Рицарки на бялото кантарче - 9 част

Публикувана: 23 окт. 2006, 19:26 ч.
Последно мнение: 14 ноем. 2006, 09:50 ч.

32 526
884

запазена ма®ка

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява Орденът на режимките и какви са целите му?
Колко вода трябва да се пие по време на загуба на тегло?
Кои са ключовите компоненти на всяка здравословна диета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява Орденът на режимките и какви са целите му?
  
  Орденът на режимките е общност, която се стреми към отслабване и поддържане на здравословни режими на хранене. Целта е да се постигне трайно, естетично отслабване, като се избягват рискови диети, поддържа калориен дефицит и се вземат предвид индивидуалните стилове на живот.
- Колко вода трябва да се пие по време на загуба на тегло?
  
  Препоръчителното количество вода при загуба на тегло е от 400 до 600 (800) ml на всеки десет килограма телесно тегло. Важно е да се консумират поне 1,5 – 2 литра дневно, тъй като водата помага за елиминиране на токсините и поддържане на здрава кожа.
- Кои са ключовите компоненти на всяка здравословна диета?
  
  Ключови компоненти на всяка здравословна диета са волята и търпението. Диетите включват периоди на загуба и поддържане на тегло, така че е важно да останете мотивирани, да избягвате изкушенията и да водите дневник за вашата храна, упражнения и постижения.
- Какви са препоръките за здравословен начин на живот, включително избор на хранене и съчетаване на упражнения с хранене?
- Какви са някои препоръки за участие в Ордена на режимките?

*Darklady*

Потребител

# 480 4 ноем. 2006, 10:10 ч.

И днес съм си 68 кг newsm45

Какво става, няма ли да мръдне тъпия кантар малко надолу smile3518

Освен да спра изобщо да ям, че да е доволен и да мръдне надолу newsm45

Какво да правя smile3514

Виж целия пост

Асса

# 481 4 ноем. 2006, 10:12 ч.

Милена, в никакъв случай не спирай да ядеш - никак не е добре.
Още повече ще се забавят работите. Може да увеличиш леко яденето - е, може и да има някой и друг плюс, ама после ще мръдне кантара, няма къде да иде.

Виж целия пост

Г-ца Д.

# 482 4 ноем. 2006, 10:15 ч.

Цитат на: milenna21 в сб, 04 ное 2006, 10:10

Освен да спра изобщо да ям, че да е доволен и да мръдне надолу

Ейй как не проумяхте,че с ядене се свалят килограмите smile3527

Виж целия пост

Lennyh

# 483 4 ноем. 2006, 10:31 ч.

Днес зе пръв път успях да изчета доста голяма част от мненията, защото като съм на работа само минавам по диагонала.
Браво на свалилите момичета bouquet

.
Честити ви минусчета и дано стават все по-големи. На онези които свалят бавно - дано пък е качествено. Днес за пръв път съм килограм надолу от както свърших с плодовете. Сега ям по 5 пъти на ден - три пъти и две закуски с ябълки.
Много се изкушавам като чета резултатите на момичетата които са прилагали Дюкан, но просто не мога без плодове. Всичко друго мога да си наложа за известно време, но това Thinking

.
Ще се пробвам да устискам един кратък вариант.
Момичета имам едно пътане към тези, които сте го спазвали - След двата протеинови дни и после 7 дни на зеленчуци и протеини - колко дни правитезадържашия период?
Там нещо ми се губи! Embarassed

Виж целия пост

Асса

# 484 4 ноем. 2006, 10:39 ч.

Лени, нещата при Дюкан стоят така:
ударен режим - от 2 до 7-8 дни на чисти протеини (в зависимост от количеството кг за сваляне),
смесен режим - въртят се в някакъв цикъл дни на протеини със зеленчуци с дни само с протеини. Така се прави до дотигане на теглото, което си си намислила.
преходен режим - добавяне на това-онова.
до края на живота - един ден седмично на чистипротеини.
Това е, и аз си мислех, че без плодове ще е трудно, ама се оказа напълно възможно.

Виж целия пост

камъче

# 485 4 ноем. 2006, 10:50 ч.

Здравейте, красавици!
Да се отчета, щото ей сега ще станат децата и няма за мама вече компютър. Та днес - точно 89 (това е плюс от вчера), мисля вече затвърдени. Вчера вечерях малко по-солено, малко по-късно и сега ме е яд smile3511

Но утре е луната и се надявам всичко да си дойде на мястото.
Последно какво решихме - мерки и теглилки след като се завърне Асса, ли?

Виж целия пост

Lennyh

# 486 4 ноем. 2006, 10:51 ч.

АССА ти преди ядеше ли плодове много и обичаш ли ги по принцип?
Имам да сваля 8 килограма - не са много, но и малко не са. А най-лошото е че на последък свалянето си стана жива мъка при мен. До преди 3-5 години никога не съм имала проблем с килограмите, не ми се е налагало да правя драстични диети и да свалям. По-миналата година свалих малко с плодове и чай - 10 дни и 10 дни захранване. Но от миналата година качих доста килограми и вече не може така - трябва да се вземат мерки.
Дали пък и годинките не си казват думата знам ли Thinking

Но ще ги мъчим килограмите - две мнения няма!
Всеки ден минавма да ви виждам - мотивирате ме страхотно! Heart Eyes

Виж целия пост

Mira 1919

# 487 4 ноем. 2006, 10:54 ч.

Цитат на: milenna21 в сб, 04 ное 2006, 10:10

И днес съм си 68 кг newsm45

Какво става, няма ли да мръдне тъпия кантар малко надолу smile3518

Освен да спра изобщо да ям, че да е доволен и да мръдне надолу newsm45

Какво да правя smile3514

М недей да спираш да хапваш виж ме мен аз хем съм от понеделник на диета а от 76 съм мръднала само до 75 така че с неядене май не става а хем съ само в началото и трябва да е по лесно,давай по ведро и мисли че днес като спазваш всичко утре може и да си 67.

Виж целия пост

Асса

# 488 4 ноем. 2006, 10:56 ч.

О, Лени, добре дошла в отбора... Преди и аз карах много на плодове и определено оттогава много ги обичам.
Ами това, че сега не върви е последица точно от тези режими с пловодете. Минах през това.
Да, отначало се сваля, но в дългосрочен план диетуването с плодовете води до голямо качване и после трудно сваляне. Затова, откровена моя препоръка е - пробвай с някой от ниско-въглехидратните режими - може на Небесна (там по едно кисело плодче на ден може), или с Дюкан - никакви плодове до третия режим.
Няма общо с годините. Определено.

Виж целия пост

Елена Воденичарова

Ентусиаст

# 489 4 ноем. 2006, 11:04 ч.

Здравейте и от мен.
От вчера съм на диета - опитвам разделното хранене, но в много ограничен вариант защото имам много килца за сваляне.
Та вчера сутринта се измерих - 86.7 кг #Cussing out

ужас. - и така вчера ядох само ябълки до обяд, на обяд една салата зеле, а за вечеря пилешко месо със зелена салата. Правих и 20 мин упражнения. Тази сутрин кантара показа 86кг Grinning

- мнооооооого съм доволна, дано да продължа да свалям така.

Виж целия пост

Асса

# 490 4 ноем. 2006, 11:08 ч.

Елена, поздравления за ---- (минусите). Но много малко си яла вчера. Метаболизмът ще се забави. Гледай да докарваш по - прилично количество калории дневно.

Виж целия пост

*Darklady*

Потребител

# 491 4 ноем. 2006, 11:15 ч.

Това за отказването от яденето не беше сериозно, а казано в пристъп на отчаяние Embarassed

Разбира се, че знам, че се отслабва с ядене не с глад Naughty

Сутринта закусих с пържолка пилешка и краставица Embarassed

За обяд пак някакво месо ще е, не съм се отчаяла съвсем, не се отказвам, защото вече не искам да съм 261uu

Вода пия по много - 3 литра на ден, чайове също /лайка и зелен чай - помагали и те нещо/, витамини smile3521

И от тези гадните пшенични трици ям Sick

ма много са гадни Sick

Нещо пропускам ли newsm78

Утре и ще поскачам малко Тае бо Whistling

през седмицата нямам време за гимнастика

Виж целия пост

*Darklady*

Потребител

# 492 4 ноем. 2006, 11:16 ч.

Асса, а по колко калории трябва да се ядът на ден горе-долу newsm78

Виж целия пост

luni4ka

# 493 4 ноем. 2006, 11:19 ч.

здравейте.аз се записах и ви чета всеки ден,нямам какво толкова да пиша.от вторник или сряда(не помня точно) почнах да се ограничавам.бях 64 кг и тази сутрин кантара се колебаеше между 63 и 64.не е електронен и затова ще се зарадвам чак когато стане на 60.ям пил пържолки,плодове и зеленчуци.имам един въпрос за туршиите?-те позволени ли са?и един въпрос за морковите-на морковена салата с лимон мога ли да ги ям защото в интернет чета противоречиви мнения.и зелен боб може ли?или него да не го ям ,защото мисля това да обядвам и вечерям днес.

Виж целия пост

евридика

# 494 4 ноем. 2006, 11:29 ч.

Юхууу

здравейте ненагледни Рицарки и от мен Hug

Благодаря на Асса за пожеланието bouquet

да си оправяш зъбчето и да нямаш такива здравословни несгоди като моите,че е мноооооого гаднооооо Cry

....
на всички желая отлично здраве Hug

Браво брависимо на bebche05 smile3501

като знам откога сме в темичката и много много се радвам за теб Hug

Браво и на Тонимирчестото , Айя и всички останали с минуси...само това да се чува smile3501

Тони шапото е вери бютифул Hug

честито значи и много да ти топли Wink

Добре дошли на Лени и Елена и успех момичета Hug

ние сме тук за подкрепа и помощ,ако имате нужда...а безценните съвети на Асса и maikata вярвам ,че ще ви бъдат от голяма полза bouquet

Айде ,че нещо много се разписах Crazy

аз пак забравих да се измеря...но сега ще ида да хапна малко мляко с овесени трици и ленено семенце , пък обяда днес ще е по-късничко...утре дано се сетя да се срещна с кантарчето Laughing

Приятен и воден ден момичета !

Виж целия пост

Препоръчани теми

Лунна диета - тема 6

28 717
478

Диети и отслабване

"Системата -60" - тема 56

23 231
520

Диети и отслабване

Mounjaro (Тирзепатид) – споделете опит и резултати! 3

24 828
640

Диети и отслабване