НОВО: Дигитални асистентиВиж

Интервално хранене/периодично гладуване/Fasting - тема 10

  • 93 998
  • 759
# 600 17 септ. 2022, 19:27 ч.
А, не! Нищо няма да изследвам повече. Ще вземат да намерят нещо и да ме разсипят от лечение.
Оказа се, че понасям добре не пиенето на вода. Мислех, че ще ми е много трудно.
Ще почетат повече по въпроса. Споделихте източници и знания, а и собствен опит. Благодаря. Ще пробвам за коледните пости.
Виж целия пост
# 601 17 септ. 2022, 19:35 ч.
Невена, много точен въпрос, хеликобактер ще изследвам тези дни, както и чревен микробиом. Към момента не мога да правя интервално хранене, боли ме, с храна ми е по-добре.
Виж целия пост
# 602 20 септ. 2022, 08:58 ч.
След две дни по 18часа сухо гладуване, резултатът е повече от задоволителен. Чувствам се по-лека и по-малко подпухнала. За моя най-голяма изненада, изчезнаха много болежки, които се бяха превърнали почти в хронични проблеми. Например, целогодишно ми парят стъпалата. Лятото се налага да държа мокра кърпа във фризера,  която поставям върху стъпалата, з да облекча почти болезненото усещане за парене.. Почти изчезна проблема с пикочния мехур. Нищо сериозно както ми казаха след ехограф. Само леко запушване на канала. Тормози ме от няколко години. Виж, псориазисът не се повлия. Но пък ние с него си съжителстваме от гимназията, та ясно е, че сме станали доста близки.
Гледах видеа на Генадий Малахов. Но не видях намерих съвети за подготовка на организма!
Виж целия пост
# 603 23 септ. 2022, 12:37 ч.
Жената е на 80г.
Скрит текст:
Скрит текст:
So I had my annual exam today, off bp meds no arthritic inflammation. Dr says I’m very flexible for my age(hate that phrase) I’m down 70lbs and for the first time ever my doctor said not to loose any more weight ♥️♥️♥️. I have a family reunion to go to this is a pic of me at the last one and what I look like today just wanted to add the story behind my journey.
Btw I’m close to 80 yo
Vada Dawn height of the pandemic I ordered 2x shirts they didn’t fit decided I wouldn’t send them back. I started keto. Mostly gave up sugar and bread/pasta. Weight loss slow but steady. Inches not so much. IF a year later inches faster and lbs still slow and steady. Still low carb. 20/4 week ends 18/6. There were no downs to my progress. The best is I realized I could stick with it and it takes no control to give anything up than to make a bargain. Ie. Just this one cookie piece of cake etc. sort of like quitting smoking.
I went from a size 2x shirt and18/20 pant to a size sm shirt to a size 6 pant and can fit in a size 4 honesty pant.
I’m 5’ weighed 187. The thing with IF is I weigh more than when I was in my forties but wear a smaller size.
   Good luck on your journeys , you can do it, just be patient. A year will go by no matter what happens celebrate your perseverance  

https://www.facebook.com/groups/182147717142526/?hoisted_section … s=486240286733266

От групата във фб. Страхотна промяна.
Виж целия пост
# 604 23 септ. 2022, 12:41 ч.
Данилу, видеа не съм гледала и не знам дали Малахов има. Чела съм му книгите, там всичко подробно е описано и на мен ми беше от голяма полза, когато направих сухото гладуване.
Виж целия пост
# 605 23 септ. 2022, 16:28 ч.
Цитат на: Angel_wing в пт, 23 сеп 2022, 12:41
Данилу, видеа не съм гледала и не знам дали Малахов има. Чела съм му книгите, там всичко подробно е описано и на мен ми беше от голяма полза, когато направих сухото гладуване.
Има видео. Аз изгледах само едно. Но  не говори за подготвителен период. Да си призная, не ми допадна много.
Вчера попаднах на едно видео на д-р Берг и там има интересно обяснение.
Аз намалих много пиенето на вода. Резултатът е изненадващ. Не ме боли главата, а и както вече писах, отшумяха много неприятни болежки, които ме мъчат от няколко години. Не изпитвам нужда да пия, през време на този "сух"дневен интервал( все от 18часа). А и лицето ми някакси се заглади. Ще се опитам да направя един сух интервал от 24 часа.
Alethea, групата във фейса е на английски ? Не съм много добра с английския. Но дамата е страхотна!
Виж целия пост
# 606 25 септ. 2022, 09:48 ч.
На мен прекомерната употреба на вода ми прави отоци. Почти не употребявам сол, функционални смущения в органите нямам.
Виж целия пост
# 607 25 септ. 2022, 10:04 ч.
Минавам за отчет.
Минах на фаст 20/4, като последното ми хранене е някъде към 16.30 ч. Просто така се случи, тъй като след този час, до 18.00 ч ,нямам възможност да се храня. Мнооого съм доволна и много добре ми действа. Усещам как тялото ми буквално се "изцежда". Не съм се мерила (едвам се сдържам, но искам да видя УАУ ефекта на кантара) но по дрехите усещам, че всичко ми увисва. Пия около 2 л вода на ден. Дори си позволявам от време на време и сладичко, и хляб, и въпреки това нещата си се случват Simple Smile Даже минах през ПМС-то без да освирепявам от глад, почти не задържах вода (може би съвсем малко), а и цикъла ми дойде по-нормално, в сравнение с другите месеци.
Доволна съм Simple Smile
Виж целия пост
# 608 25 септ. 2022, 10:08 ч.
Всеки месец, когато съм в цикъл, гледам да правя фаст(възможно по-дълъг)  и да нямам много хранения. Разликата е осезаема откъм усещане и протичане на дните.
Виж целия пост
# 609 5 окт. 2022, 10:10 ч.
Здравейте,на кратко за мен и периодичното гладуване Simple Smile
Още преди да стане популярно, се хранех на интервал (16/8) - никога не съм обичала да закусвам. Общо взето слушах тялото си - когато огладнея тогава ям. Единствено се опитвах да не ям след 20ч (става ми тежко и трудно спя). Не съм се ограничавала от нищо и поддържах 50-51кг,при ръст 167см.

В момента в който смених начина си на живот, а именно да добавя закуска и да приемам храна 12ч...качих 5кг.
За моя изненада,един ден,организма ми сам се върна в 16/8.
Още е скорошно връщането ми към това хранене,и съм с 500гр надолу, за няколко дни.
Надявам се до 2м да съм се отървала пт тези 5кг Simple Smile

+ от време на време правя 24ч гладуване,но не ми се получава особено редовно.
Цел ми е да го вкарам в начина си на живот Simple Smile
Виж целия пост
# 610 5 окт. 2022, 12:25 ч.
Цитат на: alethea в пт, 23 сеп 2022, 12:37
Жената е на 80г.
Скрит текст:
Скрит текст:
So I had my annual exam today, off bp meds no arthritic inflammation. Dr says I’m very flexible for my age(hate that phrase) I’m down 70lbs and for the first time ever my doctor said not to loose any more weight ♥️♥️♥️. I have a family reunion to go to this is a pic of me at the last one and what I look like today just wanted to add the story behind my journey.
Btw I’m close to 80 yo
Vada Dawn height of the pandemic I ordered 2x shirts they didn’t fit decided I wouldn’t send them back. I started keto. Mostly gave up sugar and bread/pasta. Weight loss slow but steady. Inches not so much. IF a year later inches faster and lbs still slow and steady. Still low carb. 20/4 week ends 18/6. There were no downs to my progress. The best is I realized I could stick with it and it takes no control to give anything up than to make a bargain. Ie. Just this one cookie piece of cake etc. sort of like quitting smoking.
I went from a size 2x shirt and18/20 pant to a size sm shirt to a size 6 pant and can fit in a size 4 honesty pant.
I’m 5’ weighed 187. The thing with IF is I weigh more than when I was in my forties but wear a smaller size.
   Good luck on your journeys , you can do it, just be patient. A year will go by no matter what happens celebrate your perseverance  

https://www.facebook.com/groups/182147717142526/?hoisted_section … s=486240286733266

От групата във фб. Страхотна промяна.

Уау! Все едно е друг човек. Тялото и е подмладено с 20 години поне. Върнала е часовника. За съжаление лицето е ....., ужас! Трябва да внимаваме като остареем, защото слабеене на дърт г*з хич не се отразява добре на лицето.

Да е жива и здрава и дано кожата по лицето се прибере!

Радвам се за резултатите на всички постещи. Аз от 2 седмици ям като 🐖 и не постя. От другата седмица влизам в релси. Е, поне дрехите ми стават.
Виж целия пост
# 611 11 окт. 2022, 10:51 ч.
Здравейте, момичета, вече трета година правя 24 часа фаст всеки понеделник, като прекъсвам за 3-4  месеца лятото. Наскоро ми откриха киста на яйчника 5/4см, с плътна структура и искат да я махат. Дали с фастове бих могла да избегна операция? Някой има ли подобен опит? Пускани са туморни маркери и там нещата са наред. За момента ми изписаха Диане за един цикъл, но според лекаря няма да се повлияе.
Виж целия пост
# 612 17 окт. 2022, 19:59 ч.
Привет на всички. Преди време бях в режим 18/6,после не бях в никакъв режим. Сега периода ми е такъв, че откарвам около 20 часа фаст. Искам да мина на ОМАД. Мисля, че най-добре ще ми падне на режим и начин на живот. Някой от вас практикува ли ОМАД всекидневно, или го комбинира? Ще се радвам да чуя мнения.
Виж целия пост
# 613 17 окт. 2022, 22:30 ч.
Аз съм така почти всеки ден от години, но понякога имам по две хранения. Както се случи. Понякога и изобщо пропускам хранене. Не е планирано - въпрос на ситуация.
Виж целия пост
# 614 17 окт. 2022, 23:32 ч.
И аз така си живея от години, даже и водни фастове комбинирах по едно време
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване за Вашия опит с VOYO и предпочитанията Ви към видеосъдържание.

Анкетата отнема само 2-3 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от VOYO като знак на благодарност за отделеното време.

Вашето участие ще помогне за подобряване на съдържанието за Вас и Вашето семейство.

Благодарим Ви!

Начало