НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 142

Авокадо, мед или примерно кленов сироп, и какао правят страхотно шоколадово кремче. Не се подлъгвайте, че не е вкусно както и авокадо и кондензирано мляко, мнооого е вкусно. Но не бих казала, че това са точно диетични рецепти.

Ако идеята не е палео режим - кленов сироп и мед нямат място (да ме поправи Таня, ако греша).
Повечето хора с Ир спазват НВВМ и за тях не е ок да хапват мед или кленов сироп. В 1 лъжица мед има 20+гр въглехидрати, първо, и второ какво става с КЗ и инсулин?!
Така,  че не е най-удачното кремче.

и кондензираното мляко е със захар

Да де. BadKarma пише, че не е диетично.
Днес много късна закуска с варено яйце и авокадо.
Вчера изгледах две видео с д-р Лустиг. Та той препоръчва зеленчуци с фибра. За такива като мен, дето без зеленчуци не могат, си е ок съвета. Но за захарта коментарите му са направо плашещи. В къщи нямам бяла рафинирана захар. И стевия рядко ползвам. Рядко домашен мед.

Коментарът ми наистина беше просто отговор на този преди моя, и не беше обвързан с конкретен режим, а с използването на авокадо в десерти. Високомазнинно и нисковъглехидратно се хранят не само хора с ИР, прави се от всевъзможни подбуди, и не за всеки е проблем да изяде лъжица мед. И спрете да се вторачвате в отделни рецепти вместо да гледате холистично на цялата диета, дневно и седмично меню.

Второ, имам един такъв с ИР вкъщи, и от време на време от малко сладко не е умрял. Той е доста тежък случай, така че моля не драматизирайте как от 1 лъжица мед ще вирнете краката и ще се затриете.

уауууууу, слънцето ли те напече

къде видя драма, аз мед не обичам, мирише ми на гадно, даже при козметиката внимавам да не се разсея и да се прибера с някой течен сапун или балсам с дъх на мед
и кленов сироп не пия след опитите ми да отслабвам с мадалбадълдърабъра

Баси. Отивате към секта.
Първо
Не всички имат проблеми с КЗ или инсулин. Аз нямам и не съм имала
Второ
Става въпрос  ВМНВ Хранене и палео. Ще рече става въпрос за дълговременно хранене. Няма как да минете без чаша бира, парче пица или торта. .  ..след определено време. И е абсурдно за винаги.
 Отслабване с 5 килограма за 3 дни търсете в някоя от съседните теми.
Трето
Всички диети са сполучливи, но някъде 97% (ако не ме лъже паметта) си връщат предишното тегло и с лихва. Защо? Отговора е: връщат се към предишното хранене.
И тук Айнщайн е прав: няма как , като правите едно и също нещо да очаквате различен резултат.
Моят и на моя мъж опит:
След СТРИКТНО ВМНВ  без стремеж към кето хранене около 6 месеца и постигане първоначалните цели, постепенно минахме към умерено ВМНВХ към палео. И повечето хора правят същото. Малко са на кето до живот и то е по сериозни здравословни проблеми.
Тук има момичета, които винаги са си пиели кафето с мед и пак са постигнали резултати.
Всичко зависи от цел, здравословносъстояние,възраст,активност, вкус и портмоне. И от един момент нататък формула 80/20 ( 80% режим 20% удоволствие).
Като минем през няколко несполучливи заместители на каквото и да е стигаме до извода, че е по-добре веднъж в годината, но истинско. Колкото и да разправям за мъфините с неприятно виолетово мухлясъл цвят или приятно светло зелените кокосови тортички няма да ми вярвате. Като отидат на боклук няколко "творения" ще стигнете до извода " то, яйцата и маслото и така мога да си ги хапна , защо да ги хабя и хвърлям".
Е, може и да има 3-4 ( при мен са точно толкова) сполучливи попадения, но това са изключения. Защо да правя нещо сложно, като може да е лесно.
Търсите си ваша стратегия. Това,което е добро за мен не е задължително да е добре за всички.
Авокадо и аз го ям като плод ( ботанически е плод), но обикновено или цената е неприемлива или произхода ( не купувам мексикански). Не е нещо без което не мога.
Като човек, който яде месо съм най-голям враг на планетата, но си купувам само продукти от близки производители. Ненавиждам банани.

търся, търся, ама и там няма

Естествено е всички да сме много различни в предпочитанията  си. Аз обичам банани. Обичам и мед. Но върху палачинка. А понеже ме мързи да правя, бурканът оцелява с години. В козметика не го понасям и аз. Не понасям всъщност каквото е да е плодови съставки в козметиката. Пред домат( имам предвид истински домат) и пържола, ще избера домата. Според всички дерматолози най- вредният за псориазисът зеленчук.
П.С. забравих да се поФаля. След копане в градината, най- сетне свалих кило. Така че, не търсете в други теми, официално ви каня в моята градинка.

Ей, права си!
Това все го забравям: изходна точка.
Не е едно и също да ли си 100 кг на 20 години или 60 кг на 40 години при една и съща височина.
Но пък има и други фактори като бременност, кърмене,менопауза, хормонални проблеми и т.н. за това слагам думата "цел".
А и от какво можеш да се откажеш, когато ти пречат последните 3 килограма.. Ти тъкмо ме научи да уважавам " петък вечер бира" и май е по-важно и много по-приятно от последните 2 килограма ( при моите години.....).
....
Пак се сетих за Анна Хален. Не само се отнася за това дали достатъчно ядете, а и за евентуалните проблеми за килограмите. Причини може да има различни: прекаляване с храна, хормонални или резултат на дълги години постоянни диети.
Заслужава си да се прочете
http://foodforthoughtbg.blogspot.com/2012/09/blog-post.html?m=1

Аз точно съм далеч от секта или крайност, не веднъж съм споделяла за прегрешения ми. Написах го, защото има много потребители, които тепърва започват и могат да се объркат. Пратих моя приятелка да чете тук и съседната тема за ир. Тя като новак дори не знае дори елементарни неща, все още. От тази гл.т. се почувствах длъжна да подчертая.

Както и Таня подчерта на предните страници за ксилитол и там още какви бяха подсладители. Тя и Ерменкова например,  гправи такива сладкиши и ги използва па килограм за кето режим, но за хора с Ир не е препоръчително. Не случайно написах за палео режимът, нека всеки си прецени в коя категория попада. В обобщение,  постът ми беше с информативен характер и далеч от идеята на заяждане или там каквото и както е възприет.

Ми не се изказвай като крайна инстанция тогава, и може да се опиташ и да схванеш връзката с предния пост примерно. Също изречения, завършващи на “?!” във виртуална среда може да се възприемат като емоционални, и ако препрочетеш отново какво си писала, като заяждане.

Информативен щеше да е постът ти ако в детайли ни обясниш какво става с кръвната захар, инсулина, или нещо си друго, защото такива незнаещи нищо по темата като приятелката ти и от твоя пост нищо няма да разберат. Ако някой е алергичен към някоя от съставките трябва да се хабя да обяснявам специално алергичните да не го ядат въпросното нещо ли?

Извинявай Верче, не съм имала точно твоя пост пред вид.
Мотивът "да не се объркват новите" не трябва да е водещ, според мен. Бе не знам какви са тези "нови ", но аз всичко чета до най-малката подробност за да знам за мене ли е или не. И не преувеличавам: от договора в банката до витамините от аптеката всичко чета.
И казах по-горе, че три години "наблюдавах", четях, търсех. И при това цял живот съм се хранела точно ВМНВ и не съм имала проблеми ни с килограми, нито със здравето. Да, но нали холестерол, вредно масло/яйца/свинско, полезни пълнозърнести и бобови и дори фруктоза на прах.....Нали трябва и хранителната индустрия да печели и покрай нея и фармацевтичната....
Да почнеш "режим", защото е на мода и втората братовчедка на съседката на фризьорката на племенницата е отслабнала с него и да ненавиждаш месо си е направо глупаво.
И сме добри, тук. Отговаряме и обясняваме. Между другото се казва има повече информация на първата страница.
И наистина има всичко на първата страница и препратки къде има повече информация. По-опростено не може да бъде. Няма как да е като Японската диета.
И не се хаби да обясняваш. Който се интересува ще намери информация.

BadKarma, и що тоя тон?
Тази вечер свински пържоли. Ако изобщо вечерям. Нещо загубих апетит, но пък калориите от обяда са ми малко.
И ако не побързате да се възползвате от офертата за мотика фитнес, предложението изтича след два часа

Ами прочетох те още първият път, но не, мерси, не си падам. Учтиво ти отказвам.
Зарязах тотално плодовете, а хич не ми се иска. Обаче мисля да съм стриктна поне докато видя, че има /ако има/ някакъв резултат. Знам, че от една праскова нищо няма да ми стане, или пък сини сливи имам в хладилника и много ги обичам, но засега удържам. Пак да питам - има ли някакво позволено брашно? Четох за някакви ядкови, но допустимо ли е? Бих искала да си правя някакъв хляб. Не искам тънка филийка от обикновено брашно, пак докато не видя резултат. Опалянките уж приличали на хляб, обаче съвсем не са. То няма и как да са. Само яйца и сирене. И ако някой си е правил експеримент - колко цели ореха са 30 грама само ядки, долу-горе, разбира се?
Не си падам особено и по месото, но за обяд ям с един домат или краставица.
Целта са ми няколко кг надолу. За щастие нямам здравословни проблеми, да чукам на дърво.