НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 142

Здравейте ☺ Искам да попитам дали на някоя от вас се е случвало да получи акне в зоната на брадичката докато е на кето? 12 ден ми е и от 2 дни акнето е ужасно и болезнено🥺 Не знам какво да правя

На мен кожата ми се изчисти от този вид хранене, а преди ми излизаха ужасни, гнойни пъпки по гърба. Може би се дължи на друга причина или постепенно наместване на някакъв хормонален дисбаланс.

Monika, аз имах гнойни пъпки, държа да подчертая, че не съм имала никога акне, дори и в пубертета, но моите бяха във вътрешната част на бедрата. Минаха бързо. Явно организмът се чисти и в резултат на което се появяват пъпки.

Аз имах по бедрата.Огромни бяха.Но лицето ми е супер,свети направо,колкото и нескромно да звучи.

Благодаря за отговорите Дано наистина е нещо временно, че просто съм в шок как изглежда лицето ми в момента 😓 Аз също не съм имала акне до сега

Относно холестерола - онзи ден бях на някакви общи кръвни изследвания, от работа...
И при мен излезе "висок холестерол", но докторката беше така дълбоко незаинтересована да се занимава с мен, че само ми предложи да си прочета какво да ям и какво да ограничавам...

Никога не съм имала толкова чисто лице, колкото когато спазвам режима. Прекали ли с въглехидратите и веднага цъфтя с пъпки по лицето.

Благодаря за насоките. Чела съм първа страница.  Ще се огранича само до тези храни.
Притеснявам се в късния следобяд дали няма да прекаля с ядките . Трябва да си измисля нещо, което да ме държи до прибирането у дома.

Ако можеш си носи храна на работа.Макар че щом свикнеш,ще издържаш по-дълго без да огладняваш зверски.

Kато човек, който ядеше през 2,5 часа, знам колко е трудно.
Постоянно си гладен, постоянно. Само бухаш нещо в устата, уж се заситиш, след 2 часа пак отново.
Даже като лежах в Метаболитната в ИСУЛ ми казаха, че имам хранително разстройство, докато не ми направиха обременяване с глюкоза и не потвърдиха това, което им казах - че имам инсулинова резистентност.
Когато започнах да се храня НВ - ВМХ, дори само на 80% процента, в рамките на 2 седмици се забеляза значително подобрение и от човек, който ядеше по 7 пъти на ден, започнах да ям по 3 пъти, доста често и по 2 пъти на ден, без да ми прималява, без хипоглекимии.
В началото е много важно да имаш нещо в себе си, докато се овладеят проблемите. Аз често си носех някакъв салам, наденичка, сандвич от чушка с нещо вътре, което си хапвах към 4 следобяд и изкарвах без проблем до към 7, за да вечерям.

Между другото, бях изгубила пътя заради хилядите проблеми. След Ковид инсулина ми се влоши отново. Напълнях, кръвната захар от време на време е висока, не се хранех както трябва.
Преди няколко дни говорих с много близка приятелка чужденка и се оказа, че и на нея са открили ИР. Тя е с доста наднормено тегло. Аз също съм извън нормите - 162 см на 72 кг. Толкова ми тежат, че не мога да ви опиша.
Та, с нея решихме да започнем заедно, аз ще й помагам, тъй като от 2016 г. съм запозната с режима, ще съм по-стриктна, а пък така като си пример за някого, имаш много по-голяма мотивация и за себе си.

Изтървах сериозно нещата. Правих и инвитро, разбира се, неуспешно, и това ме срива допълнително.
Непоносимост към мляко, яйца и ядки допълнително затрудняват нещата. 
Паник атаките се върнаха.
Преди 3 седмици се сецнах и се оказа дискова херния, спортуването остава на заден план, предстои ми рехабилитация. Остава ми единствено възможността за разходки, което се старая да е всеки ден поне по 30 минути на ден.
И проблемите не са един и два. Но съм решена пак сериозно да вляза в редиците.
Въпреки, че през годините съм имала много ама наистина много прегрешения, в съзнанието ми си остават основните принципи, които съм научила от НВ ВМХ и някак несъзнателно като си приготвям храна, от само себе си се получава да е режимна, без да го целя умишлено. Това е добър знак, означава, че не е режим, а начин на живот, когато не си в настроение за самоунищожение.

Ще споделям прогреса си с вас, ще споделям и този на моята приятелка. Тази тема е любимото ми място. Жалко, че доста от старите потребителки вече не пишат тук, те бяха безкраен извор на полезна информация, но се радвам и че новопостъпилите се интересуват, четат, анализират и това допринася за добрата обстановка в темата.

Много полезно мнение. Преминах през същото.
Ковид съсипа всичко, което бях постигнала.
И не мога да се върна обратно в режима.
Смених работата и съм в постоянен стрес понеже имам много работа в момента.
Мисля, че и той ми се отразява зле на апетита и т.н.
Решена съм да успея, макар днес отново да се провалих следобяда.
Ще си направя меню и ще си нося в работата.

А пък при мен къде на шега, къде не - точно когато бях започнала да си позволявам по-често храни извън режима, тогава го хванах тоя грозен ковид... И то не че съм взела да ям баници и пици всеки ден или подобна глупост. Режимът ми и преди не е бил най-строгият и не съм гонила кето умишлено, позволявах си от време на време по някоя глезотия извън него. Не захар но все пак въглехидрати.
Докато това е рядко, не ми пречи, но очевидно бях започнала да карам през просото по-често отколкото ми понася (спазвам такова хранене заради ИР). Освен че наддадох няколко кила (нищо драстично но си ги усещам по дрехите), енергията ми беше по-малко и случайно или не - точно тогава се разболях. Преди 3 месеца, а пък работя на място където идват много болни и не вярвам че каквото и да е пазене би помогнало хич да не съм изложена на зараза за толкова време.
Пневмония, кибичене вкъщи със седмици, дълъг курс кортикостероиди освен всички други лекарства... честно казано очаквах и по-зле да е след всичко това, но и не съм баш както преди боледуването.
Сега още се връщам към нормалното, поизчистила съм малко явно, защото дрехите вече ми стоят малко по-добре и енергията ми се върна до нормалното за мен. Но и бива да позатегна още малко храненето, прекалено много празници имаше напоследък и не ми е съвсем добре така.
Изводът от цялата работа - Натке, яж си кюфтетата и не се занимавай с глупости

И аз доста боледувах последните месеци. От средата на февруари до началото на тази седмица, не знам дали съм имала повече от няколко дена пауза. Вирус след вирус, ковидът мина май най-леко от изброените. Дъщеря ми започна детска градина след това и карам всеки вирус със нея. Очаквах повече от имунната ми система и приемам съвети как да я подобря.

И аз много го закърших.  От ноември до сега пия Аб #8 или 9. Като сега за втори път и кортикостероиди. Не знам вече как да засилва този имунитет. Преди години ядях  джинджифил и сякаш той помогна. Сега опитвам с витамини.

Аз да попитам, случвало ли ви се е от режима да ви падне много кръвната захар? Ако да, какво правите в този случай? Знам, че Хипогликемията е опасно състояние