Режим на Пиер Дюкан - 4 част

Публикувана: 13 окт. 2006, 18:10 ч.
Последно мнение: 1 ноем. 2006, 11:36 ч.

33 782
460

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява диетата на Дюкан?
Какви са основните препоръки при спазване на диетата на Дюкан?
Какви са ефектите на протеините според диетата на Дюкан?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява диетата на Дюкан?
  
  Диетата на Дюкан е нисковъглехидратна и нискомаслена диета, състояща се от четири етапа: удар, смесен, преходен и стабилизиращ. В етапа на удара се консумират само протеини, в смесения етап редувате протеини със зеленчуци, в преходния етап постепенно въвеждате въглехидрати и в стабилния етап можете да включите всички храни. Диетата е описана в книгата на Пиер Дюкан и е налична на българския книжен пазар.
- Какви са основните препоръки при спазване на диетата на Дюкан?
  
  Основните препоръки при спазване на диетата на Дюкан включват консумация на много вода (минимум 1,5 - 2 литра дневно), приемане на овесени трици за облекчаване и регулиране на функциите на червата и увеличаване на калорийния прием, редуване между дни с протеини и зеленчуци, хранене по график (закуска, обяд и вечеря) и обръщане внимание на индивидуалните реакции към диетата.
- Какви са ефектите на протеините според диетата на Дюкан?
  
  Протеините в диетата на Дюкан имат няколко ефекта: те намаляват калорийния прием, усвояването им води до висок разход на енергия, намаляват апетита, укрепват имунната система и позволяват загуба на тегло без загуба на мускулна маса и без отпускане на кожата.
- Какви са препоръките за хранене при спазване на диетата на Дюкан?
- Какви са етапите на диетата на Дюкан?

# 30 15 окт. 2006, 19:35 ч.

Аз направих 6 само пртеини , после 5 протеини и зеленчуци , след това 5 само протеини и така ги редувам.
През цялото време свалям по малко , но ям малко зеленчуци.
Но нали имам да свалям повечко кг затова така реших. При теб периодите би трябвало да са в по - лежерно съотношение. Каквото ти си избереш.

Ако знаете какъв кулинарен гаф направих тази вечер. Реших да изпека филе от хек на грил тиган. Получи се пълен тиган с рибни трохи.Дъщеря ми каза , че и така било вкусно , ама май гледа да не ме натъжава.