Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 40

Тамън днес си купих био ябълков оцет на Хармоника. Дано е качествен.

Чак се зачудих да не съм объркала нещо в сметките
173 ръст, 78кг, 93/4 талия.

Имам от корема да, и то доста. Но там имам и диастаза, която допълнително дава обем на бременна Родих и двата пъти големи бебета, без Гестационен диабет. Коремите ми бяха гигантски. При втората бременност ме изследваха заради баща ми (той е с диабет 2, а може вече и към 1 да е преминал) и по мое настояване.
Първата бременност качих 8/9кг, родих бебе 4кг и излязох кг на които забременях. Години наред поддържам тегло 72-4. Преди Втората бременност минах на строго кето. Свалих до 68 и забременях. Почти веднага почнах да повръщам и да ми се гади от абсолютно всичко освен, разбира се тесто. Удържах фронта известно време, но се предадох. От към 15/6гс минах на режим - без сладко, картофи, ориз и брашно, с ограничени плодове. бях с глюкомер на всяко хранене, към 23/4 след ОГТТ минах на 1 път на ден. Да, обаче качих 18 кг , нямат сваляне. Оставих няколко в родилното. Обаче се наложи да ми вземат бебето обратно в болницата и след глад и депресия се почна едно емоционално хранене... та върнах.

Фастове правя, но за мен дори 16/8 е фаст,  имайки предвид че денят ми е ужасно дълъг. Но успях да докарам до 2 хранения на ден, в интервала 11-16ч.

Селен не съм изследвала. Едното не пожела нищо после път, освен това тях. А силен сама не смея, защото съм пила веднъж и ми разказа играта на хормона.

Здравейте,
Искам да попитам берберин с хром пиколинат колко дълго може да се взима при хора с ИР? Има ли някакви противопоказания при по-дълъг прием например година?

Невена, язвата ми е наследство по бащина линия и си я пазя, а и тя си трае. Само при силен стрес ме подсеща, че "и това ще мине".
Картинката по-горе е зеления списък на Тим Ноукс за въглехидрати под 20 г т.е. за кето и/или за стартиране на ВМНВХ. Освен зеления списък има оранжев, червен и сив, но българското гуру не е стигнал до тях.
А първият българин , който започва да говори и разпространява ВМНВХ е Милко Георгиев (spidersport) , но или не е искал или не е знаел как да печели пари с това и не се е сетил да го нарече " режим на Милко" .
https://spidersport.com/?page=uslugi&service=suveti-za-hranene

tania6, изследвай се за Хеликобактер. Тази бактерия предизвиква гастрит и язви, а премахването и значително подобрява ИР. Язва по наследство няма. Има семейства, в които повече от един човек имат Хеликобактер. Той не дава симптоми при повечето хора, но е коварен и опасен.


Абе, то и до живот можем да се зобим с най-различни лекарства,ама за какво? Ако си на режим и слабееш, КЗ ти е добра, под 5, нужда от берберин нямаш. За хрома - на мене ми казаха, че е безсмислен. Бях прочела,че уж помагал и бях почнала да пия. Не знам какво прави точно, но от 7 години не съм близвала хром и нямам ИР. Не усетих да ми намалява глад за сладко и изобщо глад.

Нямам язва или гастрит.
Но като ям чесън ме наболява стомахът. Всъщност попрекалявам като го ям, ама го обичам

Баща ми имаше язва преди години и едната му сестра също. На баща ми даже му се пука веднъж и го операраха по спешност. Влачи я дълги години, лекува се с какви ли не неща неуспешно, докато не излезе някакво лекарство - тогава още експериментално и с него си реши проблема веднъж за винаги. Не знам какво беше, но от тогава язва няма.
Мен ме болеше стомах от царевица преди. Сега не съм пробвала, нямам и намерение, но стомашни проблеми нямам пу-пу.
Ненавиждам чесън и люто/пикантно

Всички и всякакви изследвания са ми правени, включително гадната фиброскопия (за които не знаят: това е една гъвкава тръба с лампа накрая и според мен е с по-голям диаметър от хранопровода ), "лекарството" е силни успокоителни и някакви инжекции от които г@за става кафяво-виолетов. Няма бактерии или други основателни причини.
Открих сама "лечение": 1-2 дни сух глад. То така или иначе и вода връщам.
Което ме навежда на мисъл, че човешкото тяло крие все още мноооого неща и за това казвам да се съобразява човек и с това как се чувства.
Не е моето нещо да съм със замъглен мозък и като медуза, постоянно уморена и без желание за нищо.

Здравейте, чета ви от няколко дена, и бих искала да се присъединя към групата ...
Адмирации към всички, които споделят опита и знанията си...
Преди 16 год, когато родих първата си дъщеря, буквално живеех в БГ мама:) Надничам от време на време, но сега вече реших да пиша, защото имам нужда от мноооого информация....
Моята история/няма да успея да я съкратя, но на който му се чете, ще има материал/.....на 43 год съм, на 01.09 тази година ми поставиха диагноза диабет тип2...последните 2 месеца оплакванията ми започнаха да се увеличават и след направен кръвен тест - причината излезе  - КЗ 19.78...ЛЛ каза че съм за болница, и така постъпих веднага..... Направиха ми допълнителни изследвания -оказа се, че съм и с кетоацедоза, а Гликирания хемоглобин - 13,67 % Ендото каза, че трябва бързо да се свали тази захар, и започнаха лечение с инсулин. На 3-я ден ме изписаха, връчиха ми 2 писалки с дневен и нощен инсулин и глюкомер, обясниха ми как да ги използвам, и докторката поиска да си пусна кръвен тест за anti GAD и цинков транспортер, и докато не види резултатите, ще остана на инсулин. След 10-я ден резултатите излязоха с добрата новина, че нямам анти тела , и ще мина на хапчета. Междувременно докато чаках резултатите от теста зрението ми се замъгли доста....минах през 2 очни прегледа, и никой не ми обясни нищо кой знае какво, а от познати вече знаех че е заради КЗ. Не можех да чета нищо....Още с излизането от болницата спрях да ям вредни храни, първите дни често получавах хипогликемиии още след първата седмица заковах твърдо КЗ между 4 и 5. Меря КЗ по 7 пъти на ден. От 1 седмица съм на Метфогамма 1000 мг-1/2 хапче сутрин и вечер и Диапрел- сутрин по 1 таблетка. КЗ се движи между 5 и 7.
Последните 5 год много се бях отпуснала....сама съм си виновна, но не се самосъжалявам, твърдо съм решена, че вече няма да се връщам към старите си навици......имам страхотно семейство, искам и те да се хранят здравословно, затова започнах да чета.......много четене....трудно е за толкова кратък период да прочете човек всичката информация....да я асимилира..и да действа Но аз действам...от както ме изписаха....намерих си някои грешки, но веднага ги поправих. Едната е, че закусвах кисело мляко....как ли не пробвах....с плодове....с овесени ядки....голо кисело мляко 2%/ защото така каза Док/.....и все вдигах повече КЗ след закуската....от както започнах да закусвам с яйца КЗ е почти идеална До последно пробвах и с филийки "черен" хляб, от което също КЗ политаше в небесата.....НО така ни хранеха в болницата......всяка сутрин по 2 филии хляб, за обяд винаги имаше десерт плодове- сини сливи, ябълки, диня и всеки ден по 1 кисело мляко 2%. Махнах тези неща от менюто си.....алкохол не пия никакъв ..под никаква форма/ и в "предишния" си живот не пиех:) Нямам абсолютно никакви изкушения...не ми се яде сладко...... Твърда съм като камък Можело значи.... като му опре на човек до г....Включих много ходене пеш/преди не слизах от колата:(/.....през деня до работа и обратно около 4-5км.....всяка вечер разходки с любимия на средно ходене около 6 -7 км. винаги след разходка КЗ е в нормални граници От днес вече даже не ми се случва да огладнея....за 1 път вечерях в 20.30 ч. По принцип гледам да не е по-късно от 19 ч. но ходих да пазарувам и така се отплеснах в магазина, че не съм усетила кога е минало времето, а и изобщо не бях гладна. Сутринта закусвах 2 варени яйца, половин краставица, 5-6маслини, 3 чери доматчета, 2 малки парченца моцарела. на обяд се изсилих с една салата от зелен лук и маслини.....по едно време така се олютих, че ми потекоха и сополи и сълзи едновременно, а не съм особено по лютото....Но реших че трябва да ям зелении/а и четох тук че лютото подсилва метаболизма...към салатата имах нещо като гнездо от телешка кайма, но не ми стигнаха яйцата и беше без яйце, само с 1паренце домат и малко моцарела+пюре от целина...../60 % от храните ми през вчерашния и днешния ден не знаех че съществуват/ Вечерята -малко ярешко месо...домашно ,  днес ми го донесоха , пече се във фурната 5 часа и салата от 1 домат с маслини.....Чувствам се мноооого добре...
ИМам няколко питанки на този етап: ПОнеже преди пиех кафе/еспресо/ с много пълномаслено мляко и захар....сега го спрях защото без захар ужасно ми горчи...няма как да свикна....замених го с 1 чаша 200 мл прясно мляко 1.7% с лъжичка нес кафе- човърка ме това прясно мляко дали не е проблем? Никак не ми се иска да го махна и него, но ако не е ОК- ще го направя....
Другото ми питане е за добавките.....купих си на своя глава от Зоя.бг добавка с хром, канела и липоева к-на/това още първите дни, запомних че канелата действа добре за диабетици/. Сега май трябва да си изследвам витД? б12? желязо...за да започна да ги пия ......има ли смисъл за инсулин да пускам сега/май трябва да мине време/? Голяма ми е каша в главата.....изчетох всичко от последните теми, както и закованите в началото...но все още имам неясноти
Чудех се също така...понеже закуската и вечерята май няма как да ги прескоча, защото приемам хапчета с храната, дали мога да прескачам обяда....?
При последната ми среща с Док я попитах дали има вероятност да преборя хаповете с правилния режим , тя отговори: едва ли.....но аз вече знам, че мога
Благодаря, че ви има:)))))
Имах нужда да си излея душата, склонна съм да изпадам в обяснителен режим, затова постовете ми едва ли ще бъдат кратки.....

Азара, адмирации за успеха.
И режима си е оказал влияние, но и хапчета също.
Нормално е да има и промяна в кз, защото ти от боклукчава храна си преминала на друг режим почти веднага. Естествено, че организма ще реагира.
Имам позната имаше кз на гладно 12 някъде. Мина на хапчета, но тя режима не спазваше, защото и били казали, че само малко трябва да ограничи хляба и сладките
И вместо по 3 филии яде 1 на ядене, но меши с ориз често, картофи. Въобще миш маш. Дори и на хапчета на гладно успя да докара кз до 8.
Защо ти е хром след като пиеш толкова хапчета? Няма смисъл да си даваш парите? Иначе при мен в началото помагаше в някаква степен.
Да,  пусни си и инсулин задължително. Всеки пък си го пускай. И гликирания си гледай редовно. Също така пикочна киселина. Инсулина се плаща отделно - 15 -18 лв. някъде. Въпреки, че ти пиеш хапчета и няма да са много реални резултатите. Но все пак си ги прави.
За метформина сме писали, че организма свиква в един момент. На всичкото отгоре спира усвояването на магнезий и В 12. Виж си магнезия, желязо, в 12, в Д.
Реално си на нввмх. Замисли се да опиташ постепенно да махнеш хапчетата след известно време, като разбира се следиш в лаборатория как се движат стойностите. Също и с глюкомера.
Кафето - старото ми аз го пиеше с 4 лъжици бяла захар до преди 4-5 години. Веднага замених с кафява, като си въобразявах, че правя нещо. После от 4 минах на 3, след 1-2 седмица на 2. После с мед и след като минах на нввмх, в един момент кафето с мед ми стана гадно. Сега убий ме, не мога да пия таз помия със захар. Наскоро една кафе машина ме измами и ми пусна захар. О небеса, какъв ужас. Просто го метнах и взех ново. Иначе го пия само с малко прясно мляко, а често и чисто.
Надявам се в салатите да слагаш зехтин, а не олио
Нормално е лекарката да ти каже, че с режим не може. Да, ама не.
Имаше тук една потребителка, мисля, че Нели се казваше /дано не бъркам/ и тя дойде диабетик направо, но с режима се оправи и махна хапчетата.

Наскоро бях на гости при една бабка. Към 90 години, много заболявания си има, не знам  какви. Обядва яхния от картофи и ориз, с две филии хляб и компот. Мъка, мъка...

Слагай си сметана в кафето вместо мляко. Има сметана за готвене ралична от заквасената. Момичетата ще кажат каква марка беше и къде има в България точно, че аз не помня. Моето кафе иначе аз го пия с кокосово и краве масло врътнато в блендер за 2-3 секунди. Става божествено вкусно (поне за мен де) че и аз не мога да го пия чисто.

Хранения можеш да прескачаш колкото и които искаш. За канелата не знам, аз бих си я спестила.
Инсулина не го гледай сега, изкарай примерно 3 месеца на режим и си пусни изследвания за контрола, ако много искаш да видиш цифри.
Можеш да се пребориш дори само с режим - майка ми не е с диабет тип 2 от повече от 2 години вече, а метформинови препарати не е пила.

Адмирации за прогреса и от мен, ще станат нещата с времето, на прав път си. И си видяла и че не е толкова страшно, от тук само по-добре ще ставаш.
Кафето... мъка ми беше с тая захар. Разказвала съм тук и сега се повтарям, ама преди години кафето спрях, но не и захарта в него. Бях си наумила че не мога без захарта да го пия. Ами, не било така. С времето я намалявах постоянно, замених я с мед по някое време, после намалявах и него, накрая се оказа че и той не ми е нужен.
Сега нали съм се зарибила кефир да си правя, та заради тоз ми ти "домашен любимец" вкъщи почти винаги има прясно мляко в хладилника, такова нещо иначе не купувах. Та решава моя милост да си направи капучино миналия ден. Бръмчах там, пяна правих, абе стана "като купено" Да, ама направо си развалих кафето... Вярвайте ми, по-горчиво стана, не знам как и защо. А млякото само по себе си ми сладни. Чистото ми еспресо няма такъв горчив вкус. Луда работа.
Съветът ми е да си правиш еспресото късо, ама много късо. По-дългото кафе горчи повече, а всичкото му хубаво е в тия първите 30-40мл еспресо... след тях излиза още малко кофеин, плюс горчивина. Ако ти идва прекалено късо, долей се го с малко гореща вода, но не си прави самото еспресо по-дълго. Разликата е голяма.
Сметана вместо мляко също е опция, разбира се. В нея има малко от млякото и повече мазнина. Или пък може и бронираното кафе да ти допадне, за мен установих че не е моето и само си развалям вкуса на кафето, но не всеки е така. Ще си намериш начина.

natka, и ти си била като мен с кафето. Иначе с мед изкарах най-дълго време.
И права беше за късото кафе, не е така горчиво.

Азара, съжалявам за случилото се, но мисля, че с усилията, които полагаш ще се измъкнеш много бързо. Доколкото чета, обръщането на диабет 2 е бързо и лесно, но ИР си остава и се бори с години. Жалко, че загубих ликовете към един сайт на бивш диабетик, който е цяла енциклопедия и много подробен, с дълги обяснения, но и кратки планове с какво да се яде и какво да не се яде, как да се спортува и какви витамини да се пият.

Съветвам те да започнеш веднага да приемаш магнезий. Сам по себе си подобрява КЗ и ИР с 44%. Няма да ти навреди, излишъкът се изпикава. 

1. Ядеш по много листни за К1. Вече си започнала. Връзка магданоз дневно + още, така че да си на 200 калории от листа, идеално сурови. Това спомага за първа фаза на инсулинова отговор.

2. Да започнеш да приемаш омега 3. При диабет има и недостиг на витамин А, а липсата му влошава зрението.

3. Да изследваш Д3, Б12, фолат, селен и пакет желязо. Пускаш тук резултатите и  дамите ще ти кажат кое има място за подобрение.

После ще добавяш каквото липсва.

За кафето - намаляваш захарта бавно. Дадох си 2 седмици и изпих последното кафе със захар на летище София. Отслабнах удърно с 15 кила пиейки по много кафе с мляко или сметана. Не е края на света и няма да те спъне. Като Елора и natka сега се чудя как съм го пила със захар и мляко. Сега ходя специално да купувам робуста (горчиво) и си правя по-дълго кафе за да е по-горчиво. Ако някой от домашните погрешка го опита се мръщят, а аз като отпия от кафето на ММ ми се гади от сладост. Колкото и да не ти се вярва, с времето ще попнеш да го харесваш и искаш горчиво, честно. Сега имам ден, в който мога да пия лафе със захар, но никога, ни-ко-га не ми се е случило да пожелая кафе със захар. Та, 2 чаени лъжички захар дневно, точно преди ходене изобщо няма да те спънат в началото. 2 кафета с по една лъжичка преди разходките и ще си ОК. После половин, после по едно кафе със захар дневно, а другите без и така ще я спреш.

За фастовете - изчакай да спадне хубаво захарта, да махнеш поне Диапрела и даже Метформина и тогава мисли за фастове. 

Фактът, че вдигаш КЗ от 2% кисело мляко ме навежда на мисълта, че не понасям особено млечни. Пробвай С по-висок % и ако е същото положението, намали консумация на млечни и/или наситени мазнини.

Първото е да махнеш коремните мазнини, дори и да си слаба. Оправяш витамините и минералите и ходенето ще оправи ИР.

Инсулин не виждам смисъл да изследваш. Ти вече си на лекарства и резултатът с нищо няма да промени режима. Като отслабнеш и нормализираш КЗ можеш да го тестваш, за да ти е като референтна стойност.

За мене ти вече си 90% успяла, защото си мотивирана, информирана и настроена положително към промяна.

Снимай се, направи си дневник и после можеш да си продадеш сензационната история на някоя медиа, че и група във фейс бук да си направиш. Сериозна съм.

Успех и стискам палци.

На човек не му се вярва докато не пробва, всеки си мисли че късото кафе е по-силно и по-горчиво. А то и за двете не е вярно...
Наскоро с един приятел си говорихме, той си обича голямата чаша кафе и съответно си го правеше все дълго. Говоря му аз, ама той си е наумил. Е, пробвал вече. Я, ама то вярно друго било като си го долее с малко гореща вода, вместо да го оставя да се изтече да е дълго, по-малко горчало. Сякаш ще го излъжа И той не си го пие със захар де, ама все пак установил че е по-вкусно както аз му го казах.

Инсулин не знам и аз колко има смисъл да се изследва, права е Невена за това че с лекарствата няма да е реално. Ако не се лъжа, Диапрел дори вдига секрецията на инсулин, на режим не знам доколко изобщо е нужен да се пие и той, щом вече се е свалила захарта до нива дето не са опасни.
Кисело мляко 2% и мен преди направо си ме разяждаше, то след такова търсех да ям още един път направо. Ама те и млеката в магазина са едни... бухат вътре какво ли не. Основно заради това захванах домашния любимец, поне знам че нишестета не съм слагала в киселото си мляко. Освен че си е пробиотик, разбира се.

Кисело мляко една година след минаване на нввмх ме разяждаше, но сега вече не. Иначе пак не го ям често. Иначе аз като ям е по-висок процента.
Диапрел ако вдига инсулина е лошо. Но след като пие метформин, защо и е този диапрел?

Колкото до изследването на инсулин. Винаги съм го правила. Дори и като бях 2-3 години на хапчета.
Няма как трябва да си следя  прогреса. Разбира се след спиране на хапчето скочи, но малко.
Тука ме плашеха, че спирането можело да доведе до влошаване. За щастие не се случи.