Тренировки в домашни условия - 109

  • 33 201
  • 739
# 195 3 март 2021, 13:30 ч.
G&B, много добре ти изглежда дупето. Много си критична към себе си. И килограмите ти на тази височина изобщо не личат. Явно структурата ти е такава, че и костите ти тежат. Вече се убедих, че килограмите са абсолютно относително нещо и на всяка жена стоят по различен начин. Ние, жените, трябва най-накрая да спрем да се ръководим от кантара. Joy

Например, моята структура е такава, че имам по-леки кости и уж съм малко килограми, а мазнини си имам. На 65кг вече съм си дебела(чак гърбът ми надебелява, ханшът минава 105-110 и т.н.), а имам приятелка, която на 70кг е слаба и стройна. Smirk
Виж целия пост
# 196 3 март 2021, 14:04 ч.
Днес долна част. Моля, не ме цитирайте по- късно ще я махна. За първи път имам преса, но паралелно с това горната ми част пострада. Може би това, че от доста време не съм ходила на фитнес също е от значение.
Виж целия пост
# 197 3 март 2021, 14:19 ч.
Нона, ще те убия, ако те видя. Как може да си толкова критична към себе си. Изглеждаш страхотно. А горната ти част е прекрасно оформена, то рамо, то бицепс, то преса. Ей, момиче, прекрасна си, заслужаваш да харесваш себе си и да си мноооого доволна от това как изглеждаш. Моля те, не бързай да махаш снимката, ей така с кеф да ти се радваме! И не спирай да тренираш. Резултатите са супер! На колко годинки е детенцето ти, ако не е тайна??
Виж целия пост
# 198 3 март 2021, 14:20 ч.
И аз се снимах за "преди" и "след" въглехидратната ротация, но по спортен сутиен и гащи, и не съм за показване.
Ще пусна обаче след 8 седмици, и след 12.

Нона, чудесна ти е пресата, и въобще трансформацията ти е много впечатлителна. Бързо беше, нали? Май за 1 година се промени доста?

G&B, според мен формата е чудесна! Разбира се, сама си преценяваш най-добре какво те устройва, и как се виждаш като пропорции.
Виж целия пост
# 199 3 март 2021, 14:29 ч.
Благодаря Ви момичета! Ани права си, предвид това как изглеждаха преди сега трябва да съм благодарна. Детето е на 12 год.
Дез за две години, но в началото беше твърде аматьорско.
Виж целия пост
# 200 3 март 2021, 15:38 ч.
Момичетаааа супер стееее💪💪💪
Виж целия пост
# 201 3 март 2021, 15:49 ч.
Утре очаквайте и от мен включване с мерки и кг. За снимки ми е рано.
Виж целия пост
# 202 3 март 2021, 16:01 ч.
Аз съм малко ядосана на Сиднито днес. Още не е пуснала тренировката за ден 3. Тренирах по обяд с Хедър горна част и после 10мин трицепс с Каролин. Естествено дежурните лицеви и коремни, които правя всеки ден.
Виж целия пост
# 203 3 март 2021, 16:27 ч.
Цитат на: ani_d в ср, 03 мар 2021, 16:01
Аз съм малко ядосана на Сиднито днес. Още не е пуснала тренировката за ден 3. Тренирах по обяд с Хедър горна част и после 10мин трицепс с Каролин. Естествено дежурните лицеви и коремни, които правя всеки ден.

Ани, още по обяд беше пусната, заповядай https://www.youtube.com/watch?v=doR9avezV18&list=RDCMUCVQJZE … amp;start_radio=1.

Rayy, аз пия инозитол на капсули на Nature's way. Те са по 500 мг, рано сутрин по две капсули, като Ани много правилно ти е насочила вниманието, че трябва да е на гладно и далеч от кафе, под далеч имам предвид поне час-час и половина. Дозата ми не е оптимална, но въпреки това се чувствам много добре.
Виж целия пост
# 204 3 март 2021, 16:56 ч.
Супер, момичета, благодаря ви много. Поръчах капсули на Now foods, намерих ги намалени в Gym Beam, не ми допадат разтворимите прахчета принципно. Дано таблетките не са толкова големи колкото магнезия им, че няма преглъщане.
Виж целия пост
# 205 3 март 2021, 17:35 ч.
Аууууу как на час и половина от кафе ,ужассс😐 как ще го нагодя не знам...
Виж целия пост
# 206 3 март 2021, 18:48 ч.
Цитат на: Rayy в ср, 03 мар 2021, 16:56
Супер, момичета, благодаря ви много. Поръчах капсули на Now foods, намерих ги намалени в Gym Beam, не ми допадат разтворимите прахчета принципно. Дано таблетките не са толкова големи колкото магнезия им, че няма преглъщане.
Я после пиши как е минало всичко от поръчка до доставка, че тия ми изглеждат страшна схема като сайт. Но може и да се бъркам, защото не съм запознат с тях.
Виж целия пост
# 207 3 март 2021, 19:07 ч.
Много сте хубави всички с  показаните снимки. Хем се мотивирам, хем и малко отчаяние ме няляга...

Днес сутрунта Пилатеса на 21 FIX Extreme. Много -много не ми хареса обаче. Нещо цялата се омотах по едно време с тея ластици.  Може би и  моите ластици са по- къси и не можех да изпълня някои упражнения, та ги правех без ластици. Някой да е заменял тази тренировка - да даде идея с какво. Може би с пилатеса от фикса?

Вечерта - 30 мин тичане. Много се радвам, че го повторих тичането. Надявам се да продължа.
Виж целия пост
# 208 3 март 2021, 19:19 ч.
Мерси много, Ноу фрейм. Странно, защото в плейлистата на Бърн я няма. Както и да е, утре ще я направя Simple Smile
За Инозитола е вариант да го пиеш и след тренировка, като е минало времето от кафето.

  Gym beam са читав сайт, нямала съм никакви проблеми с тях. Много пъти съм поръчвала.

Георги, може би не си ми видял въпроса от преди няколко страници, та питам пак какво ти е мнението за телешкия протеин??
Виж целия пост
# 209 3 март 2021, 20:13 ч.
Мисля че за първи път и аз ще кача снимки как изглеждам в момента. На тях се вижда и прословутия корем и черта (ръбче), които много ми вадят очите.
Ще се отчета за днес с 3ти ден предизтикателство за корем на Сами и 21К крачки.

Скрит текст:




От снимките лесно се вижда,че долната част на корема е тази,която има нужда от повече работа Simple Smile
Релеф няма,но аз никога и не съм имала, не е нещо, което гоня.
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване за Вашия опит с VOYO и предпочитанията Ви към видеосъдържание.

Анкетата отнема само 2-3 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от VOYO като знак на благодарност за отделеното време.

Вашето участие ще помогне за подобряване на съдържанието за Вас и Вашето семейство.

Благодарим Ви!

Начало