Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Трансформиращи дневници - Хранене/Тренировки 7

  • 33 288
  • 746
# 720
Използвам my fitness Pal но въвеждам на български. Винаги обаче трябва да имаш едно наум и да оглеждаш добре стойностите, защото всеки може да ги въведе и понякога има много грешки. С баркодове също има грешки, един кашкавал ми го беше изчислил много грешно.
Оф аз го имам инсталирано, но не мога да се оправя с това приложение. А искам да проверя оринтировъчно
колко калории приемам, защото не искам да слабея повече.
Виж целия пост
# 721
Ами ще ти помогна, пиши ми на лично.
И аз се присъединявам към адмирациите за Дези и към снощните изстъпления с храната. За жалост научих урока... За да се отслабне трябва да си затварям устата.
Виж целия пост
# 722
Ветрена, добре, че ме подсети, отивам и аз да запаря един чай 😘

Нона, какво точно те затруднява. За мен пък това приложение е изключително опростено. Особено, ако ядеш храни от един компонент. Въпреки че дори и да са рецепти, пак се въвеждат лесно.
Другият вариант е, ако не ти се занимава с приложение е да ползваш калкулатора за калории на бб тийм. Записваш но едно листче от кое колко си яла и накрая сядаш и смяташ калориите. Според мен свалянето при теб е от болестта и спадането на мускулния оток. Все пак повече от 10 дни не си тренирала. Сега като се налеяят пак мускулите ще задържиш кг-те. Хапвай по калорични полезни храни, от типа на таханите и ядките
Виж целия пост
# 723
Ами ще ти помогна, пиши ми на лично.
И аз се присъединявам към адмирациите за Дези и към снощните изстъпления с храната. За жалост научих урока... За да се отслабне трябва да си затварям устата.

Дух, благодаря. Сега видях , че може да се използва и на компютър. Така ще си го превеждам с гугъл преводач.
Ако не се справя, ще ти пиша Simple Smile
Благодаря, Ани може би си права.
Виж целия пост
# 724
Момичета, благодаря ви много за коментарите. Blush
Ще ви пратя снимки на лични, това не мога да го плясна в нета, чувствам се гола. Flushed Въпреки че и личните са нет, ама карай.
Много ми хареса спортното бельо с крачолче на Арсен, но нямам такова, иначе бих се пуснала...
Виж целия пост
# 725
Първи опит това се получи, като отбелязвам, че е доста ориентировъчно. За някои неща не съм сигурна, като например кюфтетата, нямаше как да измеря. В закуската не съм включила малко чия и орехите.
Заложиш кг в момента 49, а за цел 52.
Скрит текст:
Скрит текст:
Виж целия пост
# 726
Благодаря за хубавото посрещане, момичета 😊
Целите ми какви саааа. Ами да не ми е гадно като се погледна в огледалото гола 😄
На инструктора не знам дали мога да разчитам за диета. В този фитнес център наблягат върху това, че не занимават клиентите със странични неща, нито им въздействат, за да продължат да ходят точно там. Което много ми харесва! Възраст, ръст, тегло и това е - пристъпваме към работа. Учтиво, професионално отношение.
Та спрях се, Дези, на монодиетата, че така ми я похвали Simple Smile Днес съм на задушени моркови. Задушени във фурната, обвити във фолио. Само черен пипер и сол им сложих. Много са вкусни! Ама като влязох в Лидл ми идеше да взема 3-4 банички с орехи и кленов сироп. Обаче викам "Аааа, една девойка от форума каза, че няма туй искам, онуй не искам - трябва да съм сериозна"
Освен това знам, че след време всички вкусотии ще са ми гадни. Преди години си обещах (за да се сбъдне нещо), че 1 месец няма да вкуся нищо животинско. И като мина месеца всички храни ми се струваха от-вра-ти-тел-ни! Особено месото! Вафла с вкус на пластмаса, месо с вкус на разложено. Но лека - полека привикнах и пак ми станаха вкусни 😄
Та... ден 1: фитнес + задушени моркови 😊
Виж целия пост
# 727
ден 1: фитнес + задушени моркови 😊
Това наистина е мотивиращо начало, но работи до ден 2. Satisfied
Ще се изтощиш и ще окапеш. Трябва да се храниш с нещо повече от моркови.
Виж целия пост
# 728
Barbabeau, ми нали днеска съм на моркови? Уж монодиета почвам.
Или да не е монодиета? Ще потършувам още из форума, пък да видим 😄
Виж целия пост
# 729
За мен монодиетата е краткосрочен вариант, когато искаш да забързаш малко нещата и се използва по-скоро след малко натрупан опит в режимното хранене. Хвърляне на фитнес и толкова строга диета едновременно за начинаещ не ми се струва добра идея. Съветвам те да се насочиш към балансирано хранене, ако нямаш установена нетолерантност към някоя група храни, да започнеш да четеш за макро и микронутриенти, да посмяташ малко калории, за да имаш ясна представа за количествата храна, да заучаваш добре техниката на упражненията и целта ти да бъде покачване на мускулна маса. Ето този сайт е страхотна отправна точка https://www.bb-team.org/
Виж целия пост
# 730
Rayy, благодаря ти! Simple Smile Не търся бърз ефект, а постоянен. Нямам някакви амбиции да сваля 10кг за месец или нещо подобно. Искам да си променя начина на живот като цяло и да не ми е мъчителен прехода. Ще ми се да си хапвам всичко. Разни супер храни, чия, солети от рожков, лимецови бисквити, не са ми по вкуса. Обичам българската национална кухня и си мисля дали пък няма да е добре просто да намаля приема на храна? На тоя етап хапвам колкото едър мъж. Примерно 5 кюфтета с 3 филии хляб, 1 салата айсберг, 1 кока кола, десерт - 2-3 сухи пасти.
Ох, до утре ще сменя сигурно пет диети. Засега съм само на морковите де. И на кафе 😜
Виж целия пост
# 731
Българската кухня не е лоша, но ми е мазна, поне на мен. Затова си я адаптирам. За мазнина ползвам зехтин/кокосово масло. Ориза е жасминов. Имам проблем с приема на млечни и съм го ограничила, но извара и скир ям. Гледам да не пържа. И гледам повечето неща да са ми от домашни производители (имам хора, от които взимам). Хляб не ям вече (на сядане мога да изям пакет Вита от 400 грама, т.е. около 600 грама на ден). Целта ми е да задържа 60-62 кг.
Виж целия пост
# 732
Katerun, щом обичаш българска кухня, пиши на Румяна Илиева (треньорка) да ти изготви режим по мярка, където ще са включени любимите ти храни. Режимът ще те научи на правилни количества, без да се измъчваш, и без глад.
Има тема за нея и режимите и във форума, намери я.
Виж целия пост
# 733
Dez 🥰
Виж целия пост
# 734
Аз съм адски уморена и няма сили за тренировки.
Менюто днес беше купичка супа от коприва и два белтъка.
Следобяд банан
Сега другите ядат пица, а аз си правих плосък хляб с нискомаслен кашкавал и шунка. И съм гладна ама наследника се пъне и не ще да се унесе хубаво
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия