НОВО: Дигитални асистентиВиж

НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 140

  • 55 879
  • 759
# 285 24 септ. 2021, 18:18 ч.
Защо да е трудно да се спазва?
Иначе аз фастя също много дълго време, 36-48 часа... Уви не го правя по естетически подбуди Sad
Виж целия пост
# 286 24 септ. 2021, 18:34 ч.
Какъв режим?
Високо Мазнинно Нисковъглехидратно ХРАНЕНЕ и ПАЛЕО.
Храня се така почти цял живот, с едно изключение от 6 месеца и 3 години поправяне на резултатите от това "здравословно" хранене.
В хляба и тестените няма нищо полезно, а и са безвкусни без подобрители или овкусители. Плодовете са ми безвкусни, а и странни. Минава лятото и аз решавам да купя праскови да не е без хич. Ни вкус, ни мирис , не омекват и някак странно загниват, за пръв път през живота си виждам такова нещо. Моят мъж пък с пъпеш същия опит.
Някои зеленчуци ям, но предпочитам ферментиралите.
Но това е МОЙ вкус и желание. При въглехидрати 70-100 г, при палеото до 120 г всеки може да яде и плод и зеленчуци,  по вкус. При палеото са допустими ориз басмати, елда, сладък картоф, нахут, леща, мед, фурми и т.н.
Кето и карнивор са при тежки заболявания и/или други здравословни проблеми. Е, в такъв случай май някои хора нямат кой знае какъв избор. Или...или.
Също като при алергия към фъстъци или глутенова непоносимост.
За здрави хора е достатъчно 80% да се хранят по този начин.
Виж целия пост
# 287 24 септ. 2021, 20:54 ч.
Ям два пъти в 14-15 и в 19- 20. Нищо не го налага 18/6 съм, защото не съм гладна сутрин. Удобно ми е спрямо режимът ми на живот. И се чувствам добре.
Виж целия пост
# 288 24 септ. 2021, 21:46 ч.
Цитат на: wilian в пт, 24 сеп 2021, 18:00
Лошото е, че този режим на хранене е трудно да се спазва до края на живота.
Ако се спазва временно, каква е ползата?
Трудно, трудно... колко пък да е трудно? От теб зависи дали ще го възприемеш като нещо хубаво дето правиш за себе си, докато ядеш вкусни неща и избягваш други дето не ти се отразяват добре. Или ще си мислиш колко си лишена и си станала на мъченица.
Аз си хапвам вкусни неща дето повечето ми приятелки не ги пипват или ако хапнат после са гузни с дни, щото нали вредни им се виждат, трябвало да се ограничават мазнините, месото, яйцата, абе знаете общата проповед. Аз станах по-здрава, по-енергична и по-стройна, а те не. Аз ям само по 2 пъти на ден, защото само толкова пъти огладнявам. Те прималяват от глад през два часа и търсят да мушнат нещо. Ами не виждам на мен да ми е трудно, много съм си добре даже.
Ако е много трудно, значи не го правиш както трябва, поработи върху това как си настроена към режима, че нещата се случват в главата най-напред.
То за всякакъв режим важи, де, не само за по тази тема тук - ако не си убедена че е "твоето", търси друго по-подходящо вместо да се мъчиш.

P.S. Официално открих сезона на тиквите - метнах малко "картофки" от тиква във фраера тази вечер.
Виж целия пост
# 289 24 септ. 2021, 22:13 ч.
ама той май за карнивора казва ,че не е до края на живота
щото нали... да не боднеш краставичка от тук до края на света...
Виж целия пост
# 290 24 септ. 2021, 22:20 ч.
Тъй става като чета от телефона и виждам по 1-2 мнения наведнъж само Grinning
Карнивор и другите по-крайни варианти като строго кето и аз не съм убедена че са уместни за цял живот. Ама то между крайности и откъм спазване на режим, и откъм никакъв режим, има къде да се шава. Не е речено че едно от двете трябва да е.
Виж целия пост
# 291 24 септ. 2021, 22:44 ч.
Не, че е важно, но писах за крайностите. Аз съм чела историите само на две жени и наистина нямат избор.
А въпроса на форумката беше за "витамини, минерали и фибри".
Най-вероятно случайно попаднала тук и по заобиколен начин да пита " как така цял живот без хляб" и т.н.
Виж целия пост
# 292 24 септ. 2021, 23:33 ч.
Според мен съвсем крайните варианти са оправдани при серизни здравословни здравословни проблеми. Автоимунни, поликистози, стерлитет и други.
За ИР и нормално Нв ВМХ е достъчно.
Не бих могла, тоест не желая да премахна групи като зеленчуци, ядки, млечни и плодове от менюто си, поне не трайно.
Достатъчно ми е че не консумирам захар и други бързи въглехидрати.
И режимът ни може да се спазва до живот, ако се научим да си слушаме и уважаваме телата:)
Виж целия пост
# 293 25 септ. 2021, 09:58 ч.
....лаймска болест, епилепсия, някои видове рак и др. наистина тежки/неизлечими заболявания.
Едната жена ,които споменах беше с лаймска болест и цялото семейство се хранеха само с телешко месо, собствено производство в Австралия. Другата беше с много тежка наследствена болест с непроизносимо наименование.
Доктор Питър Атия (мисля) също казваше, че ако му се наложи ще мине на строго кето до живот .
В нормални и повечето случаи не е необходимо, а за отслабване е направо безумно (от тип с пистолет да стреляш по комари).
Кетоза се постига и по други начини, за които съм писала. Например гладуване. Но тогава и вероятно заради името "лечебно гладуване" кетозата е добра, но при кето диета изведнъж се оказва много опасна.
Някои спортисти също успяват да поддържат кетоза с тежки тренировки, но там вече не съм наясно кое, как и защо.
Както казах и според мен тези неща за едното отслабване при здрави хора са безумни,  безсмислени и опасни. Още повече, че в 95% от случаите не са точно както трябва. За кратко време и ако се чувства добре човек, може. Само границата е лесна за преминаване и се получава обратен ефект.
 Но то като се вярва на самообявени специалисти и фитнес инструкторите. ....
Виж целия пост
# 294 25 септ. 2021, 18:52 ч.
Да попитам и тук, извинявам се, за който се повтаря.
Използвах калкулатора, който Невена беше давала за BMI. Излезе ми 25.7%.
Оптимално за моята възраст, ръст е 13.3%.
Трябва да сваля 9.7кг мазнини.
Това с режим може ли да се постигне?
Никакво време нямам за упражнения/фитнес, тодлърът ми лепи една след друга болести, а сега и малкото...
Виж целия пост
# 295 25 септ. 2021, 21:30 ч.
според BMI оптималното ти е 22.7
това 13.3 е нещо друго, защото BMI под 16 е тежка анорексия

може с храна да го постигнеш
не искам да си помислиш, че съм груба, но от снимките които качваш, ядеш предимно готвено
опитай с чисто месо, яйца и зелени зеленчуци
и пак да не ти се меся, ама според мен е по- добре да отслабваш чак като спреш да кърмиш
кетоните отиват в урината, потта и кърмата, не го причинявай на бебето
Виж целия пост
# 296 25 септ. 2021, 21:32 ч.
Верче, душичко, остави я тази математика (тя е моя живот), която няма нищо общо с функционирането на човешкото тяло. То, горкото си работи по негови закони, а математика (физика,химия,биология....) не могат да обяснят всичко.
Най-напред има различни мазнини и на различни места, някои от които са вредни на определени места. Най-опасна е мазнината около вътрешните органи или т.нар. вицерална (така ли е на български?). Тя се маха само с режим на хранене.
Има и друга, която е типична за жени в детеродна възраст (света е оцелял благодарение на това ).
Трета (наречена кафява, бебетата я притежават и е важна за оцеляването им) е с интересна функция и има упражнения за активирането й.
Тази пък, подкожната, която прави "портокаловата" кожа се намалява с масаж и други подобни процедури.
В резюме
режим, спорт и масажи, а тялото ще маха колкото и където прецени.
Ще дам упражнения (кратки) с надеждата да намираш по 5-6 минути.
За кафявата
https://youtu.be/vNumA_pjI7w
За вицералната и подкожната
https://youtu.be/a5KL1BKI0-Y
Виж целия пост
# 297 25 септ. 2021, 23:33 ч.
Таня, благодаря за видеата!
 Аз успях да направя 24 часов фаст. Три пъти досега. Ефект в килограми и сантиметри няма, но се чувствах добре. Мислех си, че няма да успея. Оказа се сравнително лесно. Ще продължа и другата седмица. Малко ми е натоварено през този период. Но е за добро. Не мисля изобщо за ядене. Уви, тук плодовете са с вкус на плодове. Това ми е прегрешението.
Виж целия пост
# 298 26 септ. 2021, 06:23 ч.
Благодаря,  момичета!
Водя хранителен дневник, след време ще споделя,  за да видим имам ли нужда от корекции.

Имам една диастаза, която трябва да прибера първо, и за нея не остава време Rolling Eyes ужасна работа.
Виж целия пост
# 299 26 септ. 2021, 09:39 ч.
Мда. Имаш по-важни неща да оправиш преди да броиш и бориш килограми мазнини.
Не спиш нормално, хормоните са объркани, стрес/напрежени покрай малките, кърмиш....
И диастазата иска внимание (голямо). Там специалисти си казват думата, но поне ежедневно дихателна гимнастика слага началото. На френски има метод Гаске, но дамата (има 3 деца!) споменава метод на английски
https://youtu.be/dpF5TIEp89U
Но е най-добре специалист да ти покаже и нищо не ти пречи да го правиш сутрин и вечер на празен стомах.
А и за другите момичета е отлично. Това е стара йога-техника. Имах страхотен учител по физическо в гимназията,  но тогава не го оценявах за съжаление.
И още
https://youtu.be/DJrPsglTmqs
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване за Вашия опит с VOYO и предпочитанията Ви към видеосъдържание.

Анкетата отнема само 2-3 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от VOYO като знак на благодарност за отделеното време.

Вашето участие ще помогне за подобряване на съдържанието за Вас и Вашето семейство.

Благодарим Ви!

Начало