Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 43

Публикувана: 31 окт. 2021, 14:04 ч.
Последно мнение: 27 ноем. 2021, 21:56 ч.

29 776
751

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява режимът „Life120“ и какви са обвиненията срещу неговия създател?
Какви са основните характеристики на италианската кухня и какви са предпочитанията на италианците по отношение на храната?
Какви са основните характеристики на средиземноморската диета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява режимът „Life120“ и какви са обвиненията срещу неговия създател?
  
  Режимът „Life120“ е създаден от италианския журналист Адриано Панцирони и се основава на средиземноморската диета, включваща броене на калории. Обвиненията срещу него идват от Асоциацията на лекарите и производителите на хляб и хлебни изделия, които го обвиняват в злоупотреба с лекарската професия, тъй като той не е лекар или диетолог. Те твърдят, че той злоупотребява с популяризирането на хранителни принципи, които не са научно обосновани.
- Какви са основните характеристики на италианската кухня и какви са предпочитанията на италианците по отношение на храната?
  
  Италианската кухня е известна със своята паста, пица, зеленчуци, масло и сирена. Италианците обичат паста, пица, салати, риба, месо и зеленчуци. Въпреки това предпочитанията могат да варират в зависимост от региона и финансовите възможности.
- Какви са основните характеристики на средиземноморската диета?
  
  Средиземноморската диета се характеризира с високо потребление на зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни, маслиново масло и риба, както и умерено консумиране на месо и млечни продукти. Тя е свързана с намален риск от сърдечно-съдови заболявания и други хронични заболявания.
- Как се приготвя шкембе чорба?
- Защо нивата на гладната захар могат да се повишат, въпреки стабилния хранителен и двигателен режим?

Редовен потребител

# 165 7 ноем. 2021, 23:38 ч.

Cinderella789, контролни изследвания правя веднъж годишно, като преди това ям ВХ поне месец и пускам ОГТТ с трикратен инсулин. Абсолютно съм си забранила транс мазнини, което означава никакъв маргарин и подобни и силно съм ограничила наситени мазнини, безалкохолни и алкохол. Масло, сирена и мазно кисело мляко не ям, освен инцидентно. Алкохол и безалкохолни не пиех и преди проблема. Близвам понякога, но няма да тръгна да пия всеки месец. Имам проблем със смесване на плодове и мазно хранене и плодове ям само в един плодов ден месечно като тогава не ям нищо друго. Имам си един свински ден седмично. Тогава нищо не ми е забранено, но предишния ден постя. В свински ден обикновено ям торта. Беше в събота, та да мога да не се лишаваме от нищо на РД или друго излизане. Може да ям каквото искам, да се напия, да хапна в Макдоналдс или друг подобен свинарник 🤐. Не ме блазни, де.

Ям както искам, даже смесвам ВХ с мазнина, но гледам да ям само студено пресован зехтин, много зеленчуци и ако ям ВХ да не ям мазнина.

2 пъти годишно се тегля на кантар, най-обикновен. Тегля се след Нова година и през юли. Всяка седмица меря талията със сантиметър. Всяка седмица. 10 дена ми е рекорда без да я меря.

Опитвам да качвам тегло. Като искам да кача тегло, ям повече протеин, никога повече мазнина или ВХ и правя силови упражнения за да не иде мас в черноя ми дроб. От 2016 успях да кача 2 кила и после още 2, но кача ли повече инсулинът на гладно се качва. На 1 и 2 час е ОК.

Тествам Д3 веднъж годишно, че все е нисък.

Предупредиха ме, че като вляза в менопауза ще има регрес, та съм се подготвила с кето режим. В момента ям кето от мързел да си готвя друго.

Това е засега.

След ядене на суши трябва да станеш и да ходиш до КЗ под 5 и още 30 минути. Още 30 мин се ходи и преди сън.