Редовен запек при НВД

  • 1 041
  • 6
Здравейте! Вече повече от месец се храня с минимално количество въглехидрати и имам постоянен запек- ходя през два-три дена. Свързвам го с липсата на плодове и фибри в диетата ми. Опитвам се да компенсирам със зеленчуци, но не се получава. Опитах да се храня само със супи няколко дена (подходящи за моя режим), за да видя дали нещо ще се промени, но е същото!
Търся средство, с което да елиминирам този запек, защото ми е важно да ходя всеки ден. Моля ви, препоръчайте ми нещо - чай или по-щадящо средство с леко действие (нямам нужда от онези зверски и неприятни чайове тип Сание). Как се справяте с този проблем?
Виж целия пост
# 1
Това е причината да не се захващам вече с НВД. Да, ефикасна е, отслабва се но от този запек спасение няма. По спомен, спанак със сметана сутрин на закуска ми помагаше донякъде. Проблемът се разреши когато спрях НВД и преминах към режим с нормален прием на зеленчуци, плодове и пълнозърнести продукти.
Виж целия пост
# 2
Оффф с това нисковъглехидратно хранене нещо прецаках в червата си и сега ходя от лекр на лекар. Дано не се окаже, че е нещо много лошо ....
Въобще не препоръчвам ...

Иначе пробвай хуск - 1 ч.л във 100 мл. вода преди всяко хранене.

Продават се и буркани със зеленчукови фибри в амазон.
Повечко зеле и моркови. 

Виж целия пост
# 3
Аз ям почти всеки ден зелена салата , която е 50/50 рукола и ето това , защото бях чела че руколата много помага и откакто го практикувам нямам проблеми .
Виж целия пост
# 4
Магнезий (таблетки).
Виж целия пост
# 5
И на мене ми се случи преди 7 години. Ядях по много фибри, по 10-15 порции зеленчук дневно - спанак, маруля, магданоз, зелени чушки, по 1 морков и домат дневно. Помогна ми сол Нигари  - магнезиев хлорид с малко сулфат. Помага ми, все още,по 2 глави червено цвекло дневно, но не при всеки работи, а и съдържа ВХ. След като зеленчуци не ти помагат, не е проблемът във фибрите.

Като ни затвориха през първата КОВИД карантина преди година и половина почнах пак да се храня кето, но с много по-малко зеленчуци и много повече мазнини,защото не целях отслабване и започнах не само да ходя редовно, ами и много лесно.

Ако целиш рязко отслабване и ядеш малко и предимно протеин е нормално да си запечена. Ако калориите го позволяват, можеш да увеличиш мазнините.

Бактериите в червата имат нужда от 24 месеца без ВХ за да се възстановят. Можеш да пробваш пробиотици, малко кисело мляко, кефир, но при мене те не помагат.

Сега съм запечена като ям бобови, а преди 7-8 години не беше така. Явно чревната флора се е променила.

Успех.
Виж целия пост
# 6
Като не кой знае какъв фен на натуралните хранителни добавки, след консултация тук във форума, си взех ето този пакет. Аз съм с перманентен запек от малка. Много ми помага. Още не съм го свършила, но от време на време забравям да ги пия и пак си ходя редовно до ВС-то всеки ден

https://-spam296-/paket-chrevna-flora-.html
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия