НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 140

Публикувана: 8 юли 2021, 23:07 ч.
Последно мнение: 11 ян. 2022, 09:21 ч.

50 684
759

Lady Brinne - Потребител

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са наблюденията върху връзката между диетата с ниско съдържание на въглехидрати (LCHF) и стойностите на холестерола?
Какви са предимствата на ирландското говеждо за готвене?
Как мога да подобря резултатите от диетата си, след като не виждам напредък?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са наблюденията върху връзката между диетата с ниско съдържание на въглехидрати (LCHF) и стойностите на холестерола?
  
  При диета с ниско съдържание на въглехидрати (LCHF) се наблюдава подобрение в стойностите на холестерола. Има увеличение на добрия холестерол и намаляване на триглицеридите. Важно е да се отбележи, че мазнините от животински произход, като месото и маслото, не са вредни; те всъщност са източник на здравословни мазнини. Въпреки това, масла като слънчогледово масло, царевично масло, соево масло и рапично масло трябва да се избягват, тъй като могат да увеличат триглицеридите.
- Какви са предимствата на ирландското говеждо за готвене?
  
  Ирландското говеждо е популярен избор за готвене поради отличната си текстура и вкус. То е по-червено от телешкото, което го прави идеално за приготвяне на кайма, стекове, бургери и месо за готвене. Освен това се предлага на достъпни цени и може да се използва в различни ястия като бульони и супи.
- Как мога да подобря резултатите от диетата си, след като не виждам напредък?
  
  За да подобрите резултатите от диетата си, помислете за различни подходи. Един вариант е да опитате стриктни дни, като монодиета или ден на яйца. Друга стратегия е внимателно проследяване на въглехидратите, поддържане на 20 грама и фокусиране върху по-сериозен калориен дефицит. Освен това включването на леки упражнения може да подпомогне процеса на отслабване.
- Как мога да намеря месо от пасищно отглеждани животни и риба без живак и от свободен улов, ако живея в голям град и нямам познати на село?
- Какви са основните препоръки за хранене при кетогенна диета?

Редовен потребител

# 60 26 юли 2021, 14:13 ч.

SilverDream, напротив, не си досадна! Според мен мотивираш момичетата! Успехът ти е сериозен и може само да служи за доказателство, че режимът ни работи! Браво на теб за мотивацията и целеустремеността!

Моят 10-килограмов юбилей от началото на годината се отлага. През уикенда се поддадох на изкушение и ядох диня. Беше вкусна, издух се, после очаквах да дежуря в тоалетната заради многото вода - нищо подобно, задържам си я и сутринта видях +2 кг. Вероятно поне 1,5 от тях са вода, надявам се до 1 август да си постигна целта на кантара.

Иначе усещам, че въпреки топлото време, направо са си жеги, почва да ми е трудно да правя 24-часовия фаст. Може би не се храня достатъчно, не знам - калории не смятам. Но хем трудно си изяждам количеството храна (която е и доста мазна), хем на другия ден по обяд чувствам глад. Хубавото е, че е истински глад, не онзи инсулиновия, с който мога да се нахвърля върху първото нещо, което видя. Та ще се върна на две хранения на ден. Трудно ще ми е обедното, защото ни се развали микровълновата в офиса, но може би някакви студени "сандвичи" в гофретника ще вършат работа. Тещо тип яйце с настъргано сирене за "хляб" и в него някакво студено месо или пастет (започнах да си правя сама пастета, много е вкусен, без екстри е, и е безумно евтин).