Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 45

Когато закусвам, прескачам обяда...и направо вечерям.....напоследък реших да хапвам по обяд а да пропускам закуската.....ще видим ....трябва да се напасна......затова малко ме е яд, че трябваше да тествам още неща преди да намаля дозата....малко ми писна да ям едно и също...иначе нямам проблем с изкушения......по-скоро съм склонна да гладувам,  когато нямам приготвена подходяща храна.......а си мисля, че и прекаленото гладуване не ми се отразява добре, но само така си мисля.....имам свален още 1 кг.....вече съм 67...тъкмо си влязох в едни стари дънки преди месец, и днес се оказа, че вече ми падат от задника.....не съм вярвала, че някога ще го кажа, но за 1 път не се зарадвах/истински/....малко се шашкам от това отслабване....в смисъл организма освен, че подобрява показатели....има и стрес....затова и пикочната ми скача.......дали не трябва малко да забавя ...ама то аз пък не правя нищо конкретно...просто не ям "знаете какво " пак съм изпаднала в някакви размисли.......да видим утре ендото какво ще каже.....много съм любопитна.....сигурно пак ще забравя да си задам 243535366 въпроса към нея.....трябва да си ги запиша.....

божеее..."утре" съм писала....то утре е неделя.....реших, че е понеделник......

Тоест си на ниски калории ли?
Дългосрочно това не е добра идея.

Момичета, чета, чета и се опитвам да си давам отговори на много въпроси, от които за сега малко разбирам.😔
Та конкретно. Вече над 7-8 години застуди ли (средата на ноември) започват да ме нападат зверски нощни изпотявания. Понякога се налага да се преобличам два пъти на нощ.. От шията до петите ставам вир-вода. Не мога да спя, защото треперя от студената пот. Това става почти всяка нощ и така до средата на месец май.. През лятото изчезва. Споменах, че съм с Хашимото. И двете ендокриноложки, при които съм била казват, че няма връзка с това и в общи линии вдигат рамене и мислят, че е на нервна почва и нещо с терморегулацията. Това обяснение хич не ме устройва:(. Прочетох в една от книгите ми за Хашимото, че нощните изпотявания могат да се дължат на нощни хипогликемии, ама аз реално не мога да разбера дали имам такива. Чудех се дали не се дължи и на някакви дефицити. Но пия магнезий, вит.Д и Б12. Ако са хипокликемии защо лятно време ги няма? Дори и да съм киснала до посиняване в студена морска вода, не се потя през лятото. Аз принципно съм много зиморничава, все ми е студено, с ниско кръвно съм, слаба съм, поскарана съм с пиенето на вода, а имам чувството че всяка нощ от потене губя по 150-200 мл.
Та някой от вас да се е сблъсквал с подобно чудо?

Да...именно това ме притеснява....Определено не приемам кой знае аккви калории.....не мога да ги броя, но знам какво ям....не е кой знае какво.....а от колко малко се наяждам...също ми прави впечатление.....тази вечер/в 19ч/ имах свински котлети на скара и гриловани зеленчуци.....изядох точно 2 тънки ивици морков, 1 ивица тиквичка, малко лук и не успях да изям цялата пържола.....заситих се доста..не ми се ядеше повече.....още не съм гладна.....

Азара, честито кило 💐. По-малко сланинка, по-ниска от тревата Захаринка 🤩! Напиши си всичките въпроси на един лист! Като идеш пред кабинета и зачакаш и става една........

Подготви се и за отпор - диабетът не може да се излекува, прогресивно заболяване е, не може без лекарства, не може без хляб, ау, много си отслабнала, недей така, опасно е и бла бла. Като казах на моята ендокриноложка, че при новото тегло мазнините са ми почти 30% тя каза, че имала пациенти с много повече. Е, ама аз не искам да оставам пациент. Изписа ми Метформин за още 6 месеца, 3×500мг, при положение, че пиех 2×500 и само в началото. Просто не го пих.

Ако искаш, отпечатай статията за излекувалия се диабетик в първия пост и и я покажи! Може и някое проучване, за по-подплатено.

Няма проблем да не ядеш. Доказано е, че при обезитет и диабет 2 рязкото отслабване е по-успешно и трайно. Само гледай да не допускаш кисела урина, че при глад и кето хранене, особено без зеленчуци прави бели, а и пикочната ти киселина изисква повече алкалности.

Skiorche, аз също се потях, но само краката и главата, като краката ми се питаха в студа. Луда работа. Потенето по главата го оправи витамин Д, а по краката магнезий. Да не би да ти липсва йод? При някои хора с Хашимото има недостиг на йод. Това е връзката с кисти по яйчниците, уголемени сливици, миоми, болки в гърди преди цикъл. В една група една дама с Хашимото беше писала, че докато пиела витамини и минерали за да почне да пие йод, спряла да се поти. Други се обадиха, че и при тях това потене спряло още преди да са почнали да пият йод. Витамините и минералите се казват iodine companions. Писала съм кои са в стари теми. Сега не ми се търси пак. С търсачката ще намериш мой, стар пост, в който ги има.

Липса на цинк се спряга с проблеми на терморегулацията, а при ИР си я има вродено май. Тук чета, че от много цинк се получавало:

https://www.sweatblock.com/night-sweating-causes/

Когато спортувам или ходя на сауна изведнъж спирам да се потя. Може да пробваш как ти се отразява форсирано потене.

Много сол предизвиква потене. Това е единственият начин на организмът да се отърве от излишен натрий.

Неизразходвана енергия, ядене на повече ВХ и мазнини. Забелязали ли сте, че дебелите се потят повече? Те не случайно са стериотипирани като потящи се.

А в тема за Хашимото пита ли?

Skiorche, и на мен ендото ми каза, че си имам проблем с оросяването. Заради щж.
Но такива проблеми  като твоите не съм имала. Дано и да нямам.
Хипогликемии съм имала преди години, ама чак такова нещо...
Но като се замисля съм имала такава студена пот, но през деня се е случвало. И не в такова количество. Много беше на челото и по-малко на тялото.
Знам ли, може да е свързано и с кз. Обаче пък ако е кз и си минала на нввмх, би трябвало да изчезне.
Вземи да потърсиш и друго лекарско мнение.
Позната се оплакваше от такова изпотяване, но тя беше в менопауза.
Ако някой друг знае какво е това да каже. Невена тук принципно знае всичко

Азара, вдигни малко калориите. Не го прави обаче рязко. Постепенно.
Аз приемам различни калории. Принципно стандартна порция, но понякога си хапвам повече.
Иначе не броя калории. Не обичам математиката И зоната заради това я зарязах. Заради изчисленията

Поздрав за цялата група....

На тая софра и хляб да искаш е престъпление

Невена, наистина като бях огромна се потях доста повече и потта ми миришеше повече. Често и ролони не помагат.
Сега се потя много по-малко и трябва много да се изпотя, че да замириша.
Имах дори период миришех на пот 20 минути след баня. Беше странно силна миризма. Но за кратко време се получи това.

А на мене все ми беше студено, даже като надебелях и все още не обичам студ, но сега мога да ходя и разкопчана зимата, без шал и не ми е студено. Питаха ми се само главата по скалпа и краката. Под мишниците рядко се потят. Баба ми беше същата, само дето главата и не се потеше.

Майка ми казва, че потенето е начин да се избавил от нещо нежелано - минерали в повече, бактерии по кожа, енергия.

А потенето при Скиорче няма връзка с менопозалното. Менопозалното се оправя лесно със силови упражнения. Чела съм, че минаване на кето режим помагал. Една позната все ми се оплакваше от нощно изпотяване. Веднъж бяхме заедно 3 дена и я накарах да прави силовите, които правя аз. Нищо особено. 20 минути силови с телесно тегло. Пухтя, каза, че е много но ги правеше, по 10 минутки сутрин, 10 на обяд и 10 вечер, с мене. На третия ден спа непробудно и почти не се изпотила. Записа се на зала и ай не иде 2-3 дена, ай пак почне да се поти като прасе. Питаше ме всеки ден ли трябва и докога. Викам и да се сложи кето. Сложила се била. Закусвала със сметана и ябълка 🤩. Обядвала ръжен хляб с кренвирш. Теглих още една лекция, след месец и една майна 😇 и така. 

При Скиорче е вероятно хормонално, но и нещо друго. Тя не е в менопауза.

Азара, 💐👍за поздрава. Горката жена! Ще си умре гладна без хляб.

Скиорче, хормон пиеш ли?

Сега се замислих, че имах такива моменти с потене през нощта, но не чак такова. Просто по някое време през нощта ми ставаше изключително горещо, отвивах се да се охладя и след това продължавах да си спя завита. Вече не ми се случва.
Възможно ли е завивката и пижамата да са прекалено дебели? Или пижамата да е от изкуствена материя, поларена?

С Хашимото съм, но не пия хормон за сега. Последната ендокриноложка каза, че още нямало нужда. Но ТСХ все ми е между 4,3-5,2, което не е ОК, разбира се (последно 4,6). И аз отлагам хормона, опитвайки се с хранителен режим да пооправя нвщата. Антителата едните ги вкарах в реф. граници, за деугите ми остава малко. Преди две седмици като махнах и картофи, ориз и кафе, потенето изчезна за седмица, но после пак си се появи. Сега ми остава са започна силовите тренировки и да видя какво ще се получи. Иначе б12 и Д3 преди месец не ми бяха много добре (към долните граници). Магнезий като се замисля не съм пила от седмица, защото свърши и сега се чудя какъв да взема. Пиех на Солгар цитратната форма.
Цинк не пия, може би трябва, но не съм го мерила. Пия и фолат, че беше нисък. До този момент не съм имала ПКЯ, миоми. Но кисти в гърдите си имам много. Случва се веднъж-два пъти в годината да ме болят много преди цикъл. Иначе съм на 44. Още не съм в менопауза.
При мен главата не се поти изобщо. Завивката ми е дебела и пухена. Спя по тениска и въпреки това пот избива и от целите ръце и бедрата..
Иначе може би е добре да видя как са и другите показатели -кортизол, андрог. хормони.
Чудя се, ако започна да пия еутирокс, дали ще се оправи…Нощното потене според ендото било присъщо за хиперфункция на жлезата. Питала съм и в темата за Х. Едни казаха, че като се запълнят дефицитите ще отмине, други -да започвам хормона…
За две години режим без глутен и съвсем малко млечни (козе) постигнах много по отнош. на Хашимотото, но сега имам да преборя и КЗ (5,5), ГХ(5,5) и инсулина (6,7).
А къде по-подробно мога да прочета за нюкасълската диета? Заради ЩЖ няма как да спра всички въглехидрати, но освен, че глутен така и така не ям, сега към това добавих и картофи и ориз. Все още продължавам да хапвам овесени ядки на закуска, червена леща, а в супи ръсвам по малко коноа, елда или кафяв ориз. Цяло ястие от гореспоменатите не ям. Но предвид, че не консумирам краве мляко и продукти заради казеина, ми е трудно да се придържам към НВ-ВМХ само с месо.

Храненето помага или пречи на хормоналния баланс, обаче само с хранене ми се струва малко вероятно някой да си контролира проблем като Хашимото, хипо или хиперфункция на щж. Струва ми се и много рисковано, защото докато се мъчи, жлезата се и уврежда. А веднъж увредена щитовидната жлеза не се възстановява и тогава вече човек за цял живот остава на хапчета. По-добре е специално за тези проблеми човек да помогне и на жлезата и на цялото си тяло с хормон и постепенно да намали дозата или дори да я спре, ако се окаже, че тялото се справя само.
Аз бих потърсила и второ мнение. А и тези симптоми говорят за някакъв проблем - дали от щитовидна или друго, трябва да се търси причината, преди тя да се покаже с целия си “блясък”. Лекарите са много ограничени понякога - гледат си една тема и толкова, ама телата ни са сложни, трябва холистичен подход, да се гледа цялата картина…

Права си, така е. Но започнеш ли веднъж хормона, шансът да го спреш е почти нулев.
ТАТ и МАТ ми бяха трицифрени числа (над 200). Сега ТАТ е 34 (при горна граница 115), МАТ 96 (горна г. 35). Гледам и ТСХ. Всъщност последните 4-5 мерения е бил над 5, имало е и 6, а сега е 4,6. ФТ3 е оптимален, ФТ4 е почти с оптимална стойност. Това ми говори, че нещата вървят добре. На ултразвук жлезата изглежда с типично за Хашимото изменения, но док. каза, че не са кой знае какви. Като цяло не съм против хормон, но съм решила да си дам още малко време да запълня дефицитите (до 1 година) и да реша. Хашимото имам вече 10 години, правех се че го няма:), и преди две години реших да действам. Отслабнах трайно и с 7 кг. и като цяло енергията ми се възвърна, спрях да се задъхвам от най-малкото натоварване. Имам редовен цикъл, гъста коса…Т.е. не се чувствам зле като изключим, че TSH не е съвсем на същото мнение;).
Но това тъпо потене не знам на какво да го отдавам. Не знам и в каква посока да ровя. Прочела съм жестоки страхотии, но при мен продължава години наред и е със сезонен характер. Освен да емигрирам някъде на топло, друго не ми хрумва:).

За филмите, Big Fat Fix, That sugar film, тези четирите.
Последно като пробвах не ми работеха, тичам да видя пак.

* Ми не, пробвах пак. Линкът се отваря, като цъкна да пусна филма - не се пуска! Черен екран!

Невена, не помня какво съм писала за хром, по повод на нечии пост беше. Пила съм преди, сега в момента точно не взимам, уж за намаляване на глада за сладко.