Тренировки в домашни условия - 109

  • 33 195
  • 739
# 120 2 март 2021, 06:01 ч.
Здравейте! Аз днес също направих един от любимите ми Пилатес класове на Трейси Малет с малка топка.
Да попитам - като се тренира и мускулите се оформят, възможно ли е да се качат кг от мускулите?
Виж целия пост
# 121 2 март 2021, 07:12 ч.
Цитат на: Barbabeau в вт, 02 мар 2021, 00:00
Георги, твоят какъв е? И моят е воден.
Но в какъв смисъл по-прецизно водно натоварване. Водата си е вода. Можеш да го напълниш много или малко. Аз моя съм го напълнила на ниво 16 от 18 макс, което го дават на границата между активно спортуващ и про. А относно съпротивлението, колкото по-интензивно гребеш, толкова повече се качва съпротивлението. На моя това се вижда в реално време на дисплея като watts и strikes per min. Първото при мен е да кажем около 90 (варират в широк диапазон между 80 и 100), а страйковете средно около 28, но те варират по-малко (падам до 25, когато се изморя, вдигам до 30, когато имам пауър и съм в ритъм). За сега това са ми възможностите. Simple Smile

В този контекст отчитам днес 12 км.
Моя е на Christopeit Sport, но просто не е прецизен, защото е с ремък, а не с кабел задвижването и се поразпъна с времето. Отделно и захващането на краката е несериозно. Харесал съм един модел, който резервоара му е под релсата, висок е. Професионален модел.
Виж целия пост
# 122 2 март 2021, 07:15 ч.
Както написах вчера, днес сутринта направих това https://www.instagram.com/p/CL4HXr1jF1p/?igshid=1ro0nh91ml0ow.
Доволна съм. Сега се оправям да ходя пеша до работа Simple Smile
Виж целия пост
# 123 2 март 2021, 07:19 ч.
Отчитам се за вчера. 22к крачки,30 минути кростренажор, упражненията с ластик на Руми (около 25 минути) и първи ден на предизвикателството за корем на Сами Хосни. Не можах да направя едни странични планове с ротация.
Официално от днес спирам кростренажора,хем много добре знам,че вече кардио не ми трябва,хем мъжа ми по цял ден мрънка,че трябва да спирам кардиото,а трябваше да прочета статията на Страхил,за да го направя Joy .
Бях на втора консултация за липосукцията-записах си час,да видим дали няма да се откажа. Не обичам мързеливите постижения и това ме мъчи. Въпреки че на корема наистина имам една като черта и увиснала кожа след бременността,пак ми е гузно,че избирам лекия път. Така или иначе с тренировки и режим нямам намерение да спирам,Та това ми дава малко спокойствие в и без друго много обърканата ми глава тези дни.
Виж целия пост
# 124 2 март 2021, 07:34 ч.
Аз не разбрах защо спирате кростренажора?
Виж целия пост
# 125 2 март 2021, 07:35 ч.
Интересно ми е защо е такъв зор да спираш кардиото 😳?
Добавям за вчера една йога 30мин на Боховците .
Виж целия пост
# 126 2 март 2021, 07:41 ч.
Цитат на: No_frame bitch в вт, 02 мар 2021, 07:35
Интересно ми е защо е такъв зор да спираш кардиото 😳?
Добавям за вчера една йога 30мин на Боховците .

Чак пък да е такъв зор да спирам кардиото...спиран с кардиото (и то само с високо интензивното), защото не искам вече да свалям (особено мускулна маса), а искам да оформям тялото.
Някой публикува статия на Страхил Иванов,там беше добре описано.
Виж целия пост
# 127 2 март 2021, 07:45 ч.
Дъждец, аз доколкото разбирам при нисковъглехидратната диета не спираш изцяло въглехидратите. На повечето места пише, че те трябва да са около 20% от дневното хранене. И явно трябва да се спазва за кратки периоди от време за да има ефект.

Goldeva, ако имаш излишна кожа, това не е ли друг вид интервенция, а не липосукция? Както го описваш, явно не са излишни мазнини, а просто разтегната кожа вследствие на бременността. Ако е така, наистина с тренировки няма как да се оправи.  А ако са мазнини, според мен, опитай с още вариации на хранене и тренировки преди да прибегнеш до операция.
Виж целия пост
# 128 2 март 2021, 07:46 ч.
Ана Мария,обсъждаме комбинация от 2 процедури,едната е за стягане на кожата,но нека не спамя темата за активен живот Simple Smile
Виж целия пост
# 129 2 март 2021, 08:32 ч.
Не знаех, че са гледани мъжките трансформации. Добри са и женските, които си пуснала, Агент!
Аз вчера вечерта отидох да "тичам" . Като за начало редувах ходене  3 мин. с тичане 1 мин. За 30 мин. 3 км.  Важното е, че имам мускулна треска на д-то дори и от такова малко натоварване.
За днес отчитам 21 day Fix Extreme - Upper и 10 Min Hardcore.
Виж целия пост
# 130 2 март 2021, 08:36 ч.
Аз не знам как тичам, но след дълги прекъсвания имам МТ на вътрешното бедро. Simple Smile

Вчера отчитам горна част със Сидни.

Исках и нещо друго да пиша, ноооо...старост-нерадост.
Виж целия пост
# 131 2 март 2021, 08:43 ч.
Цитат на: Goldeva в вт, 02 мар 2021, 07:41
Цитат на: No_frame bitch в вт, 02 мар 2021, 07:35
Интересно ми е защо е такъв зор да спираш кардиото 😳?
Добавям за вчера една йога 30мин на Боховците .

Чак пък да е такъв зор да спирам кардиото...спиран с кардиото (и то само с високо интензивното)
Не се обиждай ,съжалявам,че прозвуча така грубо  🙄просто като стана ,преди да засмуча две кафета съм като първосигнална маймуна с клавиатурата и не само...😥
И пиши за процедурите ,на мен ми е много интересно ,сигурна съм,че и на другите момичета .
Пия второто кафе и започвам отново Трансенд_01 ❤️ много съм ХЕПИ !
Виж целия пост
# 132 2 март 2021, 08:45 ч.
Никакви лоши чувства нямам:)
Денят е страхотен,желая на всички ви много успешни тренировки днес Nature Sun With Face
Виж целия пост
# 133 2 март 2021, 09:09 ч.
Аз извивай Голдева, малко по диагонал чета, на мен също ще ми е интересно. Когато свалих 50 кг след това стегнах всички само с тренировките. Дори най-трудната зона - коремът. Обаче сега не знам дали ще се получи отново така... Пари за процедури нямам обаче ще ми е интересно да прочета
Виж целия пост
# 134 2 март 2021, 09:10 ч.
Здравейте,
Чета си ви редовно, вие сте моята мотивация всеки ден  Simple Smile
Съответно и аз направих TRANSCEND, много ми хареса, но тежестите , които имам, са ми малки. Вчера се допълних с още едни дъмбели и може пак да я направя някой ден.
След това реших да направя THE CHANGE CHALLENGE , която е от февруари миналата година. Интересна е, не е с толкова отделени мускулни групи. Често упражненията са напр горна част +абс, дупе +абс. Две упражнения за групата плюс едно за корем. Тази седмица я свършвам и сега се оглеждам с какво дад продължа.
Стана ми леко странно и тъжно сега на последната и тренировка с какъв ентузисазъм говореше за новата 2020г, а колко много се промениха нещата за 1 година.
Хубав ден на всички!
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,
BG-Mamma и bTV Ви канят да се включите в кратко онлайн проучване относно Вашия опит с платформата VOYO.
Молим да отделите няколко минути и да отговорите на всички въпроси, свързани с използването на VOYO и предпочитанията Ви към видео съдържание по заявка, за да участвате в нашата игра за спечелването на награда.
Благодарим Ви предварително!

Начало