат и тем подобни глупотии. Страхът ми се отключи вследствие на прекомерна тревожност покрай изпитна сесия за университета и по-конкретно - гледане на репортаж за убийство. От 4 месеца вече съм с тези мисли, като има леки периоди, в които има подобрение, но то е моментно и не е продиктувано от някакво лекарство, защото не пия антидепресанти. Просто си казвам, че нищо няма да ми се случи и приемам, че тези мисли не са мои, а са фантомни (измамни), продиктувани от заболяване, от което ще се излекувам съвсем скоро. Не знам, преминах през всички фази - от отказ да приема реалността, през отчаяние и накрая да примирение, но с желание за промяна.