Не мога да качвам килограми

Публикувана: 10 окт. 2021, 22:44 ч.
Последно мнение: 13 окт. 2021, 11:27 ч.

1 919
33

VanchetoM - Новак

# 15 11 окт. 2021, 19:06 ч.

Ти си само на 22г все пак. Аз също свалям от такива неща както и стрес. Може би е добре да се замислиш за добро хранене + правилния треньор и упражнения. Преди все ми говореха да ям повече, а всъщност не е точно така. Има си богати храни на въглехидрат, мазнини и протеин. Качва се много бавно и една настинка ме буташе с 2 кила назад.
Като забременях напълнях много после свалих. Аз съм висока колкото теб и нямам идея дали съм стигнала 50кг честно казано. Като забременях бях едни 45кг Simple Smile

Simple Smile

Просто си пусни хормони както са те посъветвали, за да го изключиш като проблем и започни малко по силови тренировки и постепенно покачване на храната. Както споменах изисква се доста време.

Виж целия пост

# 16 12 окт. 2021, 10:40 ч.

Не ти трябва да дебелееш, а да си подобриш тонуса. Тичай, ходи на фитнес, плувай - прави, каквото ти се прави най-много, за да можеш да си постоянна в усилията си и да тренираш с удоволствие. Не се преуморявай обаче. Наистина, приемай повече белтъчини, защото те са градивния елемент за мускулите.

Виж целия пост

А

Анонимен_7

Потребител

# 17 12 окт. 2021, 16:22 ч.

Като предлагате тези силови упражнения, мислите ли, че човек с 40 килограма може да вдига тежести или да се набира на лост? Мускулна маса не се прави по този начин. С това се занимават физиотерапевтите. Те предписват какви точно упражнения се нуждае пациентът без да се натоварват ставите, костите и мускулите. Иначе има опасност човек да си докара травма.

Виж целия пост

Черна станция

Потребител

# 18 12 окт. 2021, 16:26 ч.

Ставите и костите са еднакви и на слаб, и на нормален, и на дебел човек и затова няма логика ставите на слаб да се увредят от натоварвания. А иначе като е лекичка няма да вдига гири от 4 кила, а от 3 кила и толкоз. Това се разбира от само себе си. Физиотерапевтите се занимават с болни хора, а не със здрави, искащи да качат мускулна маса.

Виж целия пост

# 19 12 окт. 2021, 16:26 ч.

С кое се занимават физиотерапевтите със силови упражнения ли? Кой и е казал да се набира на лост и защо решихте, че само това е силово упражнение?
Започва се с много малки килограми и храна, за да има сила да си ги вдигне. От там нататък колкото повече покачва храната толкова повече сила ще има и ще развие мускула. Качването на мускулна маса е бавен и тромав процес особено за хора с подобен проблем ако можем да го наречем проблем изобщо.

Виж целия пост

Потребител

# 20 12 окт. 2021, 16:56 ч.

А някой сети ли се, че със здравословно качване на килограми, се занимават лекари диетолози?
Това след проверка на щитовидната жлеза и метаболизма при ендокринолог.
Какво ще постигне с гирички, дори и да си напомпа малко мускули? В момента, в който спре, отново ще отслабне.

Виж целия пост

# 21 12 окт. 2021, 16:58 ч.

Diorela Естествено все пак това е ясно. Всеки като спре си губи прогреса.
Въпроса е, че не всеки човек има проблем с хормоните и е толкова слаб. Имаше един израз, че такива хора са "хард гейнери" просто не им се лепи нищо и са с много бърз метаболизъм. С годините при някои се забавя при други не.

Виж целия пост

Черна станция

Потребител

# 22 12 окт. 2021, 16:59 ч.

През лекари се минава най-напред и толкоз. Най-вероятно не е болна, и аз на младини ядях като ламя и не качвах и не съм си и помисляла, че съм болна, а спортувах.
А това със спирането ми напомня за приказката за Хитър Петър - защо да ядем, като пак ще огладнеем? Ми то спортът си е за цял живот, това е начин на живот, а не еднократно лечение. просто се учудвам, че не е ясно за някои.

Виж целия пост

А

Анонимен_7

Потребител

# 23 12 окт. 2021, 17:00 ч.

Цитат на: Diorela в вт, 12 окт 2021, 16:56

А някой сети ли се, че със здравословно качване на килограми, се занимават лекари диетолози?
Това след проверка на щитовидната жлеза и метаболизма при ендокринолог.
Какво ще постигне с гирички, дори и да си напомпа малко мускули? В момента, в който спре, отново ще отслабне.

Вярно е. Диетелогът се занимава с това. Много е важно да се открие защо не може човек да качва килограми. Поне от моя страна открих защо не мога да качвам килограми. Когато ходих на физиотерапевт, тя ми каза, че никога не съм имала мускулна маса и тя става с постепенно натрупване. При мене дори да вдигам гирички по 2 килограма по всяка една, на следващия ден всичко ме боли, дори и корема. Това говори, че тези гирички са тежки за мене. Натоварвам си ставите, костите и мускулите по този начин. Когато един човек няма мускулна маса, ставите и костите са много по-слаби и крехки. Могат да се травмират.

Виж целия пост

Ентусиаст

# 24 12 окт. 2021, 17:01 ч.

Едно е обаче да ядеш и да не пълнееш, друго е да си болезнено слаба без сила и тонус. Вероятно не е болест, понеже не е много висока авторката, та не е супер слаба за ръста, но трябва консултация с лекар и изследвания най-напред.

Виж целия пост

# 25 12 окт. 2021, 17:04 ч.

Jennifer_w Ти с 2кг колко мислиш, че ги натоварваш? Grinning

Grinning

И те боли, защото явно си била обездвижена.

Виж целия пост

Черна станция

Потребител

# 26 12 окт. 2021, 17:07 ч.

Това са, с извинение, лигави теории от човек, който никога не е спортувал. Ми да, ще те боли на другия ден, казва се мускулна треска.

Виж целия пост

Потребител

# 27 12 окт. 2021, 17:08 ч.

Щом не търчи по разни фитнеси, значи това не й е стил на живот. Спортуване , хубаво, но яко нямаш сили и енергия за такова, какво правим?

I.R., аз също бях така - 1,60, но 50 - 53 кг дълги години, а си ядях като за световно и от нищо не съм се лишавала. Но имах сили, енергия, не ми е било проблем да си вдигам и нося бебетата, да хвърча непрекъснато, да вдигам и други тежки неща ( с моето тегло, та чак си докарах радикулит).
Само, че тя е 40-45 кг. на същия ръст. А това вече е наистина малко. И няма сили, енергия. Затова мисля, че трябва да се провери първо дали няма здравословен проблем, заради който да не може да качи теглото до нормални стойности и да й липсва енергия. И да се потърсят адекватни съвети, а не бух във фитнеса с гиричките.

Виж целия пост

# 28 12 окт. 2021, 17:09 ч.

И ако е здрава и няма хормонални проблеми какво да прави? Ако не се и храни от къде сили?

Виж целия пост

Черна станция

Потребител

# 29 12 окт. 2021, 17:58 ч.

Цитат на: Diorela в вт, 12 окт 2021, 17:08

Щом не търчи по разни фитнеси, значи това не й е стил на живот. Спортуване , хубаво, но яко нямаш сили и енергия за такова, какво правим?

I.R., аз също бях така - 1,60, но 50 - 53 кг дълги години, а си ядях като за световно и от нищо не съм се лишавала. Но имах сили, енергия, не ми е било проблем да си вдигам и нося бебетата, да хвърча непрекъснато, да вдигам и други тежки неща ( с моето тегло, та чак си докарах радикулит).
Само, че тя е 40-45 кг. на същия ръст. А това вече е наистина малко. И няма сили, енергия. Затова мисля, че трябва да се провери първо дали няма здравословен проблем, заради който да не може да качи теглото до нормални стойности и да й липсва енергия. И да се потърсят адекватни съвети, а не бух във фитнеса с гиричките.

Не разбирам защо гледаш да докараш нещата до някакво болестно състояние... Всеки здрав човек има сили и енергия, въпрос на желание е. Виж да няма желание и да не и е стил на живот спортът разбирам. Но не и го натрапваме насила, а тя сама пита как да промени нещо. Тогава какво, да и кажем да ходи по лекари за да напълнее ли??? Иначе първо да мине през лекар, а после във фитнеса вече казахме.

50-53 кила на ръст 160 съвсем не е слаба, извинявай. А 45 кила (за 40 май не е ставало дума, макар да не съм сигурна) на ръст 160 все още е в рамките на нормата, макар и да е слаба. Това е фактор "-115", което е съвсем нормално. Дъщеря ми като стане "-115" и почваме да и напомняме за фитнеса и диетите...
Иначе има разни таблици, които дават и тегло от 60 кг на ръст 160 за супер, ама не ми ги хвали. Тези таблици не отчитат типа на телосложението, възрастта и прочее. Ето една таблица, която е малко по-детайлна:

Виж целия пост

Препоръчани теми

Болезнени и напрегнати гърди след раждане

116
4

Женско здраве

Хемороидите влияят на психиката ми

212
7

Психично здраве

Малко трудна тема....за болестта рак и борбата с него - тема №6

227 307
3 792

Хронични заболявания

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.