Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 53

  • 24 676
  • 749
# 660
jerami, да си го ядат, аз храна, от която ми става гадно, не консумирам. При 62 кг собствено тегло правех за финал на тренировка х3 тяга с 90+ кила, имала съм мускул и без ориз 😀
Виж целия пост
# 661
Мерси много на всички за съветите! Записвам си ги всички! Flowers Four Leaf Clover  Този крем с маскарпоне е всъщност крем за тирамису ,но оригиналът е с много повече захар... амарето( или вино Марсала), кафе итн .... Само маскарпоне не мога и 2 лъжици да изям, но така направо ми е слабост..Мисля че при мен всичко е на психическа основа, тъй като съм карала години наред предимно на шоколади, бисквитени торти, вафли (не закусвах, а обядите и вечерите ми бяха тези сладости) ... абе истински захароман.. Но ще прибавя протеин към вечерята и ще видя какво ще  се получи. Хм, да , много добра идея сладоледа да го правя със замръзени горски плодове примерно, няма да е така сладко, както с банан, но ще е свеж вкус за лятото перфектно.
Елора , ставам толкова рано за работа,  а ако не работя пак така че и децата тогава се будят, сънят ми е много зле, нощем съм будена в най-добрия случай по 3 пъти... кошмар вече 6 години..И двете си деца ги кърмих до към 2 годишна възраст , не можах като хората да ги науча да си спят самостоятелно и така, а и все някой е болен ..и това ще отмине, но си идва на нагоре. Мъжът ми нищо не е в състояние да го събуди...ама това е подробност.  Grinning
Виж целия пост
# 662
Diabetes важно е да оправиш съня и поне 8 часа на вечер да спиш. Ще се чувстваш по- добре, и за метаболизма е важно да има пълноценен сън.
За мъжете, има и такива които помагат, но май са рядкост и аз всичко сама правя.
Виж целия пост
# 663
Айде от другата седмица и аз ще мога да показвам крачки.  Jerami големи разходки си правил днес 12 000 хил  крачки супер! ♥
Магнезиев цитрат сега ще потърся.
Този става ли на Нау

О аз имам и по-големи рекорди, минавал съм и 30 000 (ама нали на следващия ден всичко ме боли така, че по-добре без такива рекорди Laughing )
Относно магнезия да, става, но имай предвид че хапчетата са огромни и бая ще се озориш с гълтането им, иначе формата е добра, аз лично ползвам на нейчъръл факторс (тъй като са най-евтини и хапчетата са с обикновена големина). Simple Smile
Виж целия пост
# 664

Елора , ставам толкова рано за работа,  а ако не работя пак така че и децата тогава се будят, сънят ми е много зле, нощем съм будена в най-добрия случай по 3 пъти... кошмар вече 6 години..И двете си деца ги кърмих до към 2 годишна възраст , не можах като хората да ги науча да си спят самостоятелно и така, а и все някой е болен ..и това ще отмине, но си идва на нагоре. Мъжът ми нищо не е в състояние да го събуди...ама това е подробност.  Grinning

Сънят е много важен и е от значение за здравето. Особено за хормоните.
Няма да е лошо и той да поема малко през нощта грижите. Ама вече вие си знаете.
Виж целия пост
# 665

Елора , ставам толкова рано за работа,  а ако не работя пак така че и децата тогава се будят, сънят ми е много зле, нощем съм будена в най-добрия случай по 3 пъти... кошмар вече 6 години..И двете си деца ги кърмих до към 2 годишна възраст , не можах като хората да ги науча да си спят самостоятелно и така, а и все някой е болен ..и това ще отмине, но си идва на нагоре. Мъжът ми нищо не е в състояние да го събуди...ама това е подробност.  Grinning

Сънят е много важен и е от значение за здравето. Особено за хормоните.
Няма да е лошо и той да поема малко през нощта грижите. Ама вече вие си знаете.

Работя и в тази насока ...  Yellow Heart
Виж целия пост
# 666
За магнезия питах и аз вчера в темата, изнамерих на Ноу друг вид, на прах.
В предни теми сме го обсъждали, ама аз нямам навик да си пазя в папката важни дискусии, а и повече от тел пиша. Та пропуснах.
Сега  се ослушвам и аз за препоръки, колкото и нахално да е. 🤪
Виж целия пост
# 667
Tays този щом е с големи хапчета няма да го поръчвам.
Дано момичетата кажат някой с по - нормални размери на хапчето.
Виж целия пост
# 668
За мъжете, има и такива които помагат, но май са рядкост и аз всичко сама правя.
ММ много ми помагаше
Скрит текст:
(за всичко, освен кърменето😁 и сменяне на памперсите- нито 1 брой не е сменил, дори когато съм била болна, твърдо това беше "не"). Иначе я е разнасял, хранил, готвил е, мил е чинии, чистил е пода, пускал е пералня, пазарувал е и т.н. Докато съм била болна, съм ставала само за смяна на памперс и до ВЦ, той ми е носил чайчета, храна и бебето за кърменето. НО нашето "зверче" толкова проглушително ревеше, че ММ се е чудил "как има мъже, които могат да спят, докато бебето плаче" (негови думи).😆 Лошото е, че дори и мъжът да се буди и да помага, резултатът е двама възрастни, които не спят добре.😄 Имам и познати, чиито бебета се будеха по далеч по-малко пъти, а те пак "след раждането на бебето" се сдобиха с торбички и тъмни кръгове под очите и с уморен вид...🙂 Има си други радости покрай едно бебе...сънят не е от тях!😅
Aз съм на магнезиев цитрат на Хая лабс. Много съм доволна. Имах ефект още от първата таблетка.🙂
Виж целия пост
# 669


Работя и в тази насока ...  Yellow Heart

Супер. Яко сръгване в ребрата, може и ритник, ще го събудят.
Да види той 6 години как се спи с 5 събуждания Joy
Виж целия пост
# 670
Много сте изписали откак последно ви четох, връщам се да чета.

Но влизам, за да припомня за магданозените кюфтета. От Женския пазар взимаме 3 връзки за 1,50.

От 2 връзки, 7 яйца и 2 лъжици кокосово брашно вчера направих 9-10 магданозени кюфтета, лесно и бързо, въртях ги, докато си приготвях другите неща из кухнята, за първи път правя такова нещо.

И друго - в лабораторията КЗ ми беше 4, на глюкомера - 6. Ще поръчваме течност за калибриране от китайците, този глюкомер е тотал щета. От някое промо ще взема друг вероятно, само хАбим тест ленти явно.
Да знаете, задължително като ходите в лаборатория си носете и глюкомера за сравнение, при мен даде огромна разлика.
Виж целия пост
# 671
Разлика може да има, но аз лично не бих си правила изводи за глюкомера от едно-единствено боцкане 😉 Особено пък, ако не е боцнато на измита старателно и подсушена добре ръка. Просто казвам...🙂 Също така, защо изключваш вероятност точно в този момент венозна и капилярна кръв да са имали някаква разлика? Има доста неизвестни.
Виж целия пост
# 672
И аз имам разминаване на КЗ -
глюкомер - 5.8,
лаборатория - 5.1.
Гликираният същата лаборатория ми го изкара 4.5%, аз такава стойност не бях виждала при мен и се усъмних от това, дали са верни в тази лаборатория. В друга лаборатория са по-близки до тези на глюкомера ми, разминават се с 0,1-0,2 , но не и с цяло число.
Магданозените кюфтенца звучат добре, имам цял плик домашен магданоз от свеки и днес ще опитам да направя. Накрая пекат ли се във фурна или се пържат?
tays, имам от магнезиевия цитрат на Now на прах, според мен трудно се разтваря (аз го разтварям във вода) и много горчи. Голяма опаковка е и ще си я пийна, но отвреме навреме. По-често пия тези:
хелатен Магнезий на Солгар или
хелатен магнезиев глицинат на Swanson
Магнезиев хелат на ZeinPharma,
като последният излиза най-изгодно,  120 капс. х 375 мг са и в момента гледам, че е намален на 29.90 лв. Хелатната форма уж най-много се усвоява, така съм чела.
Виж целия пост
# 673
Аз споделям какво е положението при мен, който иска да го взима предвид Wink

Предпочитам да не навлизам в спорове Wink Изобщо тонът в тази тема за съжаление вече цяла година, откак съм в нея, си стои все така назидателен. Мнението ми е, че ако омекне малко, ще имаме по-голяма възможност да привлечем повече хора към режима Wink

Кюфтетата ги правих на тиган, с една лъжица кокосово масло. За първи път ми беше. Не съм пекла никога, ако пробваш пиши как е било. Моето не беше пържене в 3-4 пръста мазнина, просто в намаслена тиган. Аз това не го наричам пържене, а просто 'кюфтета на тиган'. И месните ги правим така. Ами лесно е, затова споделих.
Виж целия пост
# 674
Аз ще пробвам рецептата с удоволствие, вероятно ще пека на фурна върху хартия, когато правя кюфтета от тиквички, винаги така ги пека, вместо да пържа, и много ми харесват. Но това, което описва Минерва, си е наистина запечатване на тигана, също звучи супер. Кокосовото масло много ми сладни и мирише на ванилия и го ползвам за плодовите кремчета на децата (известни в магазинната мрежа като веган йогурти), аз рядко готвя с него за себе си. Магданоз обичам много, мога да си го хрупам като заек, но е доста кръворазреждащ в големи дози и затова гледам да не прекалявам с него.
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия