Забелязвате ли, че косата ви пада повече през пролетта? Възможно е да имате сезонен косопад
Когато сезоните се сменят, често се замисляме за две неща: за гардероба си и за алергиите. При някои хора обаче този преход може да доведе и до засилен косопад.
Подобно на алергиите, сезонният косопад се появява, когато промяната в температурата допълнително натоварва скалпа и фоликулите. През пролетта косата ни преминава във фазата на покой, известна още като телоген, през която космите остават за известно време на скалпа, без да има растеж, след което се отделят и падат.
Стресът, липсата на сън, заседналият начин на живот, нездравословното хранене, липсата на важни витамини и минерали, както и използването на неподходяща за нуждите на косата и скалпа ни козметика, също са фактор, когато всекидневно виждаме все повече паднали косми.
Добрата новина е, че сезонният косопад е само временен проблем и в по-честите случаи отшумява в рамките на 5 до 6 седмици след началото на сезона.
Освен това е доказано, че е напълно нормално за едно денонощие да губим между 40 и 100 косъма. Ако през този период полагате допълнителни грижи за косата и здравето на скалпа си, ако се храните с богата на протеини храна, то пролетния косопад ще отмине по-леко, отколкото очаквате.
Оставяйте по-често косата си свободна
Оформянето на косата в по-стегнати прически, тип конска опашка или плитки, може да увеличи шансовете за увреждане на иначе здравата коса, което да доведе до падането на още повече косми. Оставете косата си свободно падаща и използвайте за връзването ѝ меки ластици от силикон, памук или коприна.
Избягвайте тежки стилизиращи продукти
Косата и скалпът ви ще са особено благодарни, ако при смяната на сезоните избягвате да използвате лепкави и тежки стилизиращи продукти. Прекалената и всекидневна употреба на пяна, лак, сух шампоан или гел могат да причинят допълнително натоварване на фоликулите. Винаги обръщайте внимание дали след употребата на този вид продукти почиствате в дълбочина скалпа си, тъй като този вид стилизанти “задушават” космените фоликули, което води до значителна загуба на еластичност, блясък и косопад. През пролетния период заложете на по-щадяща и подхранваща козметика като лек спрей балсам без отмиване, пилинг за скалп, сухо олио за коса или серум за повече обем.
Добра стратегия за поддържането на здрава коса е също така промяната на вашия шампоан, балсам и маска. Професионалните коафьори съветват да се придържаме към конкретна серия или комбинация от продукти за около 3-4 месеца, но след този период да направим смяна.
Изградете здравословни хранителни навици
За да се радвате на здрава, еластична и блестяща коса, е от изключително значение диетата ви да бъде богата на протеини – консумирайте повече яйца, риба, пилешко или пуешко месо, бобови храни, ядки, тофу, броколи и авокадо, които освен това съдържат и необходими за растежа на косата хранителни вещества като биотин, желязо, витамини А, С и Е.
Липсата на витамини и минерали като желязо, цинк, витамин D и B12 също се смятат за основни “виновници”, когато забелязваме повече паднали кичури. Направете необходимите кръвни тестове, за да проверите техните стойности и да суплементирате при необходимост.
Ограничете стреса
Не забравяйте, че стресът също е една от най-основните причини за по-засилен косопад, особено при смяната на сезоните. Ако не си давате необходимата почивка, имунната система на тялото ви започва да работи на пълни обороти, което кара белите ви кръвни телца буквално да атакуват космените фоликули.
Опитайте се да изградите здравословен режим на сън, ограничете безкрайното скролване из социалните мрежи, практикувайте йога или медитации, прочетете хубава книга, разходете се на свеж въздух, пийте повече билков чай – на пръв поглед все малки ритуали, които обаче могат да окажат огромна положителна промяна в нашето здраве и благосъстояние.
Автор: Жаклин Миланова