Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Трансформиращи дневници - Хранене/Тренировки 7

  • 31 653
  • 746
# 735
Закуска -луканка ,кашкавал , 🍅
Вечеря каквото видя 😂че бях озверяла -франзела ,крема сирене,луканка от всичко по много .Тренирах вечерта и пих протеин ,глутамин ,инозитол.Възнамерявам повече да не ям нищо,освен някой плод ...
Виж целия пост
# 736
Днес съм с две хранения и силова. Дописвам вечерята - 200 гр. Скумрия на скара, 150 гр. Варени картофи с лук, салата домати и краставици.
Виж целия пост
# 737
И аз да допиша вечерята- телешки бургери, 250гр в сурово състояние. Хапвам като змей аз, уста голяма.
Виж целия пост
# 738
Добро бодро утро 😜
Снощи на сън опатках 2 супени лъжици огромни сгущёнка/дулсе де лече/ варено кондензирано мляко.
Толкова съжалявам!
Приложението My fitnes pal ми е сложно и си изтеглих друго, страхотно! Българско е, казва се "Калкулатор" и иконката е една червена ябълка, като разрязана. Искам да си купя про-версията, че сега е на промоция, но като тръгнах да плащам ми изписа, че с абонамента се отказвам от законното си право да се откажа от абонамента. И, че на всеки 6 месеца абонаментът ми ще бъде подновяван, ако не го откажа. Пък нали вече няма да имам право да се отказвам 😄 И ме достраша.
Пия кафе сега и продължавам с разглеждането на диети и режими. В 9:00 ще ходя на фитнес.
А! Ми нямам мускулна треска! След всичкото натоварване вчера се чувствам супер! Треньорът право каза, че така ще направим нещата, че да нямам болки после, а аз не повярвах.
Виж целия пост
# 739
Katerun, не си вечеряла качествено, затова. Подложи си с качествен протеин - пържола, телешки кюфтета на фурна (не пържени), пиле на фурна, сложи цветен зеленчук за красота, да ти напълни окото -жълто, зелено, червено....

И никога не купувай кондензирано мляко. Това защо е у вас? Сомалийчета ли захранваш? Stuck Out Tongue
Шегичка, не е с лошо.

След леката ми тренировка за крака ходя като робокоп, въпреки глутамина. Пак не нацелих тежести и повторения за олекотена тренировка. Не се отказвам обаче.

закуска - 2 парчета протеинов хляб с пушена сьомга. Не бях купувала досега, любопитна бях. Няма да повторя, защото има пшеница, а аз от такова бягам.
Сега ще се "чистя" над месец. Голяма свинщина е пшеницата.

обяд и вечеря ще е телешки бургери със салата като вчера. Ще допълня по-късно.

Тренировките за днес ще са довечера, много работа имам, и няма къде да ги пъхна. Станах в 5:30, за да си направя закъснялата администрация, че е последно число в месеца.
Така че вечерта- глутеус на постелка, корем,  и вътрешно бедро с Керълайн.

Успешен ден на всички!
Виж целия пост
# 740
Както писах тази седмица храната беше добре е не идеална но добре, имам 2 дни без обяд но закуската и вечерята са ми доста обилни. Пиша храната от вчера, днес почивам и предполагам, храната ми ще бъде по различна.
1 закуска 2  малки ябълки, флап джак, скир от лидл вкус боровинка
2 печени сладки картофки на фурна (в кауфланд има готови миксове), телешко с моркови, гъби и сос
3пица 😁😁😁 с разни сирене, шунка, гъби и сметана,1 киндер яйце.
Виж целия пост
# 741
Скъпички? Кой ще прави новата тема? Ако няма желаещи, мога и аз след 17:00 Simple Smile
Дези, много си забавна 😄 Кондензираното мляко го взех, когато бях лоша и гладна 😄 Мислех, че съм го изхвърлила, ама снощи викам, че само едно парченце кашкавал ще хапна. И като отворих хладилника, аууу не издържах 😋
Менюто днес:
закуска: кафе със захар, две кафета със захар + 3467 цигари.
обяд: печена скумрия на скара (от добрите лели в Кауфланд), маруля със сол и оцет
вечеря: ще доизям скумрията, че голяма, 290гр. и салатата ще доизям

Имам половин килограм ягоди и не знам дали няма да ги опаткам за следобедна закуска🤪

И както стана ясно, не мога да пазя диета. Ще гледам ей така да хапвам каквото ми хрумне, но без мазнотии и по малко да е.
Виж целия пост
# 742
Катерин, не се обиждай, но с хапване на каквото ти хрумне мисля, че няма да се получат нещата. Със захар и сол също ще береш ядове. Тренировките във финес определено искат структурирано и малко по-изчестено хранене.

Днес:
З:елда с мед и скир
Тренировка : протеин и глутамин /най после ми пристигна поръчката от май протеин /
О: супа топчета и две телешки кюфтета с домати и краставици
Сл. З :ягоди със скир
В: пилешко филе на фрайъра и салата айсберг със слънчогледово семе, домати, краставици и маслини
Виж целия пост
# 743
Ани, не се обиждам. Хубаво е, че ме насочвате, а и самата аз помолих за мнения, критика и т.н.
Виж целия пост
# 744
Минавам да ви кажа,че ви чета.Вървя си по пътя,но напоследък ям повече,пък били и полезни и правилни храни,от колкото трябва.Опитвам се да вляза в релси.Тренирам си.
Имах проблеми от личен характер,но слава богу се разсеяха.Сега ми остава да си планирам лятото и Сватбата.
Виж целия пост
# 745
Минавам да ви кажа,че ви чета.Вървя си по пътя,но напоследък ям повече,пък били и полезни и правилни храни,от колкото трябва.Опитвам се да вляза в релси.Тренирам си.
Имах проблеми от личен характер,но слава богу се разсеяха.Сега ми остава да си планирам лятото и Сватбата.
Ееее... Сватба... Страхотно. Сигурна съм, че ще си прекрасна булка. Яденето в повече не е проблем, ако има разход на енергия. Има такива моменти, така че не го мисли много. Всичко ще се нареди и пролемите ще останат зад гърба ти. Смело напред. Предстоят ти моменти пълни с много положенителни емоции. 😘
Виж целия пост
# 746
Нова тема
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия