Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 37

Публикувана: 17 май 2021, 10:20 ч.
Последно мнение: 19 юли 2021, 18:25 ч.

72 054
737

Елора - Почетен член

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво е важно при вечерята според тялото?
Какви са симптомите на висока кръвна захар?
Какви са препоръките за хранене при диабет?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво е важно при вечерята според тялото?
  
  Тялото се нуждае от почивка вечер и забавя функциите си, така че е важно да вземете предвид времето на вечерята. Препоръчително е да вечеряте по-рано, тъй като късното хранене може да наруши циркадния ритъм и да затрудни заспиването. Освен това е важно какво консумираме преди лягане; обикновено се препоръчва по-лека храна за вечеря.
- Какви са симптомите на висока кръвна захар?
  
  Симптомите на висока кръвна захар могат да включват треперене, гадене, замаяност, чувство на глад и възможни трептене и гадене след хранене. Важно е да се отбележи, че симптомите на висока кръвна захар могат да варират от човек на човек.
- Какви са препоръките за хранене при диабет?
  
  При диабет е важно да се избягват храни с висок гликемичен индекс като захар, бял хляб, ориз и картофи. Препоръчително е да се консумират нисковъглехидратни храни, като зеленчуци, плодове с нисък гликемичен индекс, пълнозърнести храни и мазнини с високо съдържание на моно- и полиненаситени мазнини.
- Какви са препоръчителните дози за прием на магнезий?
- Какви са някои препоръки за контролиране на нивата на кръвната захар?

Аня♥♥♥

# 465 22 юни 2021, 09:17 ч.

Цитат на: Мама Вики в пн, 21 юни 2021, 18:19

От каква марка хром сте доволни и по колко милиграма таблетки е добре да се взима?

Аз пия на Natural factors по 500мг на ден.
Ще ми е интересно и други да се включат за дозировката, чела съм, че при ИР може и до 1-2г на ден, но не смея на своя глава.
Този на Natrol с канелата и биотина и аз съм си го набелязала в iherb. Wink

Така поне и канела ще приемам, не мога да я пия в кафето и това е! От години не я харесвам.

Цитат на: Gadina_Malka в пн, 21 юни 2021, 13:53

15 стръка магданоз, 1/2 лимон, скилидка чесън (маха се зеленичкото в средата, което предизвиква лошата миризма.) Всяка сутрин се прави смути с малко вода и се пие на гладно. До 15 минути след това не се приема нищо друго.

9 дни - 3 дни се пие с чесън, 3 без чесън и 3 дни пак с чесън.
5 дни почивка. Можете да направите този кръг 3 пъти. След това се почива 6 месеца.

Това количество е за 1 смути, всяка сутрин? За разлика от канелата, магданоз много обичам - от дете, имам и смути мейкър. Но определено без чесъна - на мен ми дразни стомаха и с храна и с дни ми мирише после. Grin

Цитат на: Миоки в пт, 18 юни 2021, 19:48

... и бебето ми се роди над 4 кг.

Може би съм писала, една от причините ендокринологът да ми назначи обременяването е родилните кг на децата (и тримата са едри бебета, двамата по 4кг, а най-малкият се роди 5кг; всички очаквахме едро бебе, но никой, дори и д-ра, който ме знае от първата бременност още, не подозираше). Та според ендокринолога, жени, които раждат големи бебета, са предразположени към ИР и диабет и добре да се тестват. Ако не по време на бременността, след 50г.
На мен винаги КЗ на гладно ми е била в нормата (е, към по-високата граница, но нали е в норма, а и не съм и аз обръщала толкова внимание). Но обременяване и инсулин не ми бяха пускани през нито една от 3те бременности, а кг си качвах предоволно.