Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 43

Публикувана: 31 окт. 2021, 14:04 ч.
Последно мнение: 27 ноем. 2021, 21:56 ч.

22 733
751

Перманентен БАН - Пристрастен

B

# 735 27 ноем. 2021, 19:14 ч.

Момичета какво закусвате?
Ох, четох, четох още повече бе заболя главата.
Гладна съм.
Абе ужас, живееш си и 1 ден ендото ти казва ИР, минаваш на НВД и довиждане. Оправяй се.

Виж целия пост

L

# 736 27 ноем. 2021, 19:18 ч.

Аз закусвам яйца - на очи, омлет, палачинка.
Правя фастове 16-20ч и по - рядко закусвам.

Виж целия пост

B

# 737 27 ноем. 2021, 19:31 ч.

До вчера сърми, мусака..... Днес омлет за вечеря и гювече за обяд. Ами утре... 🙄
Освен главата се обаждат и бъбреците сега.
Объркана съм, гладна съм.... Как ще се справя с НВД 😪

Виж целия пост

# 738 27 ноем. 2021, 20:17 ч.

Направи си едно кето хлебче, ако имаш микровълнова фурна, бадемово брашно, и едно яйце. Можеш да го разрежеш и вътре да сложиш масло, кашкавал, листо зелена салата и други неща. В темите има доста рецепти как се прави, в нета , предполагам, също. За 5 мин. става. Така можеш и да закусваш нещо плътно, докато свикнеш. Не се шашкай, въпрос на пренастройка е.
След омлета ли си гладна ? Слагай по три яйца и масло на богато.

Виж целия пост

# 739 27 ноем. 2021, 20:21 ч.

Цитат на: BIBI 1 в сб, 27 ное 2021, 19:31

До вчера сърми, мусака..... Днес омлет за вечеря и гювече за обяд. Ами утре... 🙄
Освен главата се обаждат и бъбреците сега.
Объркана съм, гладна съм.... Как ще се справя с НВД 😪

Биби, много е шокиращо в началото.....дай си малко време....има много за четене по темата, просто влизай когато имаш свободно време и започни да четеш старите теми. ПОстепенно всичко ще ти се изясни. Да ти кажа от личен опит, яйцата много засищат...пържени с краве масло, омлет..бъркани.....със зеленчуци....краставица, домат, маслинки...каквото обичаш....не е нужно да гладуваш .....постепенно организма се напасва. Ще си напаснеш хранителния режим, и повярвай ми....няма да ти липсват вредните храни. Има много режимни рецепти...слагам няколко, които ползвам и аз:
https://www.vilistime.com/bg/
https://healthywithdeni.com/
https://nosugar.bg/
https://mywholesome.life/category/recepti/

Аз още след първите 3 седмици, започнах даже да си прескачам обяда, просто не бях гладна/защото сутрин и вечер пия метформин, а те се приемат с храна/

Тази вечер си направих страхотна салата за вечеря....ще я споделя, ако на някой му допадат съставките, може да я пробва..:
пол.сурова тиквичка-нарязана на тънки ивици/жулиени/
1краставица - нарязана по същият начин
1 морков-настърган
1 консерва риба тон/в зехтин/
кедрови ядки
ябълков оцет и сол
Докато се чудех , дали да я снимам.....я ометох толкова бързо.....че нямаше как Simple Smile

Simple Smile

)) Отдавна не ми е било толкова вкусно Simple Smile

Simple Smile

)))) час и половина след вечерята/салата КЗ 5.1 Simple Smile

Simple Smile

)))))))

Виж целия пост

B

# 740 27 ноем. 2021, 20:43 ч.

Благодаря ❤️
А когато КЗ ми е ниска с висок инсулин и кортизол трябва ли ми глюкомер? И кога се мери Кз?

Виж целия пост

Перманентен БАН

Пристрастен

# 741 27 ноем. 2021, 20:52 ч.

Генерално, глюкомер не ти трябва, освен ако не искаш да знаеш, колко точно ти се качва КЗ, след ядене на определени храни. Генерално, колкото повече ти се качва КЗ след консумация, толкова по-висок ще ти е инсулина, за да я свали до базово ниво, но връзката не е правопропорционална, така че глюкомера е само за ориентация.

Виж целия пост

# 742 27 ноем. 2021, 20:53 ч.

Биби, Елора е качвала в една от старите теми ето този материал.
Достъпно е написан, на мен ми хареса и си го оставих.

https://www.dietdoctor.com/wp-content/uploads/2011/03/LCHF-for-beginners_BG.pdf

Виж целия пост

L

# 743 27 ноем. 2021, 20:55 ч.

Цитат на: Миоки в сб, 27 ное 2021, 20:52

Генерално, глюкомер не ти трябва, освен ако не искаш да знаеш, колко точно ти се качва КЗ, след ядене на определени храни. Генерално, колкото повече ти се качва КЗ след консумация, толкова по-висок ще ти е инсулина, за да я свали до базово ниво, но връзката не е правопропорционална, така че глюкомера е само за ориентация.

А ако не се сваля след хранене? При мен стига до 5,5 примерно и чак след 2-3 часа свалям до под 5.

Виж целия пост

# 744 27 ноем. 2021, 20:55 ч.

Цитат на: BIBI 1 в сб, 27 ное 2021, 20:43

Благодаря ❤️
А когато КЗ ми е ниска с висок инсулин и кортизол трябва ли ми глюкомер? И кога се мери Кз?

КЗ задължително се мери сутрин, веднага след ставане. Хубаво е да си записваш стойностите, за да следиш как се движи. Ако искаш да разбереш дадена храна как ти се отразява се мери преди хранене и час или два след това. По принцип и без глюкомер можеш да си караш, ако искаш да следиш все пак нивата, може да си вземеш...

Лея, ако не пада трябва физическа активност след хранене...но 5.5 не е много след хранене все пак.

Виж целия пост

Перманентен БАН

Пристрастен

# 745 27 ноем. 2021, 21:03 ч.

Цитат на: leia2015 в сб, 27 ное 2021, 20:55

А ако не се сваля след хранене? При мен стига до 5,5 примерно и чак след 2-3 часа свалям до под 5.

Ако не пада след хранене, единствената информация която ще получиш е колко се качва спрямо базовото (на гладно) ниво. Колкото повече се качва след дадена храна, толкова по-голяма непоносимост имаш към нея. Лошо е обаче ако не пада. Постоянно високите нива на глюкоза и инсулин в кръвта, води до увреждане на кръвоностните съдове.

Виж целия пост

Ентусиаст

# 746 27 ноем. 2021, 21:11 ч.

Тази сутрин си забърках тиквички, лук, спанак и яйца за закуска. Преди когато пиех кафе си слагах кокосово масло в него и не огладнявах до вечерта.

Виж целия пост

L

# 747 27 ноем. 2021, 21:14 ч.

Цитат на: Миоки в сб, 27 ное 2021, 21:03

Цитат на: leia2015 в сб, 27 ное 2021, 20:55

А ако не се сваля след хранене? При мен стига до 5,5 примерно и чак след 2-3 часа свалям до под 5.

Ако не пада след хранене, единствената информация която ще получиш е колко се качва спрямо базовото (на гладно) ниво. Колкото повече се качва след дадена храна, толкова по-голяма непоносимост имаш към нея. Лошо е обаче ако не пада. Постоянно високите нива на глюкоза и инсулин в кръвта, води до увреждане на кръвоностните съдове.

Тази вечер примерно преди вечеря беше 4,7. Един час след вечеря- 4.2, а два часа след това -5,3. Как да го тълкувам?

Виж целия пост

# 748 27 ноем. 2021, 21:26 ч.

Цитат на: natka в сб, 27 ное 2021, 14:41

Азара, ако искаш да го следиш постоянно защо не вземеш някаква фитнес гривна? Те обикновено са по-малки от часовниците и са супер леки, бързо се свиква с тях. И могат да се нагласят да проверяват пулса често.
Аз моята първата я взех основно за да си държа сметка колко се движа през деня и за да не я мисля като си мия ръцете, че ми се налага да го правя безбой пъти на ден и с нормален часовник не ми се получаваше добре. После се оказа много полезна и за събуждането сутрин, което мразя от все сърце и сега ми е малко по-лесно.

[

Нати, мислех за гривна, но не съм сигурна дали ще я понасям...отвикнала съм да нося каквото и да е по ръцете си...

Виж целия пост

Перманентен БАН

Пристрастен

# 749 27 ноем. 2021, 21:42 ч.

Цитат на: leia2015 в сб, 27 ное 2021, 21:14

Тази вечер примерно преди вечеря беше 4,7. Един час след вечеря- 4.2, а два часа след това -5,3. Как да го тълкувам?

Според мен, ти се е качил много инсулина, свалил е захарта на първи час и след това черният ти дроб е включил глюконеогенезата, за да вдигне прекалено ниската захар. Какво яде?

Виж целия пост

Препоръчани теми

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 80 (м. май)

3 921
172

Диети и отслабване

Инсулинова резистентност!

16 042
306

Здравословни проблеми

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 79 (м. април)

23 536
1 097

Диети и отслабване

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.