Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 36

  • 71 292
  • 739
# 330
В първия пост е обяснено накрая.
Виж целия пост
# 331
Не пийте калций без доказан дефицит. Може да доведе до неприятни последици.
Моят калций беше на горна граница без прием на добавки някога.

За стойностите на витамините има значение мерната единица. Такива голи цифри 400-800 без мерни единици не означават нищо. Това по повод нивата на Darling*, които реално са добри за въпросната мерна единица, при която горната граница е 490. 900 е горната граница (от мои изследвания) в мерна единица ng/L, което не е едно и също.
Виж целия пост
# 332
И те така - днес си пуснах изследвания, че утре съм на преглед (вторичен) пре ендокринолог. Откъм глюкоза, инсулин и гликиран хемоглобин има подобрения.
Хормоните на щитовидната жлеза, обаче, продължават да са на долна граница.
А пък холестерола е подскочил драстично Astonished Миналия март беше 8 и нещо, после правих изследвания август и декември - 6.8. Но сега е 9.6 - леко съм в потрес Scream

Какво да го правя тоя холестерол? Как да го боря без статини?

Декември:
Скрит текст:

Април:
Скрит текст:

Виж целия пост
# 333
Поздравления за инсулина. Как си го намалила?
Виж целия пост
# 334
Magina, и аз исках да питам с какъв режум се е получила тази промяна? Simple Smile
Виж целия пост
# 335
На мен покачването на триглицеридите ми се струва по-притеснително от холестерола. Как се храниш?
Виж целия пост
# 336
Ами на ВМ-НВХ режим съм. Без да съм изключително стриктна. От млечните почти всеки ден гризкам по малко бяло овче саламурено сирене. Горе-долу около 40 грама на закуска (ама не само сирене) - много обичам сиренце, кисело мляко от дъжд на вятър.

Ям предимно свинско, телешко, дреболии, яйца, зеленчуци. Вечерно време си спрятам салата от маруля, спанак, рукола и някое чери доматче за цвят с зехтин и ябълков оцет (мътен) с мръвка или риба.

Сутринта бях под напрежение, защото си мислех, че глюкоза, инсулин и гликиран хемоглобин няма да са добре. Сутрин меря кръвната захар и по-често е 5.1, 5.2 или 5.3 отколкото под 5. Да речем 5 дни в седмицата се върти около 5 и два под 5.

Хванала съм се с девойките от ВМ-НВХ темата с едно предизвикателство 30 дневно - всеки ден го "спортувам".

Изкочиха ми "дзъркелите", обаче с тоя холестерол....
Виж целия пост
# 337
Благодаря. аз също съм с този начин на хранене, но моите чернодробни са доста добри.
Виж целия пост
# 338
Благодаря. аз също съм с този начин на хранене, но моите чернодробни са доста добри.
На липидния профил ли казваш чернодробни показатели?
Виж целия пост
# 339
Да, да.
Виж целия пост
# 340
Ендокриноложката каза на мъжа ми да избягва  дреболии, морски дарове...Не разбрах защо.Някой ако може да разясни, моля.И аз първоначално си помислих че НВХ- ВМ е ок.Но май  ще се окаче че   ВМ част трябва да отпадне от менюто.Червените меса ги изключих.Само на пилешко, пуешко и различни  видове риба е.
Виж целия пост
# 341
magina, ако си в процес на отслабване точно холестеролният профим може да не е много верен. И да показва такива отклонения.
Виж целия пост
# 342
magina, ако си в процес на отслабване точно холестеролният профим може да не е много верен. И да показва такива отклонения.
Ами точно отслабването хич не ми върви - не помръдвам ни на мерки, ни на теглилки Disappointed И яйчен фаст правих - нито грам, нито сантиметър. Сигурно и хипото пречи, ама чак пък толкова...
Виж целия пост
# 343
Аз не бих си "пипала" холестерола. Ако е повишен, значи такъв трябва да е. Той е основата за производство на всички хормони, синтезът на вит.Д и здравето на мозъка и много други. Високите триглицериди може да са по много причини. Те са реално липидите плуващи в кръвта в дадения момент. Може да се повишат ако опредния ден и особено вечерта си се хранила с по-мазни храни, не си спазила 12 часа преди изследването неядене на нищо и т.н.
Ето тук има хубав калкулатор за рискът https://cholesterolcode.com/report/
Виж целия пост
# 344
Може да се повишат ако опредния ден и особено вечерта си се хранила с по-мазни храни, не си спазила 12 часа преди изследването неядене на нищо и т.н.
Не ще да е това. Този път го направих като по учебник без да искам. Закуска: 2 сварени яйца + овче сирене (30 гр) + маслинова паста, обяд към 14 часа: свинско със зеле. После така се завъртяха нещата... тренировка, душ, родителска среща до никое време, та реших да не вечерям по нощите. Та се събират 18 часа пост...
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия