Рицарки на бялото кантарче - 9 част

  • 32 526
  • 884
# 495 4 ноем. 2006, 11:33 ч.
евридика  - благодаря за подкрепата  Hug- заедно ще сме по - силни и мотивирани да ги свалим тия кила
Асса - понеже искам да огранича всякакви въглехидрати до минимум поне за две седмици затова реших менюто ми да е само зеленчуци с месо и няколко плода на ден. Ех, ама тия упражнения през седмицата кога ще ги правя не знам - дали да ставам сутрин по-рано или вечер преди сън? Как мислите?
luni4ka  - и аз щях да питам за трушията - ама нали е много солена и може би не е препоръчително да се яде  newsm78
Виж целия пост
# 496 4 ноем. 2006, 11:41 ч.
Количеството дневни калории за един човек много се колебаят - едно е да си цял ден пред компютъра, друго е да тренираш някакъв спорт или цял ден да си в движение.
За да има прилично отслабване - намерете някакъв калкулатор, с който да си сметнете дневните нужди. После се вадят 200-300-мах 400 ккал на ден. И това са калориите, които следва да се поемат.
При заседнал начин на живот, организмът, за да действа добре, минимално са му необходими 1800 ккал (това е моето виждане, може да има и различни). За да се отслабва здравословно дневно калориите трябва да варират от 1400 до 1500. Е, съгласете се, че това са страшно много калории - ако се ядат само белтъчини (по 100 ккал на 100 гр. бяло пилешко месо)... Но добре, нека даже и тези да са много - ама под 1000 не е добре да падат.
Ако в менюто на Елена ги сметнем за вчера няма да са повече от 500. Да, за един ден е разкарала почти килограм. Може и днес да е така, даже и утре, даже още няколко дни. А после? Ами организма ще мине в режим оцеляване и край на отслабването.
Само надникнете в темата на Небесна. Тони е яла тази седмица по 1400, че и 1600 ккал на ден, а е отслабнала!!!
Виж целия пост
# 497 4 ноем. 2006, 11:50 ч.
Здравейте рицарки  Grinning
Веждам,държите се,даже и минусчета има при някои,браво   smile3501
При мен нищо ново...не мърда тоя мой кантар и тва си е   smile3516
Но днес е задушница и вечерта съм на гости и .......  Embarassed  Както съм се поотчаяла не знам дали ще устискам  Confused
Но да не развалям строя! Продължавайте все така, вие сте ми пример и стимул  Heart Eyes
Лек ден и много водичка
Виж целия пост
# 498 4 ноем. 2006, 11:52 ч.
Моите"манджи" първо варя месото и после го запичам на оребрения тиган единсвено овкусявам с черен пипер,безграм сол. И аз съм с много ниско кръвно но с повечето вода се чувствам добре.Аз калориите ги докарвам най-много до 800-900кал. повече немога цял ден само ям и до толкова стигат.Но когато си само на протеин нчма от де да ги набавиш повече.
Виж целия пост
# 499 4 ноем. 2006, 11:57 ч.
Гледах си преди малко календара,та за една година -20кг.с много отпускания в последните 6 месеца.Та последните 5кг. съм ги свалила сигурно 10 пъти ту ги сваля,ту ги кача.
Виж целия пост
# 500 4 ноем. 2006, 12:12 ч.
здравейте,
сега като чета за Елена  малко ме цапнахте с мокър парцал по главата.
аз сигурно не стигам и 300 калории. Когато реша да спазвам режим, толкова ме е страх да ям. Как да преодолея това чувство и да имам увереност, че се храня правилно, а не се тъпча.
Вчерашното ми меню се състоеше в 1/2 мандарина, 50гр. риба тон, 1 жълтък /белтъци не кусвам, много ме е гнус. Знам, че трябва ,но не мога/ и вечерта 2 ябълки.
какво да правя?
Виж целия пост
# 501 4 ноем. 2006, 12:25 ч.
Малена това е найстина нищожно количество храна.
Аз например вчера съм изяла 300гр.Кисило мляко 0.1%,1 яйце-50гр.,360гр.Бяло пил.месо,200гр.воденички.Всичко това съм го теглила така че количествата са точни и всичко това е 875 кал. А днес съм -0.5кг.
Виж целия пост
# 502 4 ноем. 2006, 12:46 ч.
Малена, начинът е един единствен. Казваш си, че трябва и го правиш.
Довери се на опита, който сме имали повечето тук.
Аз съм така - за да почна отслабването в последните месеци, си налагам с усилие на волята да ям.
Майчето и тя е така.
В последните дни, настойчиво убеждавах и бебчето така да направи - ето, за три дни е почти -1,5 кг.
Това е начинът, другото е много подвеждаща заблуда.
Метафорично казано:
имаме да изминем 100 км.
Първият бегач тръгва с всичкия ентусиазъм, на който е способен и търчи, що има сили. Пробягва един километър, изтощава се и евентуално, ако е жив и безумно упорит стига до края ...
Вторият - тръгва с умерено темпо. Да, в началото първия го изпреварва и се губи в далечината... След малко вторият го застига (първият лежи и пъшка изнемощял) и след това пак така спокойно продължава пътя си. Със сигурност стига до края.
Мисълта ми е: при драстични рестрикции върху калориите в началото много бързо се сваля и  ... се спира. При умерени рестрикции в калориите, процесът, макар в началото по - бавен успешно и славно си върви ... В края резултатите задължително са в полза на втория начин. И нещо повече - задържането след това е постижимо...
Виж целия пост
# 503 4 ноем. 2006, 13:02 ч.
Благодаря ви за бързите отговори. Отивам на борсата да си купя риба.
Гледам непрекъснато да ви чета, за да разбирам къде бъркам. Не трябва да се отказвам посредата и този път. сякаш свикнах с мисълта да съм много дебела (бях +38кг, не от раждане), но когато си погледна стари снимки, не мога да повярвам, че стигнах до тук. Искам си старите, най-старите килограми. Cry Cry Cry
Виж целия пост
# 504 4 ноем. 2006, 13:05 ч.
аз пък карам на комбиниран метод. Първо започвам с мноого малко калории на ден, а след това с режим за стабилизиране на метаболизма с постепенно навлизане на повече протеинови дни. Но си поддържам едно ниво въглехидрати, за да няма големи издънки. И се получава. С колебания разбира се. Свалила съм 10 килограма з 4 месеца - от 85 на 75 и въпреки, че задържам килограмите сега успешно свивам обемите.
И се чуствам добре!!!!!!!!!!!!
Виж целия пост
# 505 4 ноем. 2006, 13:06 ч.
Обаче от рибата тон вечеми се гади.
Виж целия пост
# 506 4 ноем. 2006, 13:12 ч.
Малена, ти към ВМ НВХ се насочи, нали?
Ами с нея пък особено лесно се правят необходимите за деня калории.
И още нещо - запаси с търпение. Няма да става бързо, а и не бива - нали се сещаш, какво ще стане с кожата по тялото при махане на толкова килограми. Трябва да е постепенно, че да се адаптира и тя. Ами, при все умерено темпо, имам си поувисване (вярно леко) по коремчето. Е, то вече си е от раждането, а колко стрии - не ми се говори. Тъй, пак се разприказвах...
Виж целия пост
# 507 4 ноем. 2006, 13:56 ч.
не се придържам към никакъв режим
уж ям плодове, моркови и риба
диетата на Краставицата не ми се отразява добре, според кръвната ми група не бива да ям месо. Обичам месо, но умерено. Когато реша да отслабвам, не знам как се настройвам, но много ми се ядат плодове, които иначе бе да се ограничавам замествам със сладки и тестени изделия  Embarassed  ignore2 ignore2 ignore2

Асса, ще се вслушам във всеки един от съветите ти. Ще се боря и с това да ям по- често.
Виж целия пост
# 508 4 ноем. 2006, 14:10 ч.
Бихте ли ми казали къде да си намеря в нета калкулатор за калории?
Асса благодаря ти за съвета - но знаеш ли, че когато съм на диета всяка хапка ми се струва че е много охххх незнам как да го обясня, но ако хапна повече ще ме гложди, че денят е загубен откъм диета  Sad
Виж целия пост
# 509 4 ноем. 2006, 14:12 ч.
Цитат на: Елена в сб, 04 ное 2006, 14:10
Бихте ли ми казали къде да си намеря в нета калкулатор за калории?
Асса благодаря ти за съвета - но знаеш ли, че когато съм на диета всяка хапка ми се струва че е много охххх незнам как да го обясня, но ако хапна повече ще ме гложди, че денят е загубен откъм диета  Sad


по абсолютно същия начин се чувствам
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало