НОВО: Дигитални асистентиВиж

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 109

  • 43 043
  • 750
# 300 8 юни 2022, 21:51 ч.
Цитат на: Philomena в ср, 08 юни 2022, 21:26

Дез, подай насам рецептата за лещата. Много добре ми звучи.

Заповядай:
3 глави лук, 2 лимона, 2 с.л. мед, 2 с.л. къри на прах, 2 ч. л. чесън, 300гр леща и 1л вода.
Лукът се задушава в 3-4 л. зехтин, прибавяш лещата, водата, и докато вариш 12мин, разбъркваш лимоните, меда и и подправките. След като свалиш готовата леща, разбъркваш заедно.
Днес се оказа, че са ми е свършили кърито и чесъна, и сложих 2 с.л. куркума, и малко черен пипер на око  (половин ч.л.?). Стана още по-хубаво, и доста по-различно. Така ми хареса повече от обикновено. И сол на вкус.
Изчезна за отрицателно време, а хлапаците уж не ядяха леща.
Виж целия пост
# 301 8 юни 2022, 21:53 ч.
Аз се позагубих, но лечението сякаш дава резултат. Сега почивка един месец, след това още един курс с лекарствата и се надявам да мога и да тренирам вече. Килограмите са ми в застой, храната е ок: предимно протеини и зеленчуци, тук там ред черен шоколад или сладолед, плодове... лято е все пак Blush
Виж целия пост
# 302 8 юни 2022, 21:54 ч.
Мерси Kissing Heart
Виж целия пост
# 303 8 юни 2022, 22:03 ч.
На см отслабвам,виждам и по дрехите и по метъра.Кг не мърдат и вече малко ме изнервя кантара.
Днес омлет от белтъци с моцарела,понеже ми останаха от фрикасе,което правих за домочадието.За вечеря един таратор и една мини пържола .
Виж целия пост
# 304 8 юни 2022, 23:15 ч.
Цитат на: Philomena в ср, 08 юни 2022, 21:26
Цитат на: Lady Cassiopeia Duval в вт, 07 юни 2022, 09:33
... Учудващо за мен, след 2 дни на салати с месо и риба във вариант фаст 18/6 съм - 2 кг ...
Аз само така отслабвам. Повече протеин и салати. По-малко въглехидрати и захари. Без да ги изключвам съвсем. Никакви фастове и диети, че само ме фрустрират.

Дамм. Аз си мисля да спра и млечните. От три дни не съм яла нищо млечно и имам чувството, че това също доста ми помага. Със сиренето ми е малко зор, защото много обичам лятото да го похапвам с домати и краставици, но ще се опитам да устискам.

Днес да се отчета - бяла риба със салата домати и краставици, и малко пилешко филе с остатъка от същата салата. Прегрешение - 4 бр. лукум с шам фастък и кокос. Сутринта ми го донесоха от Турция и просто не можах да устоя. Ноооо 3 ч и 30 мин съм играла федербал с дъщеря ми и ходих пеша 3 км. Та прегрешението не се брои Grinning Ако знаех, че ще бъда толкова активна физически, щях да пия един Л-карнитин и едно CLA преди това. А уж тръгнах само до аптеката Simple Smile

Кайсия и аз мисля, че трябва да останеш. И аз съм, като теб - уж миналото лято свалих 10 кг, пък сега имах да свалям 7 (вече 5). Ще се размърдат килограмите. Не разбрах само на някакъв специален режим ли си или просто ограничаваш някои храни.
Виж целия пост
# 305 9 юни 2022, 00:16 ч.
Здравейте на всички! Simple Smile
 Аз съм съвсем нова и се престраших да пиша, защото наистина имам нужда от мотивация и подкрепа в упоритата битка с килограмите. На 24 години съм и от малка имам проблем с килограмите. Опитвала съм сигурно десетки диети и режими, като има временен резултат, но след това всичко се връща, понякога и отгоре. Сега след като свърших този семестър в университета и имам повече време за себе си през лятото, реших, че е крайно време да се взема в ръце, тъй като килограмите станаха ужасно много. Дори ме е срам да кажа колко съм в момента, но имам поне едно 60кг. за сваляне, което знам, че ще е дълъг процес, но съм изключително надъхана и мотивирана да го направя.
 
В момента не спазвам точно определен режим, но реших да направя поне 30 дни без никаква захар, мед и тн.,  защото това е моят наркотик, така да се изразя и мисля, че това е първата крачка към успеха ми Grinning Хапвам плодове. Също така гледам да си готвя повечето неща и да наблягам на салатите и да намалявам порциите. Откакто спрях захарта, въпреки че днес ми беше 6-ти ден, се наяждам с по-малки количества храна. Поръчах си и заместител на храненето, който замества едно хранене на ден, мисля, че също би ми било полезно в началото. Води се със суперхрани, надявам се да има някакъв ефект. Смятам, когато сваля 15-20кг. да започна и на фитнес да ходя, но засега мисля да си правя леки упражнения вкъщи и да вкарам повече ходене.
 Извинявам се за дългите ми писания Grinning Виждам, че тук много се подкрепяте, което ме радва изключително много и се надявам да успея този път Smiley
Виж целия пост
# 306 9 юни 2022, 02:57 ч.
Добре дошла Габи, щом си осъзнала проблема и вече работишпо въпроса ръкавицата в хвърлена.
Не се отказвай само. В началото ще има свалени килограми, поне така съм чела когато има много за сваляне.
Според мен е важно да се оттървеш от наднорменото тегло, защото толкова много над нормата е опасно и за здравето.
Не е лошо и с личния лекар да поговориш, защото ще имаш нужда от изследвания в процеса на отслабване.
Дерзай.

Виж целия пост
# 307 9 юни 2022, 05:58 ч.
Здравей и от мен, Габи! Ако си от София и имаш нужда кажи - мога да препоръчам много читав ендокринолог. Прави и онлайн консултации.
Аз вчера бях на овесена каша, пил.шишче със салата, 2 варени яйца и айсберг с краставица, тофу и песто.
Предния ден - овесена каша, скир, наденички, чери домати с нахут и чушка.
Нямам с какво да се похваля като резултат, ще си говорим след МЦ. Все по-спешно наложителен започва да ми се вижда яйчения фаст - и той ще е тогава.
Виж целия пост
# 308 9 юни 2022, 09:01 ч.
Здравейте и от мен,

кантара бива...храненето ми е идеално, хаха. Simple Smile


gabito852, добре дошла.
Не се притеснявай и не мисли колко килограми имаш да сваляш.
Задавай малки цели - примерно по 10кг. Така пътят няма да ти се струва толкова труден и дълъг.
Посещавала ли си ендокринолог и има ли здравословен проблем?
Ако не си, съветвам те все пак да пуснеш едни пълни изследвания, също мога да препоръчам лекар в София.
Идеята ти без захар и мед е чудесна, както и намаляване на порциите.
Тук всички са много мили, така че пиши.
Виж целия пост
# 309 9 юни 2022, 10:52 ч.
Много благодаря за топлото посрещане! Simple Smile
 Ще съм благодарна, ако ми препоръчате еднокринолози, може би ще се наложи малко по-нататък пак да отида. В София съм, така че супер!
 Била съм на доста ендокринолози, имам инсулинова резистентност и поликистозни яйчници, като лекувам в момента поликистозата, а за ИР съм пила кортикостероиди, от което май нямаше голям ефект. Миналата година бях в Майчин дом и ми предписаха Глюкофаж, само че не ми понася много добре и го спрях, та не знам дали да не направя отново опит да го пия и след това да отида отново при специалист. Иска ми се без лекарствата да се оправи и само с редуцирането на теглото.

Първата ми цел е около 10кг., така наистина ще изглежда по-постижимо Grinning Благодаря за подкрепата и успех на всички с целите!
Виж целия пост
# 310 9 юни 2022, 11:11 ч.
За лекарствата слушай лекарите, не знам дали всичко може да се оправи с намаляне на теглото, но ще се подобри със сигурност.
Започни с малки стъпки, които ще си създадеш като постоянни добри навици. Аз не съм особен фен на контрол на порциите, предпочитам да запазя размера на порциите, но да заменя част от висококалоричното в чинията с нещо нискокалорично.
Важното е че вече си минала през бързите диети и знаеш че това не е начина.

П.П. Сигурно повечето го знаете това, но в дните когато ме мързи да броя калории, просто използвам този метод. И се улавям все по- често да правя така.

Виж целия пост
# 311 9 юни 2022, 11:13 ч.

gabito852, с какво лекуваш СПКЯ? Защо кортикостероиди за ИР? Доста странно е това.
За ендокринолог - препоръчвам д-р Недялкова.
Метформинови препарати има доста на пазара, ако не ти понася един, трябва да пробваш с друг. Имай предвид, че ще ти е от голяма помощ в началото за сваляне на теглото.
Виж целия пост
# 312 9 юни 2022, 11:28 ч.
Цитат на: Essentiall в чт, 09 юни 2022, 11:13

gabito852, с какво лекуваш СПКЯ? Защо кортикостероиди за ИР? Доста странно е това.
За ендокринолог - препоръчвам д-р Недялкова.
Метформинови препарати има доста на пазара, ако не ти понася един, трябва да пробваш с друг. Имай предвид, че ще ти е от голяма помощ в началото за сваляне на теглото.

Ами, защото имам увеличен хормон на надбъбречната жлеза, само че не мисля, че помогнаха, това беше преди години, сега в Майчин дом само Глюкофаж ми предписаха. Ще опитам пак с Глюкофажа, определено  би трябвало да подпомогне процеса на сваляне на килограми и след няколко месеца, така или иначе трябва да пускам хормонални изследвания, ще отида и на специалист, много благодаря за ендокринолога! Като малка съм пила Метфогама, мисля, че се казваше и също не ми е понасяла, така че ще стискам зъби и ще пия, каквото са ми казали.
 Поликистозата лекувам с Дуфастон и Инофолик комби, като сега последно пия Дуфастон и след това само Инофолик комби остава.
Виж целия пост
# 313 9 юни 2022, 11:31 ч.
Д-р Ралица Мекова препоръчвам аз. Доста време напред се чака за час при нея, но си струва, заради човещината, реализма, съвременните й виждания и липсата на ентусиазъм да блъска лекарства колкото да й се махнеш от главата.
Виж целия пост
# 314 9 юни 2022, 12:17 ч.
Цитат на: Кайсия в ср, 08 юни 2022, 19:18

С това май официално се отписвам от темата. Ще ми се да имаше хепи енд за мен, но за сега не се справям и това е.

Кайсия, няма нужда да се отписваш, гарантирано в раздела за отслабване има хора пишещи сигурно и от 10 години Sweat SmileТо си е цял маратон.
Имаше един цитат, забравих кой го е казал, но ще го преведа грубо- "Не си лимитиран от това което си, а от това което мислиш че не си"
Няма нужда да чакаш 1 година да видиш дали това, което правиш дава резултат. Обикновено 2 седмици и се вижда на кантара какво се случва, особено когато имаш повечко килограми за сваляне. То ако беше лесно нямаше да има толкова хора с професии, свързани с изграждането на мечтаната фигура.
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало