Тренировки в домашни условия - 112

Публикувана: 25 юни 2021, 18:32 ч.
Последно мнение: 30 авг. 2021, 16:03 ч.

39 299
749

BGM662176FM

No_frame bitch

Редовен потребител

# 15 26 юни 2021, 16:47 ч.

Още един глас за Самъра ,трепач е !
Днес крака 💪 с две осмици ,само ще кажа ,че след тренировката и протеина спах 30 Мин 😂
https://m.youtube.com/watch?v=wmcaev20euo&t=2213s

Виж целия пост

Кайлис

# 16 26 юни 2021, 16:52 ч.

Благодаря за новата тема!
Аз тренирам спорадично и рядко, откриха ми някакви отклонения в сърдечния ритъм, та ще трябва да направя няколко допълни консултации като се върна от море.
Днес се отчитам с тренировката, която Спринкълс е споделила - 45мин с ББ.

Виж целия пост

Редовен потребител

# 17 26 юни 2021, 18:04 ч.

https://youtu.be/Qpk2cB9624k
https://youtu.be/It1t0I8masg
Много добра комбинация ми се получи. Но понеже не обичам упражненията за гърди ги замених с лицеви и планкове, просто ползвах нейното време и се получи супер, защото и корема се включи с планка.
Нямаше сухо място по мен.
Утре е ден за стреч, но имам една пропусната тренировка от преди два дни - гръб и бицепс, та смятам да я направя преди стреча.

Виж целия пост

zvezdi4ka14

Потребител

# 18 26 юни 2021, 23:17 ч.

И аз днес съм с комбинация - две кратки тренировки за горна част с Хедър. Първата натоварва основно гръб и гърди, а втората - рамо и трицепс. Бицепсът остава малко пренебрегнат, но не е фатално. И двете са с доста повторения и по-леки тежести. Дори тройките ми бяха тежки на моменти във втората.
https://youtu.be/2MGcDSmdkKo
https://youtu.be/XwtGb5ucEV4

Виж целия пост

C

# 19 26 юни 2021, 23:47 ч.

Днес направих low impact кардио от видеотата на Caroline - направо ми се разказа играта. Реших да вкарвам подобни тренировки поне един път в седмицата.

Момичета - какви тренировки правите в жегите? При нас тези дни и следващата седмица ще е между 40 и 45 градуса. Много е гадно да се правят упражнения в жегата, днес затова сутринта, че иначе не знам дали ще успея.

Виж целия пост

А

Анонимен

# 20 27 юни 2021, 00:22 ч.

За днес - 90 минути бягане + тази кратка, но интензивна йога от ББ; Малко по-късно сме на басейн, сауна и джакузи.

Calli, в такава жега аз не бих могла да тренирам - може би разходка в бързо темпо рано сутринта.

Дез, успех с тичането! Спазваш ли още хранителния режим, който си взе наскоро? Ще се радвам да споделиш отзиви в тази или другата тема.

Виж целия пост

C

# 21 27 юни 2021, 01:32 ч.

Sprinkles - тази сутрин се разходихме, беше 29 С в 9 сутринта. В момента е ад. Не знам как ще се издържа следващите дни. Нетипично е за тук и нямаме климатици вкъщи…
Поне хубавото е, че не ми се яде нищо други освен таратор и салата Simple Smile

Simple Smile

.

Виж целия пост

Д

# 22 27 юни 2021, 07:36 ч.

Ани, не ти ли идват много две тренировки по 45 минути?
Заинтригувахте ме със Сидни, ще я опитам.
Благодаря за новата тема.
За вчера отчитам една бокс кардио тренировка с Ейми

Виж целия пост

Редовен потребител

# 23 27 юни 2021, 08:04 ч.

Цитат на: Дух (: в нд, 27 юни 2021, 07:36

Ани, не ти ли идват много две тренировки по 45 минути?
Заинтригувахте ме със Сидни, ще я опитам.
Благодаря за новата тема.
За вчера отчитам една бокс кардио тренировка с Ейми

Дух - 2 *40мин са. Като махна стречинга при първата и загряването при втората, защото нямам нужда от него, се намалява с още 5 мин. 80минути не са ми много. Във фитнеса тренировките винаги са ми били по толкова. В началото като започнах да тренирам вкъщи чисто психологически всичко ми се струваше малко Simple Smile

Simple Smile

Виж целия пост

Agent Provocateur

Редовен потребител

# 24 27 юни 2021, 08:48 ч.

И тук ще е горещо днес, та излязох в 6 и нещо и още трамбовам хълмовете наоколо. Маслини, гледки и вили.

Отчитам 1.5++ часа по баирите и половин час крака в басейна.

Виж целия пост

Редовен потребител

# 25 27 юни 2021, 09:41 ч.

Цитат на: Sprinkles в нд, 27 юни 2021, 00:22

Дез, успех с тичането! Спазваш ли още хранителния режим, който си взе наскоро? Ще се радвам да споделиш отзиви в тази или другата тема.

Благодаря ти, Sprinkles. Вчера не посмях да тичам в крайна сметка, но направих любимото кардио с Шон.
Не можех да скачам на левия крак. Не са добре нещата.
Режимът на Станимир е супер, но е направен за много тичане. Сега ще махнем въглехидратите от вечерята.

Храня се безобразно от 2 седмици насам (от контузията, и смърт на близък), и си личи. Днес освен че се оциклих, осъмнах с +3.5кг отгоре. Според мен се хранех емоционално, и налитах на сладко и захар.
Локдауна свърши, силно наваксвам дългата липса на социализация, и тук-там "дребните" неща обръщат колата.

От вчера съм сериозна отново, ще наблегна на тренировки за горна част и някакво щадящо кардио. Като куц балон се чувствам. Отвратителна история.

Виж целия пост

Agent Provocateur

Редовен потребител

# 26 27 юни 2021, 10:30 ч.

Моите съболезнования, Дез!

Виж целия пост

Ентусиаст

# 27 27 юни 2021, 10:42 ч.

Цитат на: Calli в нд, 27 юни 2021, 01:32

Sprinkles - тази сутрин се разходихме, беше 29 С в 9 сутринта. В момента е ад. Не знам как ще се издържа следващите дни. Нетипично е за тук и нямаме климатици вкъщи…
Поне хубавото е, че не ми се яде нищо други освен таратор и салата Simple Smile

Simple Smile

.

Аз съм в този филм от 3- 4 седмици някъде и е ужасно!!! Правя някаква йога сутрин "по хладинна" и до там. Втора седмица не съм тренирала- физически невъзможно ми е. Много ме е яд и ми липсва, таман бях влезнала в хубав ритъм, виждах резултат. Но пък колко купи с таратор извъртях през това време- не е иситина просто! Минахме и на доста по- лека храна като цяло- основно на риба и на зеленчукови "манджи". Дори синът ми, който без червено месо буквално не може да вирее, не ми прави драми, а с кеф си хапва рибата на скара, огретена и постния гювеч.

Виж целия пост

No_frame bitch

Редовен потребител

# 28 27 юни 2021, 11:00 ч.

Аз тренирам само на климатик иначе ще пукна...
Днес гърди и трицепс.

Виж целия пост

Ентусиаст

# 29 27 юни 2021, 13:01 ч.

Здравейте. Отчитам тази седмица Съмъртайм 1 ден 15 ръце и крака, ден 16 кардио и корем, ден 17 крака, ден 18 кардио и ден 19 ръце.

Виж целия пост

Препоръчани теми

Смешки от форума 33

81 122
747

Развлечение

Нашите цветя - обща тема 7

26 152
752

Цветарство и градина

Преди и след (home makeovers) - 3

39 040
263

Нашият дом

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.