НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 138

Публикувана: 31 ян. 2021, 17:27 ч.
Последно мнение: 6 май 2021, 11:41 ч.

43 795
765

Lady Brinne - Потребител

T

Редовен потребител

# 60 14 фев. 2021, 10:28 ч.

Аха, подяждаш детенце с по 2 лъжички.
Гледай си живота и не се вманиачвай, защото за дъъъъълго време ще трябва така да се храниш.
Ще има изключения, ще падаш-ще ставаш, ще се поизтърсваш и ще продължаваш. Важното е да не смяташ, че си на режим, че има забранени неща, че "прегрешаваш" (и се ядосваш, че нямаш воля) и да мечтаеш за "след режима".
Иначе "ще победи мозъка на влечуго" , както казва доктор Марк Хаймън.
В общи линии и 90% да се храниш както трябва ще имаш успех. Остават 10% за удоволствие.

Виж целия пост

Потребител

# 61 14 фев. 2021, 10:54 ч.

Да, ако не бях чела философията на Таня по въпроса, отдавна да съм се отказала.
Вместо това продължавам и след, като си позволя нещо не режимно и не виждам да ми се отразява зле.
Вчера примерно много ми се искаше нещо сладко. Изядох едно парче черен шоколад, три фурми и накрая си чупнах едно залче от кифличките, които пекох. Ами не съм извършила престъпление. Искало ми се е, взела съм си.
За днес съм си приготвила омлет със салата зеле и така. Продължавам по план, вместо да се тръшкам за залък кифла и да се отешавам с кутия бонбони (това беше предишният ми опит с режима преди години).

Виж целия пост

# 62 14 фев. 2021, 12:03 ч.

Благодаря много за окуражаването! Flowers Hibiscus

Flowers Hibiscus

Ще следя темата, пък дано скоро успея да се включа с някакво постижение.
Дотогава ще разучавам рецепти, че и в кухнята не ме бива много-много, та ще трябва предподготовка. Simple Smile

Simple Smile

Виж целия пост

T

Редовен потребител

# 63 14 фев. 2021, 12:51 ч.

Вчера се оплаквах във ФБ, че само 3-4 печива/десерти стават добре при мен. Последният неуспешен опит беше от оня ден едни сирники. Ще съм спокойна поне една година.
Важното е, че варени яйца, омлети и пържоли са безупречни.
Rocket , почти всичко с месо/яйца/риба/сирене може да се нагласи нисковъглехидратно.
Супите с повече зеленчук, няма нужда от фиде или ориз.
Мусаката я харесвам с алабаш или глава целина, заливка с яйца и стърган пармазан.
Пълнени чушки с кайма и гъби, момичета правят "ориз" от карфиол, но аз не съм опитвала.
Гъбите вървят с почти всичко.
Свинско със зеле, кюфтета, руло Стефани...
Пюрета от карфиол или целина-глава за гарнитура.
Приготвяш (печено, варено, във фолио, в буркан) месо и след това само добавяш някаква гарнитура.
https://youtu.be/NOiflVNa9qA
https://youtu.be/LVkGb61Sw7U
И за от време на време
https://youtu.be/Aj1N9F2fbRw

Виж целия пост

S

Редовен потребител

# 64 15 фев. 2021, 09:51 ч.

След месец и 10 дни стриктен режим омазах нещата стабилно. В събота ядох и торта, пих и алкохол, ядох картофи, боб, бонбони... ноооо имах и повод, имах рожден ден. Реших, че щом съм приела режима като нещо, с което не гоня бързи резултати, а като нещо, с което ще живея цял живот, мога с чиста съвест да имам такива дни в годината - напр. Коледа и Бъдни вечер, Великден, моят рожден ден, на половинката, на родителите ми.

Вчера го карах режимно, днес правя 18 часа фаст, като целта тази седмица е да стигна до 20-часови. Имам поражения да чистя, но пък съм и в цикъл и съм си допълнително подута. Следващото "омазване" ще е през май, на рождения ден на половинката Simple Smile

Simple Smile

Тази седмица съм решила да намаля месото. Както казах, просто не ми се яде. Ще заложа повече на яйца и масло. Не че това ми се яде, но все пак трябва да се слага нещо в стомаха.

Искам да ви предложа един режимен десерт, който не отива в кофата, защото е по-хубав и то нережимните десерти. Аз лично го направих с еритритол, като може и с мед, както пише в рецептата.
https://nosugar.bg/surova-torta/

Виж целия пост

T

Редовен потребител

# 65 15 фев. 2021, 10:09 ч.

Точно така. И такива дни ще има. Важното е да не е "оплесках режима, хайде и днес пък ще почна от утре/от понеделник/от първи. ....."
Веси (nosugar) има хубави рецепти. А и като я гледа човек много се мотивира за това хранене. Тя е на OMAD (едно хранене на ден).
И аз на яйца тези дни.

Виж целия пост

S

Редовен потребител

# 66 15 фев. 2021, 10:25 ч.

За мен Веси (nosugar) и Вили (vilistime) са най-смислените бг блогъри/инфлуенсъри на тема нисковъгледхидратно хранене и с нетърпение им чакам публикациите, сторитата в Инстаграм и книгите. Работят момичетата и имат авторски рецепти. Ерменкова превежда подред рецептите Joy

Joy

Но Веси има и страхотни козметични рецепти (вещерските истории). Следя я отдавна. Мина през фаза с подсладители, млечни, сега най ми харесва Heart

Heart

Виж целия пост

Редовен потребител

# 67 15 фев. 2021, 16:14 ч.

stonefaced, как познато ми звучи. И аз имах РД в събота и в петък правих режимна торта, съчетавайки рецепти на Вили и Ерменкова. Ама се оказа, че ми е малко крема, стана суха и леко неугледна. Та я оставих за нас и в събота сутринта в една сладкарничка и взех обикновена торта. Та и аз си хапнах - малко повечко руска салата през деня с пз филия. Вечерта само режимни ядки и малко салата, свинско, но ядох и парче торта, пък няма да коментирам количествон.то вино. И сега съм на дояждане на свинско, снежанка и абсолютно режимния десерт. Също съм пред МЦ, ама не усетих да се надух от това омазване в събота, нищо различно.

И да ти е честит РД на патерица Cake

Cake

(режимна торта).

А за Вили съм съгласна, аз и преди писах за нея. Въпросната Веси още не съм я разглеждала, но Ерменкова вече ми стана малко като анти герой, та почти не я гледам какво пуска и прави.

Виж целия пост

S

Редовен потребител

# 68 16 фев. 2021, 10:04 ч.

От вчера си имам глюкомер. Голяма зарибявка се оказа Joy

Joy

Жалко, че няма такова уредче и за инсулина.
Вчера преди да прекратя почти 19-часовия фаст показа 4,7. След като хапнах, захарта ми 1 час след хранене скочи на 5,4 (беше режимна отвсякъде). На вечеря бях решила да хапна 70% шоколад, от любопитство. Вечерята ми беше салата (айсерг, чери, краставици, маслини, песто), чушки с яйца и един ред от въпросния шоколад. Захарта ми 1 час след ядене беше 6,2. Проблемът е, че не мога да разчета тези стойности. Знам, че от пръст винаги е по-ниска стойността. Да речем, че е била 5,7 и 6,5 след хранене. Но това много ли е, малко ли е, не мога да си го тълкувам. ще се радвам, ако някой помогне.

Виж целия пост

# 69 16 фев. 2021, 14:34 ч.

Видях, че често в рецептите се използва бадемово брашно, като заместител на глутена.
Вие от къде се снабдявате с него и на каква цена горе-долу?

Днес реших да пробвам 90 секундния хляб, за да започна от някъде. Малко се шашнах, че едно пакетче 200гр. е 9лв. в Био магазина до нас.

Виж целия пост

M

Потребител

# 70 16 фев. 2021, 14:38 ч.

Изследвах днес чернодробните.

Виж целия пост

Lady Brinne

Потребител

# 71 16 фев. 2021, 14:58 ч.

Скъпичко е бадемовото брашно. Аз съм виждала 200 гр. за около 6 лева, но не е било био. Вариант е сурови бадеми да се запекат леко на фурна и след това да се смелят в блендер. Излиза по-изгодно.

mariat, холестеролният ти профил е супер.

Виж целия пост

Ентусиаст

# 72 16 фев. 2021, 15:06 ч.

Аз меля суров бадем в блендер. В лидл 200 грама бадеми са под пет лева.

Виж целия пост

M

Потребител

# 73 16 фев. 2021, 15:08 ч.

В Лидл, (ако все още има останало от коледното зареждане) струва 3.99 за 200 грама.

Виж целия пост

SilverDream

# 74 16 фев. 2021, 15:16 ч.

И аз взех от лидл за 3,90 200гр, мисля да пробвам да панирам на фурна пилешки хапки с него.

Виж целия пост

Препоръчани теми

Кето с Ерменкова

6 043
52

Диети и отслабване

Техника за емоционална свобода (ТЕС, EFT) - тема 4

3 038
11

Алтернативна медицина

НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 141

41 135
762

Диети и отслабване

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.