Пускам тази тема за да попитам информативно жените, които са си губели МЦ в резултат на продължителен дефицит да се е стигало до там че цикълът да спре да реагира и на хормоните?Полов живот не съм водила първото, което е , всякакви съмнения за бременност са изключени, два пъти ми дойде с дуфастон, предписано от гинеколог, третия път ,т.е този месец като ги пиех точно по схемата по която ми е казал лекаря въобще не реагира и вече се притеснявам защо така.По скоро ме тревожи да нямам симптом на някоя сериозна болест, силно се надявам да не е от това и причината да е безобидна каквато си беше до сега - просто от малките кистички и рязко свалените кг (минус 30 кг за година).От калориен дефицит минах към калориен излишък и тренировки и режим за чисто мускулно покачване точно преди месец.Трениращите знаят ниския процент мазнини и дефицита , че води до хормонални проблеми, но не мисля че съм под 17 процента мазнини, защото пресата още не ми личи.153 см и 45 кг съм от месец дори при режима на покачване теглото ми все така си стои, но знам, че покачването става бавно, особено когато е чисто.Днес ще ходя при личния за направление, ясно е че имам хормонални проблеми след дългия дефицит, но не знам как е възможно да пия хормони и пак да не идва....
Виж целия пост
Без МЦ дори с хормони??
- Публикувана: 25 окт. 2021, 09:59 ч.
- Последно мнение: 16 март 2022, 19:36 ч.
25 окт. 2021, 09:59 ч.
# 1
25 окт. 2021, 12:40 ч.
Момиченце, цикълът ти вероятно е спрял от прекалено малко храна и прекалено много тренировки - сигурна рецепта за спиране на цикъла. За да го оправиш, трябва да започнеш да се храниш, ама не по 1200-1300 калории, а постепенно ще трябва да го докараш поне до 2000. Започни да увеличаваш постепенно - и калориите, и всички макронутриенти (включително толкова страшните въглехидрати, но предпочитай плодове пред нишестени храни). Старай се да приемаш комбинация от въглехидрати, мазнини и белтъчини на всяко хранене, за да балансираш кръвната захар. Яж месо, яйца, пълномаслени млечни, зехтин, масло, свинска мас, но изхвърли маргарина и слънчогледовото олио.
Не е лошо след време да си направиш и изследване на щитовидните хормони, но е напълно възможно цикълът ти да липсва просто от прекалено издавателстване над организма ти.
Виж целия пост
Не е лошо след време да си направиш и изследване на щитовидните хормони, но е напълно възможно цикълът ти да липсва просто от прекалено издавателстване над организма ти.
# 2
25 окт. 2021, 14:20 ч.
Попрестарала си се ...
Ядеш ли месо?
Пиеш ли рибено масло?
Въобще какви мазнини приемаш?
Моя съвет е спри да се тъпчеш с хормони, погрижи се за организма си, а не за пресата си, възстанови се и тогава се бори да се върне цикъла.
Това, което става с теб - организма ти влиза в режим анорексия. Спирането на цикъла е първият алармиращ червен сигнал. Тялото ти казва "Умираш от глад - възпроизводството е глупаво, защото явно няма храна!"
Веднага започни да се храниш пълноценно! Веднага!
С подобна прототия на млади години си докарах сърдечен арест. Просто умрях! Ужасно е! Възстановявах се с години. Организма веднъж влязъл в режим анорексия/самоунищожение не откликва на опитите за възстановяване.
Косата пада ли ти? Зъбите как са?
Виж целия пост
Ядеш ли месо?
Пиеш ли рибено масло?
Въобще какви мазнини приемаш?
Моя съвет е спри да се тъпчеш с хормони, погрижи се за организма си, а не за пресата си, възстанови се и тогава се бори да се върне цикъла.
Това, което става с теб - организма ти влиза в режим анорексия. Спирането на цикъла е първият алармиращ червен сигнал. Тялото ти казва "Умираш от глад - възпроизводството е глупаво, защото явно няма храна!"
Веднага започни да се храниш пълноценно! Веднага!
С подобна прототия на млади години си докарах сърдечен арест. Просто умрях! Ужасно е! Възстановявах се с години. Организма веднъж влязъл в режим анорексия/самоунищожение не откликва на опитите за възстановяване.
Косата пада ли ти? Зъбите как са?
# 3
25 окт. 2021, 15:09 ч.
Авторке, съвсем добронамерен съвет: обърни се към психиатър, занимаващ се с хранителни разстройства. Чела съм и други твои теми, време е да се насочиш към специалист, преди да си доскапеш тялото от експерименти.
Виж целия пост
# 4
25 окт. 2021, 17:02 ч.
Милинка, написала съм точно че спрях дефицита и минах на режим за чисто мускулно покачване от месец.Точно с 2000 калории се храня, които даже би трябвало да са много за жена с такова тегло и ръст и продължителен дефицит като моя.Не съм качила още нищо за месец.Но важното е че се храня адекватно вече, не гладувам и се чувствам много добре на тези калории.Може и да се наложи да ги вдигна за да ми дойде цикъла, ще видя как ще реагира тялото на повечето храна сега като мине още известно време така.
Иначе нямам косопад и проблеми със зъбите.С всичко се храня и точно че съм против спирането на "страшните" въглехидрати.
Виж целия пост
Иначе нямам косопад и проблеми със зъбите.С всичко се храня и точно че съм против спирането на "страшните" въглехидрати.
# 5
29 окт. 2021, 17:55 ч.
Добре, а мазнини ядеш ли?
Опитай да качиш едно кило поне - за да видим въобще можеш ли да качваш. Следиш си килограмите и ако въпреки храненето отслабваш не се бави и веднага почвай на лекар да ходиш.
Виж целия пост
Опитай да качиш едно кило поне - за да видим въобще можеш ли да качваш. Следиш си килограмите и ако въпреки храненето отслабваш не се бави и веднага почвай на лекар да ходиш.
# 6
16 март 2022, 19:08 ч.
Здравей! Аз съм със същия проблем и в момента се боря да си върна цикъла. Качила съм 5кг, ям мазнини, повече почивам и по-леко тренирам. При мен даже и след дуфастон, пак не ми идва вече 14 дни. След 3 дни съм на преглед при гинеколог. Ще се радвам да споделиш ако си се справила, как се случи всичко.
Виж целия пост
# 7
16 март 2022, 19:36 ч.
Здравейте,
Като тийнейджърка все бях на диети, тренирах много, съответно цикълът ми спря и то за дълго време. В един момент нещо ме накара да си дам сметка какво си причинявам и се наложи доста да огранича тренировките и да започна да се храня с всички групи храни, за да оцелея и тялото ми да се върне към нормалното. Психотерапия ми помогна да не съм така фиксирана в калориите и микронутриентите.
Цикълът ми дойде след няколко месеца нормално хранене, трябваше да кача дори и малко повече от желаното килограми. След като хормоните ми изглежда се нормализираха, пак свалих 2-3 кг, но вече естествено.
Помислете кое Ви е по-важно. И аз бих препоръчала психотерапия.
Виж целия пост
Като тийнейджърка все бях на диети, тренирах много, съответно цикълът ми спря и то за дълго време. В един момент нещо ме накара да си дам сметка какво си причинявам и се наложи доста да огранича тренировките и да започна да се храня с всички групи храни, за да оцелея и тялото ми да се върне към нормалното. Психотерапия ми помогна да не съм така фиксирана в калориите и микронутриентите.
Цикълът ми дойде след няколко месеца нормално хранене, трябваше да кача дори и малко повече от желаното килограми. След като хормоните ми изглежда се нормализираха, пак свалих 2-3 кг, но вече естествено.
Помислете кое Ви е по-важно. И аз бих препоръчала психотерапия.
Препоръчани теми