Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 49

Не искам да звуча като Зоната и само Зоната, но по повод броенето на калории, по спомен от нея, там както и да си направиш менюто по таблицата, казваха че не надвишава 1200 калории (1500 ако е, предварително се извинявам) И това било в основата на отслабването, но като количество, ако за въглехидрат се използват краставици, спанак, зелен фасул и въобще зелени , като количество са огромни порции.  И петте хранения са си достатъчни, а ако усетиш глад, значи някъде грешиш. Не трябва да си гладен.
Помислете дали да намалите още малко калориите.

Била съм на зоната, но зона на око.
И не съм следвала това хранене пет пъти на ден. Даже и тогава често не закусвах и храненията си ми бяха обед и вечеря.

като споменахте приискване за нещо сладко, какво мислите за тези кето бисквити, които продават - със семена и мед, без глутен и захар в тях? окей ли са да се похапват?
Елора, това истинското ти име ли е ? Питам, понеже много ми харесва, а не го бях чувала до сега.

А не, имам чисто българско име
Иначе и аз го харесвам много.
Идва от филма Уилоу. Елора Данан. Бебчето заради което се бориха някой да убият, други да спасят

За кето сладки, предпочитам аз да си спретна.
Нямам много доверие на всеки кето десерт по магазините.
Не ми е проблем, аз веднъж в месеца приготвям нещо.

Странно ще е ако са наистина с мед, пък са ги обявили за кето... медът си е захар, за съжаление. Е, освен захарта има и някакви там милимунди полезни вещества, но няма как да се вземат само те. Не го отричам като полезен продукт по принцип, но за такива като нас не е много по-добър от обикновената захар... Почнаха да лепят етикет "кето" на всякакви глупости вече, егати модата.
За подсладители не смея да се изкажа да препоръчвам де, като че ли еритролът е най-често спряган че уж ставал за нас, иначе доста от тях или са откровено вредни, или вдигат инсулина, или и двете.
Като че ли повечето предпочитаме малко черен шоколад да хапнем, с висок процент какао. Не ме е страх от там примерно 2 грама захар дето веднъж ще изям с него. Освен че повечето не сме и баш на кето, пак да кажа, не и на това дето си е баш кето по дефиниция с изключително малко въглехидрати. Че то явно вече всичко се нарича кето, знам ли...

Андреа, зависи кой какво цели.
За мен , ако човек има цел да си подобри здравето, ако има ир, не трябва изобщо да си ангажира мозъка с подобни похапваници. Те дразнят рецепторите и поддържат потребността от сладко.
Аз не съм си позволявала, защото четох темите и заключих този сектор. За мен е или - или.
Организмът иска много време за адаптация и най- добре е на първо време изобщо да не се залъгва с такива работи.
Остава надеждата за някой ден, в бъдище, ама то това е само за да не ни обзема безнадеждност 😀
Нито мед, нито тесто, нито сладкиши си позволявам. И дори не се чувствам наказана.
Екстра съм.
Приех, че ако искам да живея занапред без да ослепявам, да си съсипвам кръвоносните съдове и да се разпадам, ще живея и се храня по определен начин и няма да страдам . То па на мръвки, кюфтаци и яйца нали е страдание 😜Забраних си да го мисля.
Иначе е самозалъгване. Днес сладка с мед, утре медовик .
Ще се проваля с подобни компромиси.
Или, или.
Но това за мен.

Ние мед имаме винаги. Майка ми го ползва.
Аз също, ама аз само за маска за лице. Екстра действа.
2-3 месеца пропускам да си правя моя полу кето кейк от първия пост.
Този път ще си го спретна. И от него като си хапна си ми е достатъчно и на търся още сладко.

С мед ли били тези "кето" бисквити? Смехория. Кето и мед е оксиморон. Пак лъжотят хората.

Не е дълъг периода, би могла евентуално да тестваш след 2-3 месеца за да видиш дали си в правилната посока, в твоя случай с хапчета 6 месеца е достатъчен период, а и имаш и други проблеми за преодоляване. А инсулина ти отпреди години изобщо не е бил ок и е показвал че има проблем, човек трябва да разбере, че прекалено ниско е толкова лошо колкото прекалено високо независимо за какво се отнася.
Мне защото инсулина не се усеща, това, което се усеща е кръвната захар и оттам е възможна причина за мозъчна мъгла.
Тялото е такава система, която се нагажда към различни условия, когато човек вдига кръвна захар се чувства зле, след време когато почне да я поддържа висока усещанията му се променят, и след това ако му падне до нормални граници се чувства така все едно е изпаднал в хипогликемия, въпреки, че реално не е, целта ти трябва да е да се опиташ да поддържаш стабилни нива на кръвната захар, тоест нито да се качва много нагоре нито да пада много надолу и разбира се с тенденция да спадат нивата, относно последния ти въпрос за бисквитките по-добре си вземи шоколад 85% нагоре.
То по какъвто и начин човек да отслабне с 30 кила за месец би се обзавел със сериозни проблеми. Уилоу съм го гледал няколко пъти, ама виж името на бебето съм го забравил, ама предполагах, че твойто може би е свързано там с нещо от уолкинг дед (по обясними причини )
Да.
От зоната съм се интересувал поради други здравословни проблеми (със щж), и наистина има хора постигащи добри резултати, но не е за мен с всичките тея сметки и приготовления, относно въглехидратите много пъти съм обяснявал, че не те предизвикат ир или каквото и да е било друго.
Не са ок, но аз и никога не съм бил на кето, така, че не могат да ме съблазнят.

Елора, погледнах рецептите и звучи доста вкусно, но ме притесняват бананите. Макар че прочетох, че се прави за прегрешения, та обяснява присъствието им. Купих си книга с кето десерти, но ми събира прах на секцията. Нещо хич не ми се консумира еритритол... А и повечето дето съм пробвала не ми харесват хич. Само от магазина в центъра за кето десерти имаше добри попадения.

Има и гел лакове Елора...😃
Вече суша филетата във фрайъра-фурничка. Голямо улеснение си е, настроила съм градусите и времето, аз само ще разместя двете нива по някое време. 🙂


Тази вечер правих патица с карамелен сос (хапнах предимно от месото). КЗ след патицата, малко пясно кисело сирене, 2 листа маруля и 1 стръкче зелен лук- 5,4. Прясното козе сирене е от френската седмица в Лидъл- веднага ми стана фаворит! Бях взела едно натюр и едно със зелении- и двете са повече от страхотни за моя вкус.😍
Hurricane, а защо не си направиш едни кето шоко лави? 🙃 Това са най-лесните сладкишчета, че и са много вкусни!
Аlivi, ти ли имаше шунковар? Не е ли притеснително, че е от пластмаса? Гледам  че има и метални, но някак пластмасовият ми е по-симпатичен...🤔

Въобще не ми пречат бананите.  То с тия яйца и крема сирене, че и сметана и като туриш бананите си става нещо като десерт от зоната. Ама на око. Да го наречем полу кето.
Ако сложа обаче вместо банани - захар, няма да има този ефект както с бананите. С банани не ми пречи и грам не на надавам, ама със захар ще тръгна нагоре ако прекаля. То вече и обикновено сладко много не ми пречи, но ми стопира нещата. А такъв десерт въобще не ми пречи.

Подсладители /еритрол, стевия/ не консумирам. Те не са за нас. Изключително рядко ако си купя нещо или опитам от някой, ако ме почерпи.
Да знаеш, че количествата които съм дала става доста голям сладкиш. Направих го, защото и други искаха. Ако ще е само за теб, намали продуктите.
Предпочитам или плодове за сладост или малко кокосова захар.
Сега ми се върти в главата пък нещо като крем карамел, ама с тънки резени ябълки и много малко кокосова захар. Дали ще ми се получи не знам. Мисля си за след 2-3 месеца да пробвам. Аз иначе крем карамел никога не съм правила. Не мисля обаче поради очевидни причини да карамелизирам захар.Просто самата смеска да пъхна във фурната. И дали трябва да е на водна баня се чудя.


Е, вярно е. Твърде бързо, това е страшен стрес за организма. Ама като нямаше търпение, така е.
То и кожата и увисна. А беше на 25 тогава. Имаше зор за да ходи на море.

Един от любимите ми филми е Уилоу. Не съм мила като бебето иначе

Явно съм много изостанала...😅 Изобщо не го знам кой е този Уилоу и дали е име на филм или герой от него... 😂
Елора, правила съм крем карамел и на водна баня, и без. Ако го направиш с течна сметана даже ще е като крем брюле...На мен малко парченца тъмен шоколад или няколко вишни/горски плодове биха ми били напълно достатъчни...

Уилоу  си е класика едно време на кино ходех да го гледам , ама все пак не съм първа младост

А аз дори не съм го чувала...😁😄

Срамота! Позор! Анатема.
Марш да го гледаш    
Willow се казва. Страхотен филм, страхотна комедия. Е и драма де, ама няма лошо.

Охоо, значи и с течна сметана ще стане. Може. Само че от Лидл ще взема. Нали скоро откриха по-близо до мен.
Само там има читава животинска. Може и с мляко и със сметана.
А може 1 път да направя бял с малко ябълки, а другия път да сложа какао.
Божеее, идват ми щури идеи
Позор и за мен...