НОВО: Дигитални асистентиВиж

Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 36

  • 71 295
  • 739
# 450 25 апр. 2021, 21:21 ч.
Ендокриноложката изписа глюкофаж ХР на мъжа ми и  каза след месец ко ъеолни изследвания.И на мен ми струва рано ...Възможно ли е наистина да се отрази в изследванията за толкова кратко време?
Виж целия пост
# 451 25 апр. 2021, 23:46 ч.
Глупав въпрос от мен - Хора, как ще устоим на козунаците? 😀
Аз мисля, че ще устискам още няколко дни до Великден и точно тогава ще изям едно парченце... воля, воля, ама няма да издържа тогава май. Вие какво правите в такава ситуация?!
Виж целия пост
# 452 25 апр. 2021, 23:57 ч.
Цитат на: Darling* в нд, 25 апр 2021, 23:46
Глупав въпрос от мен - Хора, как ще устоим на козунаците? 😀
Аз мисля, че ще устискам още няколко дни до Великден и точно тогава ще изям едно парченце... воля, воля, ама няма да издържа тогава май. Вие какво правите в такава ситуация?!
За всеки Великден го обсъждаме този въпрос. Повечето си хапваме по малко. На великденски козунак, как да му устоиш!
Виж целия пост
# 453 26 апр. 2021, 00:14 ч.
Аз поначало не съм била никога от най-стриктните, малко по-хлабаво го давам от доста от пишещите тук. Ама и аз не бях много зле в сравнение с доста от изследванията дето са пускани тук. Приех си режима като нещо дето така ще е то вече, та естествено че от време на време ще изям/изпия по нещо извън него. Стига да не е често, няма да ме гътне я. На този етап вече и да се нахраня веднъж с по-въглехидратна храна, най-много после да ми стане мързеливо и да огладнея скоро пак.
Да не го прочете някой като съвсем през просото де, карам си по режима но никога не съм мерила и смятала с точност кое колко идва, придържам се към принципите на общо основание и за мен това е достатъчно. Едно 90-95 от храненията ми са си каквито трябва да бъдат, понякога сигурно и повече се падат. Останалото е при някой повод или събиране с приятели че то при сегашната ситуация си е цял празник ако успеем да се съберем.
Миналия Великден не съм, тази година също няма, но иначе правех козунаци ако се събираме. Е как пък няма да се трепя аз цял ден и накрая да не опитам от него? За повече от опитване вече много съм отвикнала и трудно ще го храносмеля, забелязах че теста с мая вече ме затрудняват... Друго обаче не виждам какво ще ме спре.
Виж купен козунак по-трудно ме изкушава. Миналия ден някой донесе в работата да черпи за нещо си, хич и не съжалявам че го подминавах цял следобед и така и не си взех.
Виж целия пост
# 454 26 апр. 2021, 07:11 ч.
Направо не ги понясям тези козунаци, та съм щастлива в това отношение. Виж една хубава дроб сърма бих хапнала и няма да се тюхкам прекалено, даже и малко винце ще пийна.
Виж целия пост
# 455 26 апр. 2021, 08:26 ч.
Аз ще ям малко.
Те вече на са ми интересни както преди. Тонове съм изяждала образно казано.
Сега ще опитам малко и това е.
Виж целия пост
# 456 26 апр. 2021, 08:32 ч.
Козунак не обичам, шоколадовите зайци са ми проблемът Smile
Виж целия пост
# 457 26 апр. 2021, 08:53 ч.
И аз не съм им “голям” привърженик, така че да ми се яде всеки ден, но какво е Великден без козунак и Нова година без баница с късмети 😀
Виж целия пост
# 458 26 апр. 2021, 09:04 ч.
Всяка събота, когато е хубаво времето семейно се събираме на вилата. За празниците също. Всички спазваме различни хранителни режими, но там забравяме за тях. В селската къща цял ден на чист въздух докато се усетя и съм направила 20 000 крачки. На Великден ще ям от всичко, но аз никога не прекалявам с количествата.
Ако делниците ни са ок, някой друг празник няма да ни убие. Големите трапези винаги са ми на обяд и вечерята след това е много лека или липсва, така че балансирам.
Виж целия пост
# 459 26 апр. 2021, 16:33 ч.
Привет, аз най-накрая успях да подкарам меренето с глюкомера Simple Smile
Днес мерих на гладно - 4,9. След 12 часа фаст и снощната вечеря - чаша айрян.
Половин час след следобедна закуска (балансирано по Зоната - извара, кис.мляко, чиа и малко банан) - 4,8.

Дали го меря правилно или трябва да засека и 2 часа след хранене какво се случва?

Допълнение: след час и 30 минути - 6,3.
Виж целия пост
# 460 26 апр. 2021, 20:59 ч.
Може да засичаш на гладно, на 1 и 2 часа в началото. Така ще разбереш горе-долу на кой час се активират процесите. Явно на час и половина -2 ти се покачва захарта, което значи и инсулина след това. От това мерене може да си направиш горе-долу извода какъв интервал на хранене е хубаво да спазваш, за да има време захарта и инсулина да спаднат до базово ниво и да постоят така преди ново покачване. Иначе самата захар не е била много висока поне на 1,5 часа след хранене, но е твърде възможно да се е вдигнала още на втория час.
Точно за това не се препоръчва често подхапване на малки количества, защото малки или не, вдигат захар и инсулин и няма време да спаднат до следващото хранене.
Може да пробваш същото меню с боровинки примерно вместо с банан. Така ще разбереш дали бананът е проблема или някое от останалите (мисля че бананът е виновникът).
Виж целия пост
# 461 26 апр. 2021, 21:20 ч.
Добри, този път няма да питам за цветя Relaxed Видях, че си насочила към първи пост за връзката между висок пролактин и висок инсулин, но аз не намерих нищо Frowning1 Моля за помощ къде да гледам внимателно Flowers Hibiscus
Виж целия пост
# 462 27 апр. 2021, 10:17 ч.
И аз смятам няколко хапки козунак да ям. Набелязала съм си един наистина качествен. С това е свързано почитането на празника и хич не ми е момента точно сега Господ да ме намрази.  Още повече, че с изпиването на първото хапче глюкофаж, глада ми за сладко премина. От 2 месеца съм забравила вкуса на шоколада, а сега по Великден пускат всякакви промоции на любими шоколади, които купувам за домашните. Онази вечер имаше на плота в кухнята разчупен шоколад с едно парченце отделено точно за една хапчица и не ме изкуши, загърнах го и го прибрах в шкафа. Организмът ми не ми го иска. Чак такъв герой не съм.
Явно и още действам под емоцията, което е лошо. Ако бях по-спокойна, разсъждавах логично, хич нямаше да ми дойде на акъла да ходя да се бода профилактично точно преди ваксината. Но след като ми го написахте, направо ми светна. И вчера сутринта минах покрай лабораторията, такъв народ имаше на опашка... Аз да се подредя, незакусвала, заедно с хората с проблеми, съмнения за ковид… Поне 2 месеца лаборатория няма да видя. Така, че си дадох сметка, че при мен физически режима потръгна, харесах храната, отслабнах доволно, обаче още нямам тази информация да съм убедена кое как да направя и да съм спокойна. От емоции полза няма.
 Така, че чета началните теми и се откривам в някои вече описани ситуации...
Виж целия пост
# 463 27 апр. 2021, 10:26 ч.
Ами щом е очевидно че се подобряваш, значи продължаваш в същия дух и това е. Вярно си е гадно точно сега по лаборатории да висиш. Макар че то това "точно сега" взе да се проточва много... Ама пък и нашите проблеми не са такива дето да изчезнат за месец-два, ако изобщо. Нататък имаш колкото си искаш време за изследвания, няма да ти избягат.
Виж целия пост
# 464 27 апр. 2021, 12:17 ч.
Цитат на: Миоки в пн, 26 апр 2021, 20:59
Може да засичаш на гладно, на 1 и 2 часа в началото. Така ще разбереш горе-долу на кой час се активират процесите.
Скрит текст:
Явно на час и половина -2 ти се покачва захарта, което значи и инсулина след това. От това мерене може да си направиш горе-долу извода какъв интервал на хранене е хубаво да спазваш, за да има време захарта и инсулина да спаднат до базово ниво и да постоят така преди ново покачване. Иначе самата захар не е била много висока поне на 1,5 часа след хранене, но е твърде възможно да се е вдигнала още на втория час.
Точно за това не се препоръчва често подхапване на малки количества, защото малки или не, вдигат захар и инсулин и няма време да спаднат до следващото хранене.
Може да пробваш същото меню с боровинки примерно вместо с банан. Така ще разбереш дали бананът е проблема или някое от останалите (мисля че бананът е виновникът).

Мерси за насоките. Има ли някъде таблици с референтни стойности, които показват какво е нормалното ниво след хранене? Вчера рових по разни сайтове, но някои таблици показваха, че под 7 е нормална стойност до 2 часа след хранене. Търся таблици за диабетици, не за здрави хора, за да имам по-реална преценка. Но започнах да се обърквам. 

Иначе си настроих режима с две обилни хранения на ден и една малка закуска. Фастингите са ми по 12-14 часа - старая се на не ям след 19-20 часа и да закуско-обядвам към 11 на другия ден. Даже вчера ядох последно това, което мерих в 16:30, ходих на здрава тренировка и след нея чак ми се гадеше и не съм вечеряла. Огладнях едва днес в 11:30. Не знам от какво е, стомахът ли ми се е посвил, но не мерих и захарта на гладно - нямаше смисъл да се бода, очаквам да е била нормална след такава дълга пауза.
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване за Вашия опит с VOYO и предпочитанията Ви към видеосъдържание.

Анкетата отнема само 2-3 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от VOYO като знак на благодарност за отделеното време.

Вашето участие ще помогне за подобряване на съдържанието за Вас и Вашето семейство.

Благодарим Ви!

Начало