Ще споделите ли високо калорийна храна, която да е нисковъглехидратна? Имам чувствато, че не приемам достатъчно калории, а не ми се яде.... тоест смятам, че може да се храня с калориен дефицит.
Виж целия пост
Интервално хранене/периодично гладуване/Fasting - тема 10
- Публикувана: 15 май 2021, 06:54 ч.
- Последно мнение: 30 ян. 2023, 04:22 ч.
# 451
29 юни 2022, 01:01 ч.
20-30бр ядки + 2-3 парченца черен шоколад 90% добавени към обяда Или вечерята са ти Едно + 400кал. Ако нямаш проблемс млечни - сирена, кашкавал. Ако обичаш авокадо и ти е по джоба пак става.
Виж целия пост
# 452
29 юни 2022, 09:23 ч.
По-мазнички неща в менюто и ей ти ги калории колкото щеш. Масло, бекон, сметана, месото да е по-шаренко а не филе - обикновено тия неща са достатъчни. Или малко повече зехтин на салатата там, шепа маслини към нея за такива като мен дето не харесват авокадо, има какво. Въпросът е от тия неща да подбираш които са ти най-вкусни на теб, за да си ги ядеш с кеф и да не те бърка толкова по-малкият апетит.
Ако ти се занимава си смятай поетата храна поне няколко дни, много е досадно но за собствено успокоение ще знаеш къде си поне.
Виж целия пост
Ще споделите ли високо калорийна храна, която да е нисковъглехидратна? Имам чувствато, че не приемам достатъчно калории, а не ми се яде.... тоест смятам, че може да се храня с калориен дефицит.
Ако ти се занимава си смятай поетата храна поне няколко дни, много е досадно но за собствено успокоение ще знаеш къде си поне.
# 453
29 юни 2022, 19:50 ч.
Виж целия пост
Ще споделите ли високо калорийна храна, която да е нисковъглехидратна? Имам чувствато, че не приемам достатъчно калории, а не ми се яде.... тоест смятам, че може да се храня с калориен дефицит.
# 454
12 юли 2022, 16:28 ч.
Здравейте
Някой от вас да е правил воден фаст 30 дни ? Мисля да пробвам , но се колебая дали си струва ?
Имам опит с фастовете , най - дългият ми фаст е бил 90 часа и се чуствах добре . Вие колко най - дълго сте издържали ?
Виж целия пост
Някой от вас да е правил воден фаст 30 дни ? Мисля да пробвам , но се колебая дали си струва ?
Имам опит с фастовете , най - дългият ми фаст е бил 90 часа и се чуствах добре . Вие колко най - дълго сте издържали ?
# 455
12 юли 2022, 16:35 ч.
Въпроса е за какво ти е тоя фаст и какво целиш с него, т. к. темата е интервално хранене, което според мен изключва такива дълги периоди без храна. В твоя случай става въпрос за нещо друго.
Виж целия пост
# 456
12 юли 2022, 16:56 ч.
Пречистване и по - бързо отслабване .
Да , знам че темата е интервално хранене , но не знам къде другаде да питам . Извинете
Ще съм благодарна , ако някой сподели своят опит
Виж целия пост
Въпроса е за какво ти е тоя фаст и какво целиш с него, т. к. темата е интервално хранене, което според мен изключва такива дълги периоди без храна. В твоя случай става въпрос за нещо друго.
Пречистване и по - бързо отслабване .
Да , знам че темата е интервално хранене , но не знам къде другаде да питам . Извинете
Ще съм благодарна , ако някой сподели своят опит
# 457
12 юли 2022, 17:07 ч.
ти нещо да не си объркала броя на нулите?
преди години имаше тук един, който ни разказваше за просветленията си през дългите гладни нощи
и снимки пускаше
но дори и той гладуваше по 14 дни
Виж целия пост
преди години имаше тук един, който ни разказваше за просветленията си през дългите гладни нощи
и снимки пускаше
но дори и той гладуваше по 14 дни
# 458
12 юли 2022, 17:30 ч.
Аз понеже започнах да чета темите от първа, и срещнах този индивид. Та той нали писа че тема отделна ще прави. Не съм търсила дали е направил на него време, и как я е кръстил....Но може да се потърси.
Виж целия пост
# 459
12 юли 2022, 17:33 ч.
Това няма нищо общо с интервално хранене/гладуване.
Аз, когато започнах със скромното 24-36 часово гладуване ( беше много на мода 70-те години на миналия век и преди да се изроди в плодови-сокови измислици) подробно прочетох наличната информация за момента.
Разказвам по спомен:
- започва се с краткотрайни гладувания по 1-2 дни на седмица за няколко седмици
- увеличават се дните постепенно и при всяко увеличение се задържа отново за няколко седмици
- при повече от 3 дни трябва захранване
- при повече от 7 дни трябва наблюдение или от медицинско лице или от човек, който е запознат отлично с гладуване.
Някой път процеса на почистване е много бурен и трябва да бъде прекратено гладуването и то много внимателно.
Повече от 14 дневно гладуване се прави в клиники и подобни.
Внимателно с набедени такива организации за колективно гладуване. Преди няколко години си спомина една девойка във Франция така. Да платиш 10000 Евро за да умреш от глад /прочистване....
От френски лекар научих, че в Русия се лекува високо кръвно с гладуване, но и там било под наблюдение и за 10-14 дни. Не съм проверявала/търсила информация дали е така.
Виж целия пост
Здравейте
Някой от вас да е правил воден фаст 30 дни ? Мисля да пробвам , но се колебая дали си струва ?
Имам опит с фастовете , най - дългият ми фаст е бил 90 часа и се чуствах добре . Вие колко най - дълго сте издържали ?
Някой от вас да е правил воден фаст 30 дни ? Мисля да пробвам , но се колебая дали си струва ?
Имам опит с фастовете , най - дългият ми фаст е бил 90 часа и се чуствах добре . Вие колко най - дълго сте издържали ?
Аз, когато започнах със скромното 24-36 часово гладуване ( беше много на мода 70-те години на миналия век и преди да се изроди в плодови-сокови измислици) подробно прочетох наличната информация за момента.
Разказвам по спомен:
- започва се с краткотрайни гладувания по 1-2 дни на седмица за няколко седмици
- увеличават се дните постепенно и при всяко увеличение се задържа отново за няколко седмици
- при повече от 3 дни трябва захранване
- при повече от 7 дни трябва наблюдение или от медицинско лице или от човек, който е запознат отлично с гладуване.
Някой път процеса на почистване е много бурен и трябва да бъде прекратено гладуването и то много внимателно.
Повече от 14 дневно гладуване се прави в клиники и подобни.
Внимателно с набедени такива организации за колективно гладуване. Преди няколко години си спомина една девойка във Франция така. Да платиш 10000 Евро за да умреш от глад /прочистване....
От френски лекар научих, че в Русия се лекува високо кръвно с гладуване, но и там било под наблюдение и за 10-14 дни. Не съм проверявала/търсила информация дали е така.
# 460
12 юли 2022, 17:41 ч.
10 дена или 11 гладувах едно лято, докато ги нямаше домашните. Пиех кафе, обаче и ядях по някой суров зеленчук като стрък целина или чушка. Кафетата ги намалих до 2 на ден и почнах да се наливам с вода някои дни, а в други да не пия вода по 20 до 24 часа. Чувствах се страхотно от четвъртия ден до края. Кожата ми се изчисти, спуканите ми капиляри взеха да намаляват, стегнах се, някак си и направо летях. Свалих 4 кила или 5 и си ги върнах за два месеца есента, но не ми беше цел да отслабвам.
Захраних се с костен бульон и салата и драми с храносмилане не съм имала, но не при всеки е така.
Пиех по малко сол Нигари и едра морска сол, общо една чаена лъжичка дневно. Два пъти пих суха, хранителна мая и това е. Всеки ден пиех по чаена лъжичка рибено масло.
Идеята ми беше автофагия и си поръчах ензими, но закъсняха и не ги пих.
Правех бавни разходки и около 10-15, максимум 20 мин силови дневно.
По-лесно се пости дълго като е горещо.
Виж целия пост
Захраних се с костен бульон и салата и драми с храносмилане не съм имала, но не при всеки е така.
Пиех по малко сол Нигари и едра морска сол, общо една чаена лъжичка дневно. Два пъти пих суха, хранителна мая и това е. Всеки ден пиех по чаена лъжичка рибено масло.
Идеята ми беше автофагия и си поръчах ензими, но закъсняха и не ги пих.
Правех бавни разходки и около 10-15, максимум 20 мин силови дневно.
По-лесно се пости дълго като е горещо.
# 461
12 юли 2022, 17:55 ч.
Nevena Virolan , тази седмица времето ще е много горещо , за това реших да пробвам . Когато е горещо , нямам апетит . Мисля , че ще се справя Най - вероятно ще направя фаст за 10 дни , след това ще се захраня със зеленчуци Разколебахтеме за 30-те дни .
В момента съм ваканция , ще си постя и почивам вкъщи
Виж целия пост
Най - вероятно ще направя фаст за 10 дни , след това ще се захраня със зеленчуци Разколебахтеме за 30-те дни . В момента съм ваканция , ще си постя и почивам вкъщи
# 462
12 юли 2022, 20:53 ч.
Аз правя последните седмици 48 часови фастове (по два на седмица) и също се интересувам от по-дълги такива. Страх ме е точно заради липсата ми на знание. Дали имате информация за клиника, в която осъществяват подобно наблюдение?
Виж целия пост
# 463
12 юли 2022, 21:45 ч.
Има такива клиники в Германия, Испания, Русия. Май най-голям опит има Швейцария. Виж тук
https://chemindelasante.com/cliniques-de-jeune-therapeutique/#:~ … 0et%20en%20Russie.
Но пак повтарям да не се подвеждате с разни съмнителни организации, клонящи към секти , защото с тази мода на пречиствания и добро здраве ( което е добро за портмоне на някои) има всякакви мошеници.
От друга страна на чудеса не разчитайте, в смисъл за да има ефект се прави няколко пъти в годината, къде по-дълго, къде по-кратко. Няма как да изчезнат проблеми и да се подобри здраве, ако се върнете към навиците, които са ви разболял.
Както е казал Айнщайн няма как като правите едно и също нещо да се получи различен резултат.
Пътят, който споменах по-горе е приложим за всички, а именно постепенно свикване като се започне с 1-2 дни на седмица за месец-два , след това по 3-4 дни пак за няколко месеца и т.н.
Разумното (по спомен) е постоянни кратки 24-36 часа 1-2-3 пъти на седмица и 3-4 по седмица (или 10 дни) за година. И по преценка на човека.
Мен гладуване не ме притеснява, захранването ми е проблем и затова карам на кратки: там няма захранване.
Любим също ми е кетоФаст на Меркола. За който се интересува да потърси с лупата, писала съм преди.
Виж целия пост
https://chemindelasante.com/cliniques-de-jeune-therapeutique/#:~ … 0et%20en%20Russie.
Но пак повтарям да не се подвеждате с разни съмнителни организации, клонящи към секти , защото с тази мода на пречиствания и добро здраве ( което е добро за портмоне на някои) има всякакви мошеници.
От друга страна на чудеса не разчитайте, в смисъл за да има ефект се прави няколко пъти в годината, къде по-дълго, къде по-кратко. Няма как да изчезнат проблеми и да се подобри здраве, ако се върнете към навиците, които са ви разболял.
Както е казал Айнщайн няма как като правите едно и също нещо да се получи различен резултат.
Пътят, който споменах по-горе е приложим за всички, а именно постепенно свикване като се започне с 1-2 дни на седмица за месец-два , след това по 3-4 дни пак за няколко месеца и т.н.
Разумното (по спомен) е постоянни кратки 24-36 часа 1-2-3 пъти на седмица и 3-4 по седмица (или 10 дни) за година. И по преценка на човека.
Мен гладуване не ме притеснява, захранването ми е проблем и затова карам на кратки: там няма захранване.
Любим също ми е кетоФаст на Меркола. За който се интересува да потърси с лупата, писала съм преди.
# 464
12 юли 2022, 22:03 ч.
Всеки има различно тяло и има толкова много фактори като възраст, стрес, хормони, затова правете промени бавно, водете си записки и не се сравнявайте с хора онлайн.
Почнете полека и вижте докъде се чувствате добре.
Виж целия пост
Почнете полека и вижте докъде се чувствате добре.
Препоръчани теми