Рицарки на бялото кантарче - 9 част

Публикувана: 23 окт. 2006, 19:26 ч.
Последно мнение: 14 ноем. 2006, 09:50 ч.

32 526
884

запазена ма®ка

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява Орденът на режимките и какви са целите му?
Колко вода трябва да се пие по време на загуба на тегло?
Кои са ключовите компоненти на всяка здравословна диета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява Орденът на режимките и какви са целите му?
  
  Орденът на режимките е общност, която се стреми към отслабване и поддържане на здравословни режими на хранене. Целта е да се постигне трайно, естетично отслабване, като се избягват рискови диети, поддържа калориен дефицит и се вземат предвид индивидуалните стилове на живот.
- Колко вода трябва да се пие по време на загуба на тегло?
  
  Препоръчителното количество вода при загуба на тегло е от 400 до 600 (800) ml на всеки десет килограма телесно тегло. Важно е да се консумират поне 1,5 – 2 литра дневно, тъй като водата помага за елиминиране на токсините и поддържане на здрава кожа.
- Кои са ключовите компоненти на всяка здравословна диета?
  
  Ключови компоненти на всяка здравословна диета са волята и търпението. Диетите включват периоди на загуба и поддържане на тегло, така че е важно да останете мотивирани, да избягвате изкушенията и да водите дневник за вашата храна, упражнения и постижения.
- Какви са препоръките за здравословен начин на живот, включително избор на хранене и съчетаване на упражнения с хранене?
- Какви са някои препоръки за участие в Ордена на режимките?

bebche05

# 315 1 ноем. 2006, 09:11 ч.

Добро утро Рицарки!

След вчерашните ми глезотии днес няма поражения но няма и минуси.Днес продължавам по режима.

Виж целия пост

*Darklady*

Потребител

# 316 1 ноем. 2006, 09:23 ч.

Здлавейте рицарки!
Аз вече се чудя какво става вече 2-ра седмица не мърдам нито грам, какмво е това задържане какаво е това чудо незнам newsm78

Мисля си че можа де е от това, че съм в цикъл newsm78

Дано като ми свърши да мръдне кантара надолу Party

Всеки ден пия по 3 литра вода, повече не мога, но мисля че и това е достатъчно newsm78

Виж целия пост

евридика

# 317 1 ноем. 2006, 09:36 ч.

Здравейте момичета Рицарски Hug

Тук съм аз ,ама вчера не писах,че нещо в ден на изкушения ( да не си помислите,че сте само вие) мислите ми си бяха дали отпуска Crazy

Иначе на моите килца им се вижда 67-цата отпред...ма още няма да се хваля,че бързо,бързо ще си ги пратя на 68 ,че и нагоре Rolling Eyes

Детито болнаво, покрай него и аз май натам съм тръгнала- да видим какви режими ще ги спазваме таз седмица Thinking

Виж целия пост

Асса

# 318 1 ноем. 2006, 10:26 ч.

Добър да е денят ви, рицарки!
Птичке, ща приберем, не бой се. На улицата няма да останеш Simple Smile

. Тъй де, щом много знаем, трябва да си носим последствията ... А домочадието тогава ще оцени мама колко е добричка, макар и без сладкиши.
Иги, ами честито за успешния кулинарен подвиг, ама не е много уместно. Чак пък и два... Simple Smile

След това ше имаш все покани да минаваш на диети, че точно тогава най-ти се отдава глезенето на домочадието и отиде, та се не видя - цял живот на диети. Нали не е гот? Айде без такива вече Simple Smile

Милена, не си спомням какво правиш в момента, но след силно ограничаващата диета на Рена, вероятно е нормално да позадържиш известно време на всеки друг режим. Нужно е търпение. Ще тръгне.
евридика, ами движението надолу си е движение надолу. А дано не боелдувате вече. Взимай мерки отнапред - осцилокоцинум, есберитокс - ей такива витаминозни средства и ще си ОК.
Бебче, нали ще ядеш днес? Никакво неядене, че съвсем ще се застопориш. Вярно, че имаш още съвсем малко, ама нали и след това да се задържа... Яж непременно.

За себе си. Ще се хваля .... За един ден на протеини - 0,5 кг. Вече съм отново на 55.5. И см са надолу (пиша, че да не забравям: т-69;х-90;б-50,5;к-39;п-36). Ама много вода тия дни, чак снощи ставах посред нощ (което не ми се случва по принцип) да разтоварвам. Струват си тези моменти. И ако хвана сега гребена на вълната и още разкарам, ще е супер отвсякъде.

Виж целия пост

*Darklady*

Потребител

# 319 1 ноем. 2006, 10:29 ч.

Acca, пак съм си на тази диета, много ми допадна, месце и зеленчуци и мултивитамини и водица Crazy

Виж целия пост

bebche05

# 320 1 ноем. 2006, 10:33 ч.

А хапвам Ассе аз със застои нямам проблем при сваляне,трудно ще ми е задържането после.Малчо снощи ни сюрпризира с една бурна нощ та сега едвам гледам.

Виж целия пост

Асса

# 321 1 ноем. 2006, 10:37 ч.

Милена, ами нали там имаше изискване, че трябва да има пауза между двата цикъла? Ти май не спази това изискване. Уф, малко ме притеснява това. Сметни си калориите, може би са прекалено малко? И организмът е тръгнал да се пази...

Бебче, браво, мила Simple Smile

Яж, яж, че да отслабнеш. А задържането после - по един ден седмично само на протеини. Това е средството и нямаш грижи.

Виж целия пост

*Darklady*

Потребител

# 322 1 ноем. 2006, 10:45 ч.

Значи вчера съм употребила около 1000 калории. Малко ли са newsm78

Аз се чувствах добре, не съм била гладна......то може и повече да са били калориите, че не си меря храните

Виж целия пост

Асса

# 323 1 ноем. 2006, 10:47 ч.

така, хвалех се, ама трябва и да се оплача за някои и други негативи по повод отслабването, че да си ги имате предвид Simple Smile

1. От голямото качване на кг, бяха ми порасли и краците. В пристъп на отчаяние, подарих два супер готини чифта обувки и не иде сега да си ги искам обратно. А краците си върнаха старата номерация и сега търсенето на нови ми е проблем Sad

2. Купих си пръстен, много хубав, още при 76 кг. Вярно, с разчет - на безименния пръст го сложих тогава. После преместих на средния пръст. Почна да се върти. После отиде на показалеца ... и сега и там се върти, рискувам да го губя Sad

3. Имам подарък от баба ми (да е жива и здрава) - една много стара сребърна гривна. Е, снощи докато се преобличах ми се изхлузи от ръката без никакво усилие. И тя е на път да се загуби, ако тъй се измъква Sad

4. Лятото хванах намаление на хубави дънки. Е, да, ама сега ми стоят като торби. Ама ще си ги нося... Sad

Ей такива непредвидени неща се случват. И последното е, че започнаха пак да ми убиват коленете, като спя на една страна...

Виж целия пост

Malenna

# 324 1 ноем. 2006, 10:49 ч.

приемате ли нови в Ордена?
преид известно време постигнах не лоши резултати, но не разбрах как стана и много, ама много се отпуснах и мотивация =0

тръгнах от 93 Embarassed

, сега съм 87 Rolling Eyes

, цел ------------ох поне 65 Cry

Виж целия пост

Асса

# 325 1 ноем. 2006, 10:51 ч.

приемаме, разбира се... Наистина беше добре тръгнала. Дано сега ги добуташ докрая. При нас е весело (в повечето случаи). Минавай по - често, да си говорим, че да се поддържа огъня жив. ОК? Ти май беше отишла на ВМ ХВХ, нали?

Виж целия пост

bebche05

# 326 1 ноем. 2006, 10:52 ч.

Ассе мила и аз ги имам тез проблеми всички пръстени са ми много големи вече,че даже и халката не нося,че вечно ми пада,а са ми отабитюренския бал тези които нося. Гривната съм е закачила на един от елементите.А дерехите за това изобщо не ми се пазарува вече. Много бързо ми стават като чували,че даже и най новите ми дънки вече в кръста ми са толкова широки,а като ги купувах нарачно взех по малкия номер с триста зора влязъх в тях.

Виж целия пост

евридика

# 327 1 ноем. 2006, 11:35 ч.

Взимам аз мерки Ассе,ама то непредвидени такива случки и докато се усетиш си болен...айде да не ви затормозявам очите колко неща са в момента ooooh!

чак не мога да повярвам,че може всичко на куп да се случва Rolling Eyes

А относно дрехите ви- ми по-добре така, отколкото да си казва човек: "леле- едвам влизам в тия панталони" или "всичко ми е тясно"... Laughing

Добре дошла на Малена и успех bouquet

Виж целия пост

Malenna

# 328 1 ноем. 2006, 11:44 ч.

благодаря Ви!!!
смятам да чета и давам отчет, защото трябва някой да ме контролира и стимулира

предния път хапвах през деня плодове /малини и по-кисели плодове/ и риба тон, вечер риба или пиле

само на месо и яйца - няма да мога

Виж целия пост

vodka_s_led

# 329 1 ноем. 2006, 12:17 ч.

Здравейте,аз днес и за напред съм абсолютно стриктна bowuu

Днес не се мерих,че да не се стресирам излишно Joy

Асса ,и аз твоя проблем с дрешките го имам...и решението е на шивач да ти ги стесни,това което може де аз така правя Wink

И да не забравяме,че по-добре да ти стават като торби,отколкото да не можеш да се напъхаш (щото от това по-гадно чувство НЕМА )
Пийте водичка,че за Коледа да сме мацки Party

Виж целия пост

Препоръчани теми

Интервално хранене/периодично гладауване/ фастинг - тема 12

37 006
540

Диети и отслабване

Кето с Ерменкова

34 632
206

Диети и отслабване

Лунна диета - тема 6

28 548
477

Диети и отслабване