Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Върнете радостта от движението! Онлайн консултации с Петър Петров, кинезитерапевт

  • 8 000
  • 115
# 60
Здравейте, имам бебе на 3 месеца. Въпроса ми е свързан с мускулния тонус. Когато се опитам да направя гимнастика на ръчичките почти винаги са стегнати и по-точно когато ги вдигам нагоре. Има ли начин да се отпуснат и след кой месец се нормализира мускулния тонус

Здравейте,

За тази възраст е нормално. Понеже темата е много дълга ще Ви споделя едно много подробно видео, което сме направили, за да видите в най-малки детайли как да правите масаж на бебчето, гимнастика, в кой месец и т.н.
Ако имате въпроси може да се свържете с мен и моя екип( в който имам колежки, които работят само с бебета и деца) .

https://www.youtube.com/watch?v=9LQkPWSXxBQ&t=1224s
https://www.facebook.com/fithealthbg/videos/893357031383924
Виж целия пост
# 61
Здравейте.
Имам пролапс на матка - за сега не е в тежко положение.
Четох за упражнения на Кегел и започнах да ги правя.
Има ли някаква друга гимнастика подходяща за този проблем?
И кажете ми ще има ли ефект от упражненията. Аз нямам мускулна маса, защото не съм спортувала никога и с годините съм се отпуснала още.
Благодаря

Здравейте,

Освен тези упражнения , трябва да се обърне и внимание на теглото( ако е наднормено трябва да се намали).
Вдигането на много голяма тежест не е препоръчително.
Дали ще помогнат упражненията е много относително и зависи от много фактори: от вида и степента на проблема, възраст и т.н. Ще има ефект ,но не се знае дали ще е минимален или ще Ви помогне за решаването на проблема.
Виж целия пост
# 62
Благодаря за отговора.
Не съм с наднормено тегло, на 54 години съм.
Надявам се поне да се стопира свличането, ако не друго.
Виж целия пост
# 63
Благодаря за отговора.
Не съм с наднормено тегло, на 54 години съм.
Надявам се поне да се стопира свличането, ако не друго.

Много вероятно е да не прогресира повече, когато се работи в правилната посока.
Виж целия пост
# 64
Здравейте! Имам замайване, изтръпване на главата, врата, лицето и лявата ръка, заглъхнал слух, замъглено зрение, болки и безсилие в ръцете, забавяне на говора, умора, високо кръвно, тахикардия и др. Невроложката каза: шипове във врата. Изписа ми лечени с пирацетам 800, милгама н и аулин за мазане. По собствена инициатива започнах леки упражнения за врата, които взех от интернет. Това продължи 3 месеца. Ефект няма! Много ми тежи невъзможността да държа главата си изправена. Бихте ли ми дали някакъв съвет - как да живея с тези нетърпими симптоми? И нещо конкретно за това как да държа главата си изправена? Купих ортопедична яка, но тя ме задушава!

Здравейте,

Първото, което трябва да направите е ЯМР ,  за да се установи точната причина за проблемите и тогава има много варианти да се повлияе това състояние. Със тези симптоми, аз не бих Ви дал да правите конкретни упражнения преди да съм сигурен за точната диагноза, за да не се влоши състоянието. Неврологът може да Ви издаде направление , здравната каса би трябвало при такава симптоматика да го одобри без проблем и да направите изследванията и тогава ще е много по-лесно да се възстановите и да живеете нормално.
Много благодаря!
Виж целия пост
# 65
Здравейте,

Бихте ли ме насочили към подходящи упражнения при доказани с ЯМР синдром на ротаторния маншон на лява ръка и дискови протрузии на лумбално ниво.

Благодаря.
Виж целия пост
# 66
Здравейте!
С Болест на Бехтерев съм, ІV ренгенов стадий. Имам кифоза, изгладена лордоза и дясно странна сколиоза. Бехтерев е централна форма и най-силно ми е засегнат гръбначния стълб. Ами, неподвижен е вече напълно, извит като бамбукова пръчка. Това ми създава проблеми при движение. Приведена съм напред. Лошото е, че продължавам да се привеждам. Имам комплекса упражнения за Бехтерев, но не вършат съществена работа. Има ли нещо друго ефикасно, което мога да правя у дома, за да забавя този процес?
Ходенето по кинезитерапевти не ми е опция, трудно е от логистична гледна точка и като свободно време, което нямам. Работя от вкъщи на компютър и седенето дълги часове сигурно също влошава нещата.Дайте някакъв съвет. Овладяла съм болката за момента и мога да пробвам разни упражнения.
Виж целия пост
# 67
Здравейте,

Бихте ли ме насочили към подходящи упражнения при доказани с ЯМР синдром на ротаторния маншон на лява ръка и дискови протрузии на лумбално ниво.

Благодаря.

Исках да добавя, наблизо има любителски клуб по гребане, такова занимание би ли било противопоказно или полезно с горните оплаквания.

Отново благодаря.
Виж целия пост
# 68
Здравейте!

Моята молба за помощ и съвет е свързана с 2 различни проблема.
...

Скрит текст:
Здравейте,

Напълно е възможно главоболието да се получава вследствие на проблеми във врата. Най-често обаче е комбинация от няколко фактора. С моя екип обикновено работим малко по-разнообразно проблемите с главоболието, защото  смятаме, че за дълготраен ефект трябва да се възстанови цялата зона. Използваме апаратна физиотерапия, остеопатия, масаж, сухи игли, акупунктура, постепенно се включват и упражнения за разтягане и тонизиране на мускулатурата.Ще Ви прикача няколко клипа с упражнения, но внимавайте, започнете съвсем леко и постепенно. Ако някое упражнение предизвиква болка спирате, работи се до дискомфорт.
За кръста най-доброто нещо е плуване( но стилът трябва да е кроу или гръб), упражнения за мобилност, разтягане, както и постепенно да се включват и такива за засилване на мускулатурата. И за това ще Ви изпратя видео, но и тук с особено внимание. Просто общите упражнения не винаги са добър избор. Винаги е най-добре да имате изградена програма специално за Вас.
А лошата стойка и неправилното седене на стол могат да предизвикат проблемите, които имате.

https://www.youtube.com/watch?v=4d28RLwneW0&t=77s
https://www.youtube.com/watch?v=GSZ_SKzl5ns
https://www.youtube.com/watch?v=q--zR_sjiAk&t=7s
https://www.facebook.com/fithealthbg/videos/203930478146241
Много благодаря за бързия отговор! Ще изпробвам упражненията и може би ще дам обратна връзка.
Относно плуването, принципно плувам само кроул и гръб, но напоследък, поне от 2 години, не мога да се реша дори да вляза в басейн. Поне вече знам, че може да помогне за проблемите в кръста и кой знае… току виж се мотивирам, доколкото е въпрос само на мотивация.

Желая Ви успех!
Виж целия пост
# 69
Здравейте,

Бихте ли ме насочили към подходящи упражнения при доказани с ЯМР синдром на ротаторния маншон на лява ръка и дискови протрузии на лумбално ниво.

Благодаря.

Исках да добавя, наблизо има любителски клуб по гребане, такова занимание би ли било противопоказно или полезно с горните оплаквания.

Отново благодаря.

Здравейте,
 
Към момента не съм правил видео за ротаторен маншон, но в най-скоро време ще се постарая да заснема едно, за да може да изпълнявате упражненията. Ще Ви прикача и файл със упражнения, които са подходящи за болки в кръста, но ги правете внимателно и с особено внимание в началото, ако се чувствате добре продължавате, ако някое упражнение предизвиква болка го пропускате.
За гребането е доста сложно и зависи много от техниката и вида гребане. Поне в началото е хубаво да го пропуснете и след време може да опитате, но стъпка по стъпка.

https://www.youtube.com/watch?v=q--zR_sjiAk&t=7s
https://www.youtube.com/watch?v=65fI-tTcDHw&t=364s
https://www.youtube.com/watch?v=lIW91cNq1Lw&t=13s
https://www.facebook.com/fithealthbg/videos/861936391314349
Виж целия пост
# 70
Здравейте!
С Болест на Бехтерев съм, ІV ренгенов стадий. Имам кифоза, изгладена лордоза и дясно странна сколиоза. Бехтерев е централна форма и най-силно ми е засегнат гръбначния стълб. Ами, неподвижен е вече напълно, извит като бамбукова пръчка. Това ми създава проблеми при движение. Приведена съм напред. Лошото е, че продължавам да се привеждам. Имам комплекса упражнения за Бехтерев, но не вършат съществена работа. Има ли нещо друго ефикасно, което мога да правя у дома, за да забавя този процес?
Ходенето по кинезитерапевти не ми е опция, трудно е от логистична гледна точка и като свободно време, което нямам. Работя от вкъщи на компютър и седенето дълги часове сигурно също влошава нещата.Дайте някакъв съвет. Овладяла съм болката за момента и мога да пробвам разни упражнения.

Здравейте,

Не знам до колко ще мога да съм Ви полезен. Ще Ви прикача едно видео за зоната на лопатките. Ще добавя и видео как да разтягате докато работите на компютър и още няколко неща, които може да използвате.
С моите пациенти, които са с диагноза Бехтерев  работим текар терапия ,  хранене и  упражнения. По този начин почти не се развива заболяването, терапията е приятна и болките намаляват постепенно. Само с упражнения е много трудно да се спре прогресът. Но това е мое лично мнение и всяко правило си има изключения.
Успех и дано видеото Ви помогне

https://www.youtube.com/watch?v=BThu8pHnsCI
https://www.facebook.com/fithealthbg/videos/861936391314349
https://www.facebook.com/fithealthbg/videos/1705227339821513
Виж целия пост
# 71
Имам болки в лявото рамо, по скоро към гърба в плешката при движение. Не можех да  си вдигам ръката ,Ходих на ортопед. Постави ми две инжекции Флостерон  . Сега я движа,но болката остана. Ходих на невролог и ми каза начална форма на  радикулит. Мога ли с упражнения да си помогна. Работата ми е свързана с еднообразна поза седнала на бюро и работя на компютър. това е над 30год. Може би и това ми помага да се чувствам така.
Виж целия пост
# 72
Имам болки в лявото рамо, по скоро към гърба в плешката при движение. Не можех да  си вдигам ръката ,Ходих на ортопед. Постави ми две инжекции Флостерон  . Сега я движа,но болката остана. Ходих на невролог и ми каза начална форма на  радикулит. Мога ли с упражнения да си помогна. Работата ми е свързана с еднообразна поза седнала на бюро и работя на компютър. това е над 30год. Може би и това ми помага да се чувствам така.

Здравейте,

Работната поза  допринася за проблема, но не съм сигурен дали много или малко. Бих Ви посъветвал да се опитате да сменяте позицията по-често , доколкото това е възможно на работа. Ако бюрото се повдига може да работите в право положение за 30 мин. или нещо друго, което да променя седящата поза. Ще Ви изпратя видео със упражнения, които може да правите докато сте в седнало положение. Също така е хубаво да отидете и при някой колега, който да Ви направи и програма с упражнения за болките в рамото( хубаво е при такива проблеми да са индивидуални). Физиотерапията също може да помогне. Плуването е чудесен вариант( но трябва да е правилно).
Ще се оправите, но трябва време, търпение и повече активност.

https://www.youtube.com/watch?v=BThu8pHnsCI
https://www.facebook.com/fithealthbg/videos/746284136304127
Виж целия пост
# 73
Здравейте! Появи ми се топченце между показалеца и средния пръст на ръката. За около седмица порастна. На пръв поглед не се забелязва, само се напипва. Четох, че такива се образуват при травма. Предполагам кога може да е станало. Трябва ли снимка/ЯМР? Има ли лечение?

Здравейте,

Най-добре е да отидете на травматолог да Ви прегледа. Обикновено не се налага ЯМР и в повечето случай се лекува лесно и бързо, но трябва да Ви види специалист, за да даде точна диагноза.
Лечението оперативно ли е само? Личния лекар ми каза, че е нещо сухожилие, няма друг вариант освен операция и не ми даде направление. Има ли смисъл да отида на платен преглед?
Виж целия пост
# 74
Здравейте! Появи ми се топченце между показалеца и средния пръст на ръката. За около седмица порастна. На пръв поглед не се забелязва, само се напипва. Четох, че такива се образуват при травма. Предполагам кога може да е станало. Трябва ли снимка/ЯМР? Има ли лечение?

Здравейте,

Най-добре е да отидете на травматолог да Ви прегледа. Обикновено не се налага ЯМР и в повечето случай се лекува лесно и бързо, но трябва да Ви види специалист, за да даде точна диагноза.
Лечението оперативно ли е само? Личния лекар ми каза, че е нещо сухожилие, няма друг вариант освен операция и не ми даде направление. Има ли смисъл да отида на платен преглед?

Най-добре направете консултация с травматолог
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия