Режим на Пиер Дюкан - 4 част

Публикувана: 13 окт. 2006, 18:10 ч.
Последно мнение: 1 ноем. 2006, 11:36 ч.

33 782
460

Асса

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява диетата на Дюкан?
Какви са основните препоръки при спазване на диетата на Дюкан?
Какви са ефектите на протеините според диетата на Дюкан?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява диетата на Дюкан?
  
  Диетата на Дюкан е нисковъглехидратна и нискомаслена диета, състояща се от четири етапа: удар, смесен, преходен и стабилизиращ. В етапа на удара се консумират само протеини, в смесения етап редувате протеини със зеленчуци, в преходния етап постепенно въвеждате въглехидрати и в стабилния етап можете да включите всички храни. Диетата е описана в книгата на Пиер Дюкан и е налична на българския книжен пазар.
- Какви са основните препоръки при спазване на диетата на Дюкан?
  
  Основните препоръки при спазване на диетата на Дюкан включват консумация на много вода (минимум 1,5 - 2 литра дневно), приемане на овесени трици за облекчаване и регулиране на функциите на червата и увеличаване на калорийния прием, редуване между дни с протеини и зеленчуци, хранене по график (закуска, обяд и вечеря) и обръщане внимание на индивидуалните реакции към диетата.
- Какви са ефектите на протеините според диетата на Дюкан?
  
  Протеините в диетата на Дюкан имат няколко ефекта: те намаляват калорийния прием, усвояването им води до висок разход на енергия, намаляват апетита, укрепват имунната система и позволяват загуба на тегло без загуба на мускулна маса и без отпускане на кожата.
- Какви са препоръките за хранене при спазване на диетата на Дюкан?
- Какви са етапите на диетата на Дюкан?

Аня♥♥♥

# 390 27 окт. 2006, 15:36 ч.

Гъбите по принцип са нискокалорична храна, така, че мисля, че може. Wink

Виж целия пост

Айя

# 391 27 окт. 2006, 16:44 ч.

Гъби може , по време на смесения режим. Така пише. Има даже две рецепти с гъби - фрикасе и пълнени гъби. Освен това аз някъде бях чела , че гъбите и зелето са от храните , които , за да ги усвои организма изразходва повече енергия , отколкото те му дават.

гъби печурки - 100 гр
белт. - 2.8
мазн. - 0.2
въглех.- 2.8
кал - 22

Данните са ми от една ДИЕТИЧНА книжка отпреди 20 години , ама то невярвам стойностите на гъбоците да са се променили Wink

А като си помисля , че и тогава съм била на диета , се чудя да се smile3521

или да

, или най-добре #2gunfire

Виж целия пост

Асса

# 392 27 окт. 2006, 17:25 ч.

чак сега видях, че от първия постинг, където бях записала всички видове храни, значителна част е изчезнала... нямам идея, как се е получило, ама е гадничко... Sad

Айя, гъбите са си същите ... Ама това се казва търпение и като награда си мисля, че трябва да е smile3521

Виж целия пост

Айя

# 393 27 окт. 2006, 17:32 ч.

Ассе , ама то мойто търпение безкрайноооо . Ха дано сега вече да не се изтърпя newsm61

Виж целия пост

Асса

# 394 27 окт. 2006, 17:45 ч.

Айя, я кажи как върви при теб. Видях + от сутринта... ама като цяло имам предвид. Колко имаш още да махаш? И колко разкара досега?
тия кг от първа страница на другата тема не са много верни, май...

Виж целия пост

Айя

# 395 27 окт. 2006, 18:07 ч.

Там са ми записани 73 защото бях толкова тогава , сега съм 74 Sad

Иначе Дюкан започнах малко под 78 кг на 29. 09. До тогава бях свалила 10 кг от края на април общо взето с НВД ама не мазнинно.
Това е.

Виж целия пост

Асса

# 396 27 окт. 2006, 18:10 ч.

ами за по - малко от месец почти 4 кг, даже с качването. Това си е направо добре. Повече не би било добре, ама защо си без тонус и радост по този повод, не ми е ясно. Или нещо друго те тревожи?

Виж целия пост

Айя

# 397 27 окт. 2006, 18:49 ч.

Ама аз не , че не се радвам. Даже бурно си изразих емоциите в другата тема като видях 73 на кантара. Ама като съм си патила , всяка сутрин се събуждам с мисълта , ще се спавя ли днес , няма ли , няма ли нещо да ме накара да му отпусна края и после да немога да го хвана. Сигурно ме разбираш. Имам още 15 кг до цел , която не би трябвало да ми е крайна , защото съм 152 см и 58кг пак са ми много. Но като съм около 60 се харесвам, по - дейна съм, имам желание да работя повече , да се забавлявам и тогава дори ми е по-лесно да отслабвам, защота всяко движение ми доставя удоволствие.
А идва зима и знаеш , че е малко по-трудничко. И това ме притеснява.
Хубавото е , че утре май ще ходя на поход в Пирин. Не съм ходила все още там . Може пък и да си разкарам килцето newsm78

Виж целия пост

Мимита

# 398 27 окт. 2006, 19:21 ч.

Цитат на: Ваня в пт, 27 окт 2006, 15:36

Гъбите по принцип са нискокалорична храна, така, че мисля, че може. Wink

Пак съм аз - а какви гъби може - пресни, от буркан?

Виж целия пост

Айя

# 399 27 окт. 2006, 19:43 ч.

Мисля , че и от буркан стават , стига да не са мариновани със захар, а натурални , само стерилизирани. А пресните са идеални.

Виж целия пост

Скорпилота

# 400 27 окт. 2006, 23:48 ч.

Здравейте и от мен по нощите...
Бързам да се оплача- резултата от началото на диетата беше +600 гр. #Crazy

При мен си направо психосоматично явление- като кажа диета и мозъка ми дава сигнал за складиране на запаси #Cussing out

Макар че пишете нещо за фазите на луната... newsm78

, дано да е от това.. че по- диетично от това не мога да го карам... #2gunfire

А днес установих, че шунката Премиум на Никас е с ниско съдържание на мазнини- или поне така пише- 0-3 %. При моята липса на време за приготвяне на диетична хрлана, това си е попадение...

Хайде, дано има нещо като резултат , защото съвсем ще се вкисна....а снощи какво прясно зеле със свински гърдички сготвих... ммммммм, направо цял ден точа лиги, пробвах го де ама не е като да си хапна... chef

Хайде ,простете ми ако съм направила скомина на някой! Hug

Виж целия пост

aventura

Потребител

# 401 28 окт. 2006, 08:21 ч.

и аз искам да се оплача Cry

то бива бива задържане, ама като моето не съм срещала #2gunfire

от толкова време съм на протеини и...не мърдам! вече наистина незнам какво да правя Cry

Виж целия пост

bebche05

# 402 28 окт. 2006, 09:08 ч.

Здравейте момичета!
Вчера изкарах на протеин и днес резултата е -0.900кг.Кантарчето показва 54.2 след няколкото дни който бях болна и нестига че хапвах всичко,но и наблягах на меда.Много съм доволна от резултата.

Авентура смени малко режима,пробвай да махнеш нещо от менюто си.

Виж целия пост