НОВО: Дигитални асистентиВиж

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 109

  • 43 042
  • 750
# 390 19 юни 2022, 12:27 ч.
Вчера вечерях два джина с тоник набързо,че детето ми е болно и се буди на 20 мин и иска само мен.Та хапвам,отивам при нея и така.Минус 700 гр съм днес
Виж целия пост
# 391 19 юни 2022, 12:47 ч.
А някоя пие ли нещо за изкарване на водата? Чувала съм, че има такива хапчета, които помагат. Иначе Китайския билков чай за отслабване помага за освобождаване, ама с него може и цял ден да си прекараш в тоалетната 🤭
Виж целия пост
# 392 19 юни 2022, 13:04 ч.
За Еньовче бях чела добри отзиви,не съм пробвала.Аз задържам от въглехидрати и вино.
Виж целия пост
# 393 19 юни 2022, 23:17 ч.
Здравейте! За първи път пиша в подобна тема. Тежа 117кг, 165см висока съм. Мисля да започна от утре с Узунов. Някакви препоръки? Единственият ми проблем е волята, май това е като на повечето. Имам нужда от помощ да преодолея това непрекъснато желание да тъпча нещо....
Виж целия пост
# 394 19 юни 2022, 23:31 ч.
Цитат на: AKK_90 в нд, 19 юни 2022, 23:17
Здравейте! За първи път пиша в подобна тема. Тежа 117кг, 165см висока съм. Мисля да започна от утре с Узунов. Някакви препоръки? Единственият ми проблем е волята, май това е като на повечето. Имам нужда от помощ да преодолея това непрекъснато желание да тъпча нещо....

Моят съвсет към теб е да се навиеш, че от утре променяш начина си на живот, не само че почваш диета.
Също с времето ще видиш дали това е твоята диета може да я промениш.
Аз лично обичам високо протеиновите диети, защото с тях се отслабва без много гладуване. Ако добавиш много салати просто става супер Simple Smile

Помисли си в кои моменти най често се сещаш да ядеш нещо. На пример ако е на работа, занеси си нарязани мокрови ( ядат се бавно защото са твърди и засищат).
Ако е когато си с приятели, и преди съм казвала, вкусната храна по расторантите няма да изчезне. Хапни доста преди това ( доста салати и прочее, неща които са ти от диетата) и се насторй че отиваш да видиш хората, а не храната.
Мотивацията най често е как ще изглеждаш и как ше се чувстваш.
После ако прегрешиш, не се отказвай, просто продължаваш с диетата от следващо хранене.

Успех, ще чакаме да се похвалиш с резултати.
Виж целия пост
# 395 20 юни 2022, 03:05 ч.
Цитат на: AKK_90 в нд, 19 юни 2022, 23:17
Здравейте! За първи път пиша в подобна тема. Тежа 117кг, 165см висока съм. Мисля да започна от утре с Узунов. Някакви препоръки? Единственият ми проблем е волята, май това е като на повечето. Имам нужда от помощ да преодолея това непрекъснато желание да тъпча нещо....
Здравей! Simple Smile Имаш желанието да го направиш, което е важна стъпка към успеха! Аз също съм нова тук и имам много килограми за сваляне, така че те разбирам напълно. Мога да ти дам няколко съвета, по психологическата част, които работят за мен Grinning Първото нещо, с което започнах сега е да си направя предизвикателство, може да си изтеглиш от нета таблица с дни, например 15-30 дни без захар (вкл. мед и всякакви подсладители), junk food и е някак си готино, когато всеки ден си задраскваш по едно квадратче и с всеки ден ставаш все по-мотивиран, защото и започваш да се чувстваш по-добре. Наистина захарта ни задръства страшно много, дори не подозираме колко захар има навсякъде, ама буквално Grinning Първите дни са трудни, но след втората седмица започваш да свикваш и апетита, и самите порции стават по-малки. Също така, може да си купиш някакво тефтерче или да си напишеш на листче какво е твоето "защо". Защо искаш да свалиш килограмите, какви са причините и когато губиш мотивация да се сещаш за това и да не се даваш. В крайна сметка, времето така или иначе тече, ако започнеш от утре, резултатите ще дойдат по-бързо, отколкото ако отлагаш и започнеш след месеци, примерно Grinning Също така гинеколожката ми ми каза всяка сутрин, на гладно, по чаша с топла вода (не помня дали каза със или без лимон), не знам доколко действа, де, може би има някакъв пречистващ ефект. Ще намериш точния режим за теб, всичко става с проба-грешка! Надявам се да не съм те отегчила много и дано с нещо да съм била полезна Grinning
 Пожелавам ти успех и да се похвалиш скоро с резултати!
Виж целия пост
# 396 20 юни 2022, 04:17 ч.
Цитат на: AKK_90 в нд, 19 юни 2022, 23:17
Здравейте! За първи път пиша в подобна тема. Тежа 117кг, 165см висока съм. Мисля да започна от утре с Узунов. Някакви препоръки?

Добре дошла.
Защо с Узунов? Този режим се доближава до твоя начин на хранене и го считаш за нещо, което може да спазваш винаги без особени усилия, или просто смяташ че въглехидратите са най- големия враг и трябва да ги заличиш?
Добре обмисли действията си, недей просто да подхващаш поредното. Едва ли до сега да не си пробвала някоя друга диета.
Много забравяме че с храненето си играем със здравето си, не е просто нов грим с който експериментираме и после го изтриваме вечерта.
Успех... тук сме, помагаме си Simple Smile
Виж целия пост
# 397 20 юни 2022, 07:51 ч.
добре дошла, акк 🌺
моят съвет е да изхверлиш всичко от хладилника и шкафовете, което не е по диета ти
и да искаш - да няма
успех и разказвай какво се случва Hug

- 1 kg съм след една седмица с фитнес- храненето, продължавам така
виждам и напипвам разлики в кръста и шкембето
Виж целия пост
# 398 20 юни 2022, 10:55 ч.
Здравейте и от мен,аз продължавам с интервалното ми хранене вече повече от 4г,като събота си хапвам всичко,но от известно време чувствам една тежест в корем и подуване дори пуснах тема,защото четох,че може да се дължи на киста в яйчника.
Неусетно качих 2-3кг които мисля са точно в подутия корем.
Някакви съвети как да се отърва от този проблем.
И преди ми се е случвало,но минаваше,сега не,дори ме наболва.
Иначе като спорт тичам или правя елиптик 2-3 пъти седмично.
От няколко дни запична да си правя наново дюкански хляб или мъфини с разрешената доза трици за деня.
Благодаря предварително и успех на всички
Виж целия пост
# 399 20 юни 2022, 14:09 ч.
АКК, добре дошла Simple Smile
И аз съм 'За' поставянето на малки цели, макар че с тях има шанс да се отпуснеш в някои моменти.
Не купувай нищо вредно, така дори да усещаш нужда да ядеш повече, ще наблягаш на полезни неща.
В началото е нормално да усещаш повече глад, все пак стомаха ти е разширен и има повече място докато се заситиш. По този повод аз пиех вода с хуск час преди хранене вечер. Много добре засища ама се оказа, че стомаха ми става нередовен от него и го спрях за сега.


Аз очаквано съм +1кг днес след прегрешенията тези дни. Фаствам от снощи и довечера ще хапна малко.
Мислех да не се качвам ежедневно на кантара ама се оказва, че така имам повече стимул. В момента, в който видя мръдване нагоре и гледам да коригирам нещата 😁 Жалко само, че като видя повечко надолу и се отпускам ама и това ще мине 😁
Виж целия пост
# 400 20 юни 2022, 14:14 ч.
фаствам и аз днес и съм много гладна Animal Pig
за мотивация чета мъдри мисли от Митко Казаков
Цитат
Трансформирайки тялото си, ще трансформираш и всяка друга сфера на живота си към по-добро.
Всеки, който успешно е направил прехода от “извън форма” до “във форма”, ще потвърди този факт.

strawberry0302, дано да си здрава, ходи на доктор и не се филмирай с диагнози от нета
Виж целия пост
# 401 20 юни 2022, 14:43 ч.
Цитат на: Herzen в пн, 20 юни 2022, 14:14
фаствам и аз днес и съм много гладна Animal Pig
за мотивация чета мъдри мисли от Митко Казаков
Цитат
Трансформирайки тялото си, ще трансформираш и всяка друга сфера на живота си към по-добро.
Всеки, който успешно е направил прехода от “извън форма” до “във форма”, ще потвърди този факт.

strawberry0302, дано да си здрава, ходи на доктор и не се филмирай с диагнози от нета
Благодаря,добре съм,освен дискомфорта заради подутия корем и тежестта други оплаквания нямам
Виж целия пост
# 402 20 юни 2022, 17:25 ч.
Strawberry, иди веднага на лекар. Може и нищо да е, но иди да те видят. Такова нещо не се замита под килима, дори да няма никакви друг оплаквания. Да, и не чети диагнози в нета, съгласна съм с Херцен.

Днес ще направя черешов ден. Купих невероятни, черни и месести, не мога да се спра.
Иначе неусетен фаст от 20 часа направих.
Виж целия пост
# 403 20 юни 2022, 17:53 ч.
Цитат на: Herzen в пн, 20 юни 2022, 14:14
Цитат
Трансформирайки тялото си, ще трансформираш и всяка друга сфера на живота си към по-добро.
Всеки, който успешно е направил прехода от “извън форма” до “във форма”, ще потвърди този факт.
Мда, освен хомеопатията и позитивните мисли не ми действат. И 10+, и с 10- пак съм си същата блейка Joy

Подутият корем и усещането за тежест могат да са симптоми на сериозни работи. На твое място ще консултирам.
Виж целия пост
# 404 20 юни 2022, 18:11 ч.
Цитат на: Glossycherry в пн, 20 юни 2022, 04:17
Цитат на: AKK_90 в нд, 19 юни 2022, 23:17
Здравейте! За първи път пиша в подобна тема. Тежа 117кг, 165см висока съм. Мисля да започна от утре с Узунов. Някакви препоръки?

Добре дошла.
Защо с Узунов? Този режим се доближава до твоя начин на хранене и го считаш за нещо, което може да спазваш винаги без особени усилия, или просто смяташ че въглехидратите са най- големия враг и трябва да ги заличиш?
Добре обмисли действията си, недей просто да подхващаш поредното. Едва ли до сега да не си пробвала някоя друга диета.
Много забравяме че с храненето си играем със здравето си, не е просто нов грим с който експериментираме и после го изтриваме вечерта.
Успех... тук сме, помагаме си Simple Smile

Защото има най-голям ефект като че ли
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало