Режим на Пиер Дюкан - 4 част

Публикувана: 13 окт. 2006, 18:10 ч.
Последно мнение: 1 ноем. 2006, 11:36 ч.

33 782
460

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява диетата на Дюкан?
Какви са основните препоръки при спазване на диетата на Дюкан?
Какви са ефектите на протеините според диетата на Дюкан?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява диетата на Дюкан?
  
  Диетата на Дюкан е нисковъглехидратна и нискомаслена диета, състояща се от четири етапа: удар, смесен, преходен и стабилизиращ. В етапа на удара се консумират само протеини, в смесения етап редувате протеини със зеленчуци, в преходния етап постепенно въвеждате въглехидрати и в стабилния етап можете да включите всички храни. Диетата е описана в книгата на Пиер Дюкан и е налична на българския книжен пазар.
- Какви са основните препоръки при спазване на диетата на Дюкан?
  
  Основните препоръки при спазване на диетата на Дюкан включват консумация на много вода (минимум 1,5 - 2 литра дневно), приемане на овесени трици за облекчаване и регулиране на функциите на червата и увеличаване на калорийния прием, редуване между дни с протеини и зеленчуци, хранене по график (закуска, обяд и вечеря) и обръщане внимание на индивидуалните реакции към диетата.
- Какви са ефектите на протеините според диетата на Дюкан?
  
  Протеините в диетата на Дюкан имат няколко ефекта: те намаляват калорийния прием, усвояването им води до висок разход на енергия, намаляват апетита, укрепват имунната система и позволяват загуба на тегло без загуба на мускулна маса и без отпускане на кожата.
- Какви са препоръките за хранене при спазване на диетата на Дюкан?
- Какви са етапите на диетата на Дюкан?

# 405 28 окт. 2006, 12:20 ч.

авентура, махай млякото, без изобщо да му мислиш. Ако проявяваш интерес и имаш време, мога да ти препоръчам сайта spidersport.com - вярно, че режимът е с включване на мазнини, но там има доста неща по повод млчените. За себе си твърдо съм установила, че ми се отразяват задържащо и ги заобикалям всячески, особено в дните ударни. Но не се отказвай. Много пъти съм го наблюдавала при този режим - дълго задържане на тегло, а после разко скача надолу. Важно е да се прояви търпение. Другото е - контрол на солта и водата (намаляване на солта и увеличаване на водата). И не на последно място - количеството калории. Може да са ти прекалено малко и организма да е влязъл в режим на самосъхранение.

Ама съм заспала ... имам -0,5 кг от вчера и по сантиметърче тук-там. И розова серия от тази сутрин.
и от рубриката "забавни" - тази сутрин в 4 часа се засякохме с Айя във форума Simple Smile

Не можах да спя тази нощ и рекох да си поработя... А тя тръгна за поход. Дано времето удържи и да си изкарат хубаво.