НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 140

Публикувана: 8 юли 2021, 23:07 ч.
Последно мнение: 11 ян. 2022, 09:21 ч.

50 674
759

Lady Brinne - Потребител

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са наблюденията върху връзката между диетата с ниско съдържание на въглехидрати (LCHF) и стойностите на холестерола?
Какви са предимствата на ирландското говеждо за готвене?
Как мога да подобря резултатите от диетата си, след като не виждам напредък?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са наблюденията върху връзката между диетата с ниско съдържание на въглехидрати (LCHF) и стойностите на холестерола?
  
  При диета с ниско съдържание на въглехидрати (LCHF) се наблюдава подобрение в стойностите на холестерола. Има увеличение на добрия холестерол и намаляване на триглицеридите. Важно е да се отбележи, че мазнините от животински произход, като месото и маслото, не са вредни; те всъщност са източник на здравословни мазнини. Въпреки това, масла като слънчогледово масло, царевично масло, соево масло и рапично масло трябва да се избягват, тъй като могат да увеличат триглицеридите.
- Какви са предимствата на ирландското говеждо за готвене?
  
  Ирландското говеждо е популярен избор за готвене поради отличната си текстура и вкус. То е по-червено от телешкото, което го прави идеално за приготвяне на кайма, стекове, бургери и месо за готвене. Освен това се предлага на достъпни цени и може да се използва в различни ястия като бульони и супи.
- Как мога да подобря резултатите от диетата си, след като не виждам напредък?
  
  За да подобрите резултатите от диетата си, помислете за различни подходи. Един вариант е да опитате стриктни дни, като монодиета или ден на яйца. Друга стратегия е внимателно проследяване на въглехидратите, поддържане на 20 грама и фокусиране върху по-сериозен калориен дефицит. Освен това включването на леки упражнения може да подпомогне процеса на отслабване.
- Как мога да намеря месо от пасищно отглеждани животни и риба без живак и от свободен улов, ако живея в голям град и нямам познати на село?
- Какви са основните препоръки за хранене при кетогенна диета?

stonefaced

Редовен потребител

# 75 27 юли 2021, 14:09 ч.

Леле, Жакиииииии Heart Eyes

Мен пък очите ми останаха в раменете, че на мен пък те са ми слабото звено.

Аз от време на време споделям, че съм само на животински продукти, но такива тъжни физиономии получавам като реакция, че направо понякога ми става жал за самата мен си Joy

Сега направо не ми се мисли, като идем на море с компания и започна да си поръчвам месо и скара с вода вместо салата с вино. Не стига, че алкохолът и кофеина спрях, ми и мазнотии ям Joy

Не влизаме в парадигмите на хората и все сме им или криви, или с насмешка ни гледат. Ама да гледат, аз също гледам и макар и да не коментирам, виждам и по-смущаващи неща от режима ми. Като колежка диабетичка, която яде вафли, защото ѝ падала захарта... Confused

Отказах се отдавна да давам акъл и да се обяснявам. Просто няма смисъл...

Тина, добре дошла отново! И за мен е доста оскъдна тази храна. Аз бих махнала междинното хранене и увеличила количеството на месо в обяда и вечерята. За закуска не мога да дам съвети, не съм закусвала от години, но наистина - храната си е храна по всяко време, само в нашите възприятия е обяд/закуска/вечеря. Щом имаш алергии и непоносимости, и аз бих препоръчала автоимунния протокол, който може да бъде много близък до нисковъглехидратното хранене, стига човек да иска да си го направи такова.