Режим на Пиер Дюкан - 4 част

Публикувана: 13 окт. 2006, 18:10 ч.
Последно мнение: 1 ноем. 2006, 11:36 ч.

33 782
460

Асса

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява диетата на Дюкан?
Какви са основните препоръки при спазване на диетата на Дюкан?
Какви са ефектите на протеините според диетата на Дюкан?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява диетата на Дюкан?
  
  Диетата на Дюкан е нисковъглехидратна и нискомаслена диета, състояща се от четири етапа: удар, смесен, преходен и стабилизиращ. В етапа на удара се консумират само протеини, в смесения етап редувате протеини със зеленчуци, в преходния етап постепенно въвеждате въглехидрати и в стабилния етап можете да включите всички храни. Диетата е описана в книгата на Пиер Дюкан и е налична на българския книжен пазар.
- Какви са основните препоръки при спазване на диетата на Дюкан?
  
  Основните препоръки при спазване на диетата на Дюкан включват консумация на много вода (минимум 1,5 - 2 литра дневно), приемане на овесени трици за облекчаване и регулиране на функциите на червата и увеличаване на калорийния прием, редуване между дни с протеини и зеленчуци, хранене по график (закуска, обяд и вечеря) и обръщане внимание на индивидуалните реакции към диетата.
- Какви са ефектите на протеините според диетата на Дюкан?
  
  Протеините в диетата на Дюкан имат няколко ефекта: те намаляват калорийния прием, усвояването им води до висок разход на енергия, намаляват апетита, укрепват имунната система и позволяват загуба на тегло без загуба на мускулна маса и без отпускане на кожата.
- Какви са препоръките за хранене при спазване на диетата на Дюкан?
- Какви са етапите на диетата на Дюкан?

DessiJ

# 105 17 окт. 2006, 16:04 ч.

maikata , не грешиш - точно така е!

Ваня, триците ги зопачваш от първия ден

Виж целия пост

Асса

# 106 17 окт. 2006, 16:26 ч.

Майче, лененото е добре да е 2 СУПЕНИ лъжици на ден. Освен с кисело мляко, може и да поръсваш яденето с него.

Виж целия пост

Айя

# 107 17 окт. 2006, 17:47 ч.

На Ассето , добре дошло . Тревогите покрай дечицата са неизбежни, но всичко е добре , когато свършва добре.
Майче , на руски трици е ЯРМА .
Деси , вярно , че слагах и сусам , ама съм забравила . Какво да правиш- старост, нерадост Joy

Ама да си кажа честно не се усещаше много като вкус.

Виж целия пост

IrkaMisirka

# 108 17 окт. 2006, 18:18 ч.

Здравейте слабушки Hug

На мен ми е втория ден и съм на цели 2 скумрии на скара и едно кисело мляко с трици. Имам обаче въпрос за солта - трябва ли да я огранича? Иначе не се чувствам добре, но го отдавам на липсата на витамини (май някой много беше натяквал за тях в предишните теми ама аз чак сега загрях Embarassed

). Разлика в килограми и грамове също не виждам, което малко ме притеснява т.к. повечето от вас, ако не и всички, споделяхте че още след първия ден сте -500 поне. Знам че не е нормално още първия ден да сваля 1кг ама поне 10грама?! Аз съм 63кг а целта ми е поне 57, смятате ли че 5/5 е добре?

Ох май пак прекалих с въпросите Sick

ама Деси нали каза че мога да си питам Laughing

Виж целия пост

Г-ца Д.

# 109 17 окт. 2006, 19:06 ч.

Здравейте, аз не съм от вашата тема-но искам да питам нещо-понеже хапвате нискомаслени сирене и кашкавал, та исках да ви питам дали сте си купували от нискомасленото сирене(или обезмаслено) на "Маджаров" и как е на вкус?
Ако прилича на "свежото сирене"-не е за мен-не го харесвам
И още нещо-дали като е нискомаслено или обезмаслено е и обезсолено-?

Виж целия пост

DessiJ

# 110 17 окт. 2006, 19:09 ч.

IrkaMisirka , може да си пред цикъл или ядеш солено? Солта задържа вода. И аз в началото имах проблеми със солта, въпреки, че не слагам много в ястията. В момента не ползвам абсолютно никаква сол, като добавка. Продължавай 5 на 5 дни и ще има резултат. Ти имаш да сваляш много малко кг и може би затова ще бъде по-трудно при теб. Стискай зъби малко и ще има резултат. Hug

Виж целия пост

IrkaMisirka

# 111 17 окт. 2006, 19:16 ч.

Деси не ползвам много сол, да не кажа въобще ама знам ли и малкото тогава ще спирам Sad

А килограмите ми не са малко за сваляне преди около година бях 53кг, но сега не мога и да мечтая за тях та затова съм си избрала златната среда Peace

Благодаря за бързия отговор bouquet

Виж целия пост

Айя

# 112 17 окт. 2006, 19:54 ч.

Ирка , на втория и третия ден се чувсвах доста отпаднала и си купих разтворими витамини. Има дни в които пиех по два дори на ден. Това определено ми помагаше . Сега все по -рядко се сещам за тях и не пия редовно , но то е , защото се чувствам добре. Иначе аз много не им вярвам на тия синтетични добавки и може и да си внушавам , че действат , ама даже и така да е , няма лошо си мисля.

Виж целия пост

maikata

# 113 17 окт. 2006, 19:59 ч.

Ассе, гений си - купих. Без проблеми го намерих. То бая по-скъпо от овеса и аз като една вчрна на себе си еврейка се поколебах, НО ... Красотата иска жертви и аз си надделях на цицилъка hahaha

Айя благодаря мила, видях го със закъснение, но ще питам и при руснаците, сега си купих от супера, а тук има чувствителни разлики в цените. Как знаеш такива думи, пък и ти ... newsm78

Виж целия пост

Асса

# 114 17 окт. 2006, 20:10 ч.

чак пък гений Simple Smile

пресилено е, ама се радвам да съм била полезна... Никакви колебания по въпроса, хубаво е нещото, полезно и ефикасно.

Виж целия пост

Valery

Ентусиаст

# 115 17 окт. 2006, 21:14 ч.

И аз да попитам за нискомасленото сирене на маджаров - ей сега го гледах в магазина, ама то нищо не пише по него освен огромният надпис НИСКОМАСЛЕНО.
Та става ли това сиеренце за нас или newsm78

не. А и кашкавал нискомаслен на Маджаров гледах, ама и него не си го взех. Решила съм 5 дни на иле, рибе, яйца и млако да изкарам.

Виж целия пост

aventura

Потребител

# 116 18 окт. 2006, 07:23 ч.

да се от4ета и днес, продължавам с режима и през ум не ми минава да се откажа Laughing

успех на всички! Mr. Green

Виж целия пост

terpsyhora

Регистриран

# 117 18 окт. 2006, 07:51 ч.

Добро утро! От днес искам и аз да се "присламча" към вас, дано приемате нови Embarassed

Много ме запалихте, толкова сте надъхани, че не можах да остана на страна Wink

Пожелавам ви хубав ден bouquet

Виж целия пост

Асса

# 118 18 окт. 2006, 08:22 ч.

Валери, не знам по повод тези млечни продукти. Избягвам ги по принцип, затова и не проявявам интерес.
tersyhora, добре дошла. Винаги приемаме нови, даже с голяма радост.
Откога започваш, колко дни мислиш да изкараш, зареди ли хладилника с необходимото?
Пожелавам добри резултати от режима.

Виж целия пост

Айя

# 119 18 окт. 2006, 08:32 ч.

Добро удро , Дюканчета.
Аз днес задържам, което е хубава новина , за мен. Хапвам си доволно и най - хубавото е , че мисълта ,че съм на някакъв режим все по-рядко ме навестява. Първите дни бях изцяло обсебена .
Вчера си купих отново фини пшенични трици , и едва сега видях , че на опаковката пише и то с големи букви - да не се подлага на термична обработка. В голяма чуденка съм , защо ?Единственото , което ми идва наум и е логично , че витамините нещо се скапват. Вие имате ли други предположения. Не вярвам някаква вредност да се получава , че аз взех да ги слагам почти на всичко, което готвя за домочадието.

Виж целия пост

Препоръчани теми

Mounjaro (Тирзепатид) – споделете опит и резултати! 3

22 306
599

Диети и отслабване

Лунна диета - тема 6

27 761
469

Диети и отслабване

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 94

10 945
274

Диети и отслабване