НОВО: Дигитални асистентиВиж

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 109

  • 43 042
  • 750
# 525 20 юли 2022, 12:42 ч.
B2202, най-важното са добрите хранителни навици, при мен това куца. Имам склонност към преяждане и от там качих. Та според мен, бавно и славно си е начина, важното е да няма връщане назад. Ти гледам спазваш ограничения на калории, а те са все пак най-важните. Аз засега не броя калории и май там ми е грешката. Твоята цел каква е?
Виж целия пост
# 526 20 юли 2022, 12:47 ч.
Цитат на: MariyaHris в ср, 20 юли 2022, 12:32
B2022 бе и аз първите 4-5 цял месец и кусур, но доста несериозно. Сега ми се иска да съм по-сериозна. Но дори 2-3 да са, много ще се радвам Simple Smile

Днес планирам да съм само на черен чай с нискомаслено мляко през деня, а вечерта евентуално да хапна нещо. Вчера имах доста нарушителна вечеря Simple Smile)

Ама недей така да не ядеш, не е това начинът. Просто заложи на повече зеленчуци, и без това е лято, и избягвай газирани напитки, сладки неща, много тесто и така нататък. Трябва да намериш тип хранене, с което да не си гладна, но и да не преяждаш (с калории).
Виж целия пост
# 527 20 юли 2022, 13:01 ч.
При мен много помага да хапвам повече плодове, понякога имам и цяло ястие само от плодове. Всеки път когато ги пренебрегна за по- дълго време и после имам някакъв неудържим глад за сладко и посягам към глупости.
Скоро се замислих че кърмата има вкус точно на захар, така че явно си ни е заложено да обичаме сладко от момента в който сме на този свят.
Аз спрях да броя калории от месеци вече, но знам всичко което ям какъв калориен състав има, така че се храня с едно на ум винаги. Определено броенето на калории и тегленето на всичко не беше за мен, доведе до вманиачаване.
Виж целия пост
# 528 20 юли 2022, 13:27 ч.
Днес реших да си взема постен гювеч и да хапна.
По калкулатор - 382ккл.
Лошото е, че след час, максимум два ще съм гладна. Затова вече карам само на плодове на обяд, с тях нямам такъв проблем и ям чак към 19-19.30ч.
Виж целия пост
# 529 20 юли 2022, 13:33 ч.
Аз съм сваляла преди 12 г.  след раждане 25 кг с 90 дневната диета, но тогава имах  проблеми и нямах апетит. Спазвах си я с много малки порции. Станах 57 кг, колкото съм била като ученичка.  Накупих си дрехи малък размер Simple Smile Но в момента, в който си реших проблемите и се успокоих, се нормализирах на 65 кг. някъде. Затова си знам, че най-важно е да сме здрави и щастливи Simple Smile

Искам да стана пак 65 - аз си се харесвам на толкова и не гоня големи цели, напр чак да падна под 60 за мен е нереалистично.

С калориите за мен е най-лесно! Оставям си по 700 калории за вечеря и никога не си лягам гладна. Ако разчитам ей така да се ограничавам, без да боря, не става - отпускам му края и заминава всичко. Плодове и аз ям, просто си ги смятам.
Виж целия пост
# 530 20 юли 2022, 14:59 ч.
Цитат на: B2022 в ср, 20 юли 2022, 12:35
Аз пък току-що ядох за първи път от много време насам някакъв по-стабилен обяд - пиле със зеле. Хем не прегрешавам никак с калориите, хем не свалям лсед първия месец засега Simple Smile Как става не знам Simple Smile Вярвам в бъдещето.
И аз съм същата работа:(
Но не се отказвам де
Виж целия пост
# 531 20 юли 2022, 15:30 ч.
Здравейте, преди 1 месец родих, бях качила 20кг.. като забрменях бях 60, но преди тях бях 75 😁 .. та сега пак съм 73.. почти не ям нищо през деня, да не говориме , че въглехидратните неща ги избягвам изцяло, но ох това сладкоооо.. не мога да се спра и почти не мърда кантара.. някой предложения как да спра сладкото? 😁 И някакви примерни менюта за деня, че вече се изчерпах..
Виж целия пост
# 532 20 юли 2022, 15:48 ч.
Какво обичаш да ядеш?
Виж целия пост
# 533 20 юли 2022, 16:08 ч.
Цитат на: BadKarma в ср, 20 юли 2022, 15:48
Какво обичаш да ядеш?
Ако въпросът е към мен, горе долу ям всичко, в момента избягвам, тесто, ориз, картофи, газирано не обичам ( отвреме на време си позволявам по 1 бира ) Май само лук не обичам 🤔
Виж целия пост
# 534 20 юли 2022, 16:23 ч.
Denisllava13, тогава имаш страхотен избор и пълно разнообразие.
Можеш да си правиш богати салати, постни ястия с тиквички, чушки, зелен боб...изобщо всичко на пазара. Миш маш, яйца във всякакви вариации.
Виж целия пост
# 535 21 юли 2022, 10:18 ч.
Здравейте отслабващи девойки,
При мен положението е отчайващо вече,но не се отказвам.
Фаствам,броя калории ,а не мърдам грам.
Но неразположението ми с подутия корем,тежест и понякога болка си седи.
Мисля си,че и проблемите ми с кг дойдоха именно от там.
Др седмица имам час с гинеколог,да отхвърлим евентуално киста и после явно ще трябва да се ходи на гастроентеролог.
Смятам и плодовете да спра,то вече не знам какво да ям,вс спрях,а резултати нула.
Успех на всички.
Виж целия пост
# 536 21 юли 2022, 12:27 ч.
Веганските неща не са задължително ниско калорични или подходящи за диета, без да знам тази конкретна фирма. На мен като ми се яде сладко, ям най-често плодове с кисело мляко или соевите кремчета на Алпро.
Виж целия пост
# 537 21 юли 2022, 12:29 ч.
Веган тортите, доколкото съм чела рецепти са пълни с ядки, фурми, шоколад 70% какао и нагоре. Последното нещо което е, са нискокалорични.
Виж целия пост
# 538 21 юли 2022, 12:54 ч.
strawberry0302 сигурно имаш да сваляш съвсем малко килограми. Понякога организма се "запъва" на някакви според него нормални кг и не мърда надолу много време. Аз така стоях 3-4 седмици на 61 кг преди години и чак тогава мръдна надолу кантара до 57 постепенно. По едно време мислех, че и да спра да ям, пак няма да стане. А по-малко от 57 да съм пу пу да не ми се случва, явно не е за мен.
Виж целия пост
# 539 21 юли 2022, 16:03 ч.
Последните килограми са най-тегави. Питайте ме мен. Запънала съм се като магаре на мост за 2 кг по-малко и не става, и не става! И така изглеждам прилично и не е драма и нямам право да се оплаквам, но наистина накрая е по-трудно.
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало