Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 44

  • 19 515
  • 749
# 600
Аз пак.
НЯМА ЗАМЕСТИТЕЛИ.
Но ИМА много други хубави неща за ядене.
Търсете или си измисляйте ваши си рецепти, по ваш вкус и с основните тук храни: месо, яйца, риба, зеленчук, добри мазнини, малко ядки, шоколад и зряло сирене за удоволствие и от време на време.
То и аз мислех, че без крем-карамел няма да мога да живея, а то вече дори нямам желание за него.
Виж целия пост
# 601
Кокикс, сто пъти сме писали, чак се изморихме.
Ама това защото не четете и искате вълшебно хапче едва ли не. И да си ядете В и да сте наред, не става.
Дотук сте го докарали с ядене на В. Дали ще се оправиш, ако продължиш?
Булгур, елда, киноа, нямат място в режима. На зайците им трябва месеци, че даже и година за да се успокои кз и инсулин. А после чат пат може да се вкарат тези неща и пак ограничено и най-добре да е зоново.
Ти си преценяваш. За твоя сметка е, не за моя.
Може да опиташ зоната. Има си книга в първия пост и достатъчно инфо в нета, но според мен отново тя е за хора, които са били на нввмх.
Постигнала съм успехи със зоната, но не всеки е имал успехи, до организъм е.
Ама не съм по математиката и това изчисление ме нервираше.
Зоната ми беше на око лятото.
На моменти пак зонирам. Но аз съм си аз, а ти си прохожадаща.
Виж целия пост
# 602
Оставете фуража (овес, жито и прочие) на добитъка.
Като се вкарате в ред, след известно време вече пробвайте кое как ви се отразява и по колко. След като сте се докарали до нормално състояние на тялото и сте си спомнили какво е да се чувстваш нормално, че да можете да видите разликата.
Виж целия пост
# 603
Така ето и тия дни какво съм хапвала, мисля че е ок. Руло стефани-зел. салата, пържоли пак със салата, вчера винен кебап, като не си слагам ориз и не съм го сгъстявала с брашно, днес ще готвя свинско с праз. Обядвам и вечерям. Закуската ме затруднява.
По 60 клека, за ръце и гръб пак по 60, планк. Топка си взех, и с нея упражнения.
Реших че трябва и малко да отслабна.
Освен силови, кардио-тичане ок ли е.
Виж целия пост
# 604
Включи и гирички.

https://www.fitnessblender.com/videos/kellis-upper-body-workout- … ulders-upper-back
Виж целия пост
# 605
С гирички съм. Забравих да спомена.
Виж целия пост
# 606
Знам, че нискоръглехидратно табуле някои си правят с конопено семе. Аз не понасям магданоз и нямам впечатления 🙄
Виж целия пост
# 607
Реших че трябва и малко да отслабна.
Освен силови, кардио-тичане ок ли е.
Не, трябва ти спринт и/или ходене.
Сериозно ли си решила, че трябва да отслабнеш? Нали писа, че си слаба и не искаш? Последно колко кг на каква височина си?
Виж целия пост
# 608
59кг/169. съм сега.
Преди бях 50кг-грозно кльощава. Нямах дупе нито гърди, а сега имам 😁Затова не исках да отслабвам, но ще сваля малко. Мисля че ще е по добре.
Виж целия пост
# 609
Бе махни го това тегло. Направи мускули и не гледай кантара.
Виж целия пост
# 610
Вече с енергията съм по добре. И най вероятно ще посетя и фитнеса.
Момичета, като напиша в нета ниска темп. И излизат няколко за ниска темп и диабет. От хипигликемия. Поне така е описано. Но аз все още не съм толкова на ти с ИР, и утре ще попитам ендото. Дано тя е по наясно от предишната. Вие чели ли сте за това?
Виж целия пост
# 611
Утре сутрин ще ходя на изследвания, ще пусна пак инсулин и един от холестеролите и гликиран хемоглобин, това реших последно. /Това заради кафето и пушенето преди предишното изследване/. Останалото е от каквото ми каза докторката: АКТХ, пролактин, кортизол в серум, после в 12, 16, 23 ч. в слюнка, стандартна урина, вит. Д, Б12, Б9, желязо и феритин. /Това ако успея да стана без кафе и съм се наспала добре преди това, ако не остава за вторник/.
Дали ще ми го пуснат на отделни фактури и разделено от лабораторията /на отделни резултати, не знам как да го кажа точно/ че едното ще опитам да го прокарам през фонда, а другото си е от мен, че тя не ми го е назначила?
Чак се чудя дали да не си пусна едни антитела за Ковид, ама много ми става май сметката. И се сетих, че съм забравила да й кажа, че месец по-рано карах Ковид. Абе концентрацията ми е малка плаче, първа блейка. Което се оказва, че пак е част от проблема. Нищо - действаме и така!
Дойде ми цикъл, което се оказа обяснението на неистовия глад от последните 3-4 дни.

Сънят ми е около 6 часа почти всеки ден, единият е 4:30. Взех си смарт часовник преди една седмица и това е по негови показания. Не ми се струва ОК. Моите оплаквания са неврологични, сън, хронична умора, тревожност, депресия, заради което преди години бях пила антидепресанти и други медикаменти, които задълбочиха проблема.
Виж целия пост
# 612
Дано имаш хубави резултати.
Много ви се радвам, когато виждам успехи.
Аз и не мога акъл да давам, само чета и съм съпричастна.
Виж целия пост
# 613
Минерва, пусни всичко на една фактура и прати документите на ДЗО. Преди имах и аз и са ми одобрявали изследвания, които не са предписани от лекаря, по тяхна преценка - свързани били и резултатите подобрявали качеството на лечението. Така че не пречи да опиташ - нищо не губиш. Това, което не одобрят, така или иначе няма да ти изплатят.
Виж целия пост
# 614
Миневра, пуснете пълен холестеролен профил, с вкл. триглицериди и VLDL холестерол, най-добре.
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия