Тази снимка може да мотивира някой.
Аз съм си я сложила на десктопа и я гледам ето така .
А сега ето я и диетата.
Японско чудо
Предлагам ви една диета, с която можете да отслабнете до 10 килограма и да запазите теглото си в продължение на 2-3 години
1 -ви ден
Закуска - горчиво кафе
Обяд - две твърдо сварени яйца
Вечеря - парче месо, салата с лимон
2-ри ден
Закуска - чаша горчиво кафе, парче сухар
Обяд - две твърдо сварени яйца
Вечеря - парче шунка, салата, чаена чаша кисело мляко
3-ти ден
Закуска - чаша горчиво кафе
Обяд -зеленчуци , плодове
Вечеря - две твърдо сварени яйца
4-ти ден
Закуска - чаша горчиво кафе
Обяд - 2 твърдо сварени яйца, сок от моркови
Вечеря - две твърдо сварени яйца, шунка , салата
5-ти ден
Закуска - чаша горчиво кафе
Обяд - риба печена с домат
Вечеря - прескача се
6-ти ден
Закуска - чаша горчиво кафе
Обяд - две големи парчета пилешко месо
Вечеря - две твърдо сварени яйца и настърган морков
7-ми ден
Закуска - чаша горчиво кафе
Обяд - парче месо, плод
Вечеря - по желание
Продължителността е 14 дни
През първата седмица ще намалите теглото си от 5-7 килограма. През втората седмица ? с по 500 грама всеки ден. Не трябва да се консумират сол, захар и алкохол. От 7 до 14 ден диетата се повтаря в същия ред. Стриктно изпълнената диета гарантира 3 години запазване на постигнатото тегло.
Предлаган на тези които не могат да издържат когато огладнеят много да си хапнат един плод или зеленчук.
Пресните плодове и зеленчуци са необходими през цялата година, през всички сезони и като вкус и като носители на полезни хранителни вещества (витамини, минерални вещества, биофлавоноиди). Естествените климатични условия в нашата страна предлагат изобилие на зеленчуци и плодове през лятото и есента. Това обуславя до известна степен наблюдаваното традиционно сезонно потребление на плодове и зеленчуци за българското население. Изобилието на предлаганите на пазара плодове и зеленчуци в тези два сезона позволява да се направят препоръки за краткотрайно приложение на разтоварващи диети (до два дни), в които плодовете и зеленчуците са основен елемент на диетичния режим. Органично свързаните в растителния сок ценни минерални вещества (калций, магнезий) са отговорни за правилната циркулация и навременно отделяне на течностите от организма. Не бива да се забравя и обикновената вода. Дори при наличие на достатъчно плодове и зеленчуци приемането на чаша топла вода (или чаша трапезна минерална вода) сутрин след ставане, е много добро средство за пречистване на организма.
Не бива да забравяме и водата хубаво е да се изпива по 1.5-2.0 л.
Тя подпомага за почистването и изгарянето на мазнините от организма.
Не се отчайвайте когато се качите на кантара и видите,
че от няколко дена не сте свалили нищо.
Организма се нуждае от малко време за да
свикне с този начин на хранене. Не се придавайте!
Всичко зависи от вас.