Рицарки на бялото кантарче - 9 част

Публикувана: 23 окт. 2006, 19:26 ч.
Последно мнение: 14 ноем. 2006, 09:50 ч.

32 526
884

запазена ма®ка

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява Орденът на режимките и какви са целите му?
Колко вода трябва да се пие по време на загуба на тегло?
Кои са ключовите компоненти на всяка здравословна диета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява Орденът на режимките и какви са целите му?
  
  Орденът на режимките е общност, която се стреми към отслабване и поддържане на здравословни режими на хранене. Целта е да се постигне трайно, естетично отслабване, като се избягват рискови диети, поддържа калориен дефицит и се вземат предвид индивидуалните стилове на живот.
- Колко вода трябва да се пие по време на загуба на тегло?
  
  Препоръчителното количество вода при загуба на тегло е от 400 до 600 (800) ml на всеки десет килограма телесно тегло. Важно е да се консумират поне 1,5 – 2 литра дневно, тъй като водата помага за елиминиране на токсините и поддържане на здрава кожа.
- Кои са ключовите компоненти на всяка здравословна диета?
  
  Ключови компоненти на всяка здравословна диета са волята и търпението. Диетите включват периоди на загуба и поддържане на тегло, така че е важно да останете мотивирани, да избягвате изкушенията и да водите дневник за вашата храна, упражнения и постижения.
- Какви са препоръките за здравословен начин на живот, включително избор на хранене и съчетаване на упражнения с хранене?
- Какви са някои препоръки за участие в Ордена на режимките?

птица

Пристрастен

# 450 3 ноем. 2006, 15:22 ч.

Много сте милички, благодаря bouquet

Малко ми помина (да не казвам с какво, да не развалям дисциплината Embarassed

), ама пак ми е криво smile3518

Ето, и Malenna за три дни 2 кг свалилаааа newsm45

Виж целия пост

Асса

# 451 3 ноем. 2006, 15:23 ч.

Птичката е тук, виждам я Simple Smile

Нали няма да си ходиш?

Виж целия пост

птица

Пристрастен

# 452 3 ноем. 2006, 15:32 ч.

Цитат на: Асса в пт, 03 ное 2006, 15:23

Птичката е тук, виждам я Simple Smile

Нали няма да си ходиш?

Ми, май не Blush

Щото ви обичкам, не за друго Sad

Ще се радвам на вашите успехи, щото мои няма Cry

Виж целия пост

Асса

# 453 3 ноем. 2006, 15:33 ч.

Хайде, хайде,,, нали се разбрахме. Да ти кажа, и аз за малко да почна сълзи да лея... newsm45

Виж, имала съм периоди от по един месец, в които не съм мърдала ни на грам. Това беше около юли месец, държах 68 и на никъде... Е, тогава се разприказвахме с Майчето и се насилих да почна да ям. Поне при мен нещата бяха стигнали една задънена улица - неядене, намаляване на метаболизма -> неядене, спиране на метаболизма ... и така един ужасен порочен кръг.
Но, като проядох и се хванах стриктно към Дюкан и ... оттогава вече 13 кила. Ами упорство, постоянство... такива работи. Аз последните 2 кила повече от месец ги премятам. А следващите две, ако ги докарам до Коледа ще е направо успех... Всеки си има своята специфика.
Край на моите словоизлияния. Засега Simple Smile

Радвам се, че ти е поминало, независимо от цената на успокоението. В случая не това е най-важното... Two Hearts

A пък ти викаш, че от мен не се очаквало романтика Simple Smile

Виж целия пост

Г-ца Д.

# 454 3 ноем. 2006, 15:48 ч.

хАди Пипи качвай се да те карам в НВД-то, после ще се върнем още един курс за багажа, айди помахай на другите

за довиждане, и по Коледа ще те върна пак да празнуваш с момичетата новата фигура newsm56

Виж целия пост

desi7674

# 455 3 ноем. 2006, 15:56 ч.

Бяло птиче,според мен трябва да си смениш лентичката. Махни го тоя охлюв,сложи си един гебард Peace

.Не се шегувам Hug

,ще видиш как до Нова година ще изхвърлиш поне 7-8кг!
Успех bouquet

ти пожелавам и не се отчайвай.

Виж целия пост

Malenna

# 456 3 ноем. 2006, 16:45 ч.

еее, ама моите са първите 2кг. то в началото винаги е лесно.
При мен проблемът е да започна и след като започна да не се отказвам, като сваля първите 8-10кг и се изпускам
сигурно при повечето хора е така, ама ето че има и изключения.
Радвам се че ви има и непрекъснато набивате в главите ни - упоритост , търпение,упоритост , търпение,упоритост , търпение,упоритост , търпение,упоритост , търпение,

Виж целия пост

maikata

# 457 3 ноем. 2006, 17:18 ч.

Здравейте прелестни момичета!

Както ви рекнало Тонито - аз започнах почивните дни, та чак сега си сядам на д-то (или остатъка от него), за да ви пиша. Виждам много успехи, за които безумно ви се радвам. Браво милички, сами откривате удоволствието . Аз днес получих комплимет от почти 17-годишния си син, което само по себе си е постижение Crazy

А сега два лафа на Птичкова. Пиле, мило, далище си отидеш или не, няма да реши проблема, а само ще го задълбочи. Наистина вярвам в това. Много лесно се изпада в лоши настроения, НО Naughty

Дай да направим конкретни стъпки към промяна. Аз не зная какви са ти килцата, но ако спазваш режима, няма причина да не смъкваш. Може би някъде грешиш. Не е срамно. Аз имах такъв период още когато бях относително в началото на пътя и с една дребна промяна така се понесох, че в него месец свалих 7 кг. И на лични съм готова да ти помогна. А вярвам не само аз, всеки тук с радост ще се отзове. Не се тръшкай, а се амбицирай да победиш неуспеха. Давай смело!

Виж целия пост

евридика

# 458 3 ноем. 2006, 17:28 ч.

ужасен нет- к'во става незнам
а сега по темата Embarassed

не бях аз

1 топла баничка леко загорялка сама скочи в устата ми ...не се оправдавам де...само споделям...ама нали оздравявам... Whistling

Виж целия пост

Асса

# 459 3 ноем. 2006, 17:40 ч.

евридике, май не си чела нещата от вчера - говорим за други работи, а не за изкусителни вкусотии Simple Smile

Да знаеш, че слончето на аватара ти все повече не ми харесва. Хайде оздравявай съвсем и на линия, че да махаме якото животинче. Всъщност то не ни е виновно, сами си ги причиняваме такива безумни и баничката, впрочем, сама не се оказала излапана. Все някой от този свят й е помогнал. Щото , ако не - този постинг е в раздел "феномени"... Simple Smile

Майче, Птичето има обективни основания да очаква бавно сваляне.
И теб се радвам да видя, много се радвам...
Уф, водичката ми минава 3-те литра до тук. Обаче тежко ми й от яденето. Ама требе... eat

Виж целия пост

Malenna

# 460 3 ноем. 2006, 18:22 ч.

Асса, колко пъти се храниш на ден?

Виж целия пост

Mira 1919

# 461 3 ноем. 2006, 18:23 ч.

Здарвейте рицарки,
Днес е много голям студ тука и аз си го използвах да излизам навън да пуша и така докато се затопя да горя калории Laughing

А иначе този 1 кг май си е факт днес от 76 съм на 75,а дано така да продължи и утре да не се изцъкля с лош резултат, иначе прегрешения нямам и вода пия много,установих че когато ме позаболи главата,водата много помага.
А от понеделни започвам да ходя на фитнес намерих си компания в лицето на един колега който ще ми казва как точно да тренирам.
И така този път съм яко заинатена но не просто да сваля пак 15-20кг а да ги държа така и да се чуствам добре колко време ще отнеме няма значение важното е да знам че правя нещо по въпроса и да съм упорита.
Хайде чао засега да пийна водичка и кафенце Grinning

Виж целия пост

Асса

# 462 3 ноем. 2006, 18:27 ч.

Малена, старая се да са най-малко три, по - често четири. На всяко ядене протеини.

Виж целия пост

евридика

# 463 3 ноем. 2006, 18:32 ч.

аз...съжалявам...ама нали да си призная...няма повече

иначе ще се покрия докато не ме напуснат тези лоши помисли и действия Rolling Eyes

Виж целия пост

Асса

# 464 3 ноем. 2006, 18:36 ч.

Тъй, почвам да се чувствам, като слон в стъкларски магазин. 261uu

Направо гадно. Евридика, това, което исках да кажа, е не да се покриеш, ами можеше просто ... "имам огромно прегрешение, няма да казвам какво" ...
Стой тук... дано да е за последно днес да завръщам някого... Съжалявам.

Петък е и ми е леко смотано, че май умората си казва думата. Минах 3,5 литра...

Виж целия пост

Препоръчани теми

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 94

12 324
287

Диети и отслабване

"Системата -60" - тема 56

23 593
526

Диети и отслабване

Mounjaro (Тирзепатид) – споделете опит и резултати! 3

25 869
668

Диети и отслабване