Събуждане в 3:30 всяка вечер

  • 970
  • 26
# 15 18 юли 2022, 14:03 ч.
Спокойно, няма нищо странно. Много хора се будим около 3,30. Някои успяват пак да заспят, други – не.
Защо точно в 3,30 – теории много. Лечения – също. При мен нищо не подейства.
Затова превърнах дефекта в ефект – просто си хващам четеца и до сутринта чета книги. Що книги прочетох по нощите...
Не знам на колко години си, но за себе си приех, че явно организмът ми не се нуждае от предишното количество сън. Не ми се отразява на работоспособността или на други процеси, не ми се спи през деня. Струва ли си да се измъчвам и да го мисля защо и как, след като не ми пречи?
Виж целия пост
# 16 18 юли 2022, 14:05 ч.
Цитат на: liola в пн, 18 юли 2022, 14:02
Ако не си гледаш часовника, няма и да знаеш. Просто се обръщаш на другата страна, разчитайки че когато дойде време за ставане, алармата ще звънне.
Иначе, по това време се разбуждат стресовите хормони. Аз още не съм се настроила по лятното време.
Да, аз първия месец не забелязах, че е едно и съшо време. Но понеже съм на работа и все смятам колко ми остава до 06:00 (колкото ставам) и тогава забелязах, че е едно и също.
И аз така мислих, понеже по часове се отделят хормони и невротрансмитври просто не знаех кои кога.

Цитат на: Как' Сийка в пн, 18 юли 2022, 14:03
Спокойно, няма нищо странно. Много хора се будим около 3,30. Някои успяват пак да заспят, други – не.
Защо точно в 3,30 – теории много. Лечения – също. При мен нищо не подейства.
Затова превърнах дефекта в ефект – просто си хващам четеца и до сутринта чета книги. Що книги прочетох по нощите...
Не знам на колко години си, но за себе си приех, че явно организмът ми не се нуждае от предишното количество сън. Не ми се отразява на работоспособността или на други процеси, не ми се спи през деня. Струва ли си да се измъчвам и да го мисля защо и как, след като не ми пречи?
На 25г съм. Да, но на мен започна да ми пречи, защото понякога на работа ми се спи, но му хванах цаката. Понеже винаги ставам в 3:30 не лягам в 12:00 и да спя 3 часа, а лягам по рано и се наспивам😂
Виж целия пост
# 17 18 юли 2022, 14:20 ч.
А ти защо ставаш в 3,30? Опитай пак да заспиш. Чети, цъкай игрички на телефона, слушай музика... Каквото там те приспива.
Аз понякога успявам да заспя пак. Ако не успея, тогава чета.
Друго – аз имам проблеми с щитовидната жлеза и това със събуждането най-вероятно има връзка. Също така имам ИР, а една от теориите за среднощното събуждане е свързана с разграждането на въглехидратите.
Провери си щитовидната за всеки случай.
Трето, имам смарт гривна, която следи количеството и качеството на съня. Прави ми впечатление, че при мен е завишен процентът на лекия сън, за сметка на дълбокия, който е твърде недостатъчен, и БДО. Сигурно и това има значение. Наистина спя много леко и най-малкият шум ме събужда.
Виж целия пост
# 18 18 юли 2022, 14:28 ч.
Може да пуснеш изследвания, възможно е завишени нива на кортизол и други хормони да те събуждат.
Виж целия пост
# 19 18 юли 2022, 14:35 ч.
Цитат на: Как' Сийка в пн, 18 юли 2022, 14:20
А ти защо ставаш в 3,30? Опитай пак да заспиш. Чети, цъкай игрички на телефона, слушай музика... Каквото там те приспива.
Аз понякога успявам да заспя пак. Ако не успея, тогава чета.
Друго – аз имам проблеми с щитовидната жлеза и това със събуждането най-вероятно има връзка. Също така имам ИР, а една от теориите за среднощното събуждане е свързана с разграждането на въглехидратите.
Провери си щитовидната за всеки случай.
Трето, имам смарт гривна, която следи количеството и качеството на съня. Прави ми впечатление, че при мен е завишен процентът на лекия сън, за сметка на дълбокия, който е твърде недостатъчен, и БДО. Сигурно и това има значение. Наистина спя много леко и най-малкият шум ме събужда.

След Ковид често има проблеми с щитовидната жлеза. Наистина май е добре да се пуснат. TSH друго какво трябва ?
Цитат на: Elunaria в пн, 18 юли 2022, 14:28
Може да пуснеш изследвания, възможно е завишени нива на кортизол и други хормони да те събуждат.

Чудя се кои хормони да пусна? Кортозол ? Друго какво трябва ? Че и той се прави трикратен.. луда работа
Виж целия пост
# 20 18 юли 2022, 16:08 ч.
И приятелка така - будеше се всяка сутрин в 4:00 оцъклена като сова.
Веднага започна проучване и имаше доста теории с включени астрални близнаци, сродни души, убийство в минал живот, съдбоносни предположения и т.н.
После отиде на лекар по друг повод и спомена загадъчно това събуждане в 4:00 и лекарят и обясни, че някой хора правят хипертонични кризи сутрин. Събуждат се, не усещат да им е зле, не се сещат да си измерят кръвното и придават на физически проблеми мистични значения Simple Smile
Измери си кръвното няколко сутрини. Повечето инсулти били сутрин именно поради тази причина - хормонален и хипертоничен пик.
Виж целия пост
# 21 18 юли 2022, 19:03 ч.
Хормоните трябва да си изследваш, по време на сън се регулира тялото и ако хормоните не са в хармония, това води до проблеми със съня. Освен хипертонични кризи, може да е и хипогликемия.
Пробвай преди да си легнеш да хапнеш малко ядки или кашкавал.
Това не позволява кръвната захар да спадне рязко през нощта.

Също си изследвай Вит.Д, аз като пия и спя като пън.
Виж целия пост
# 22 18 юли 2022, 19:16 ч.
Няколко години вече съм така, I feel you so bad :/
Единственото, което успях да подобря, е че започнах да вземам мелатотин 1 мг преди лягане и така, въпреки че се будя, успявам да заспя пак до 5, когато ставам по принцип.
Goof luck 🤞
Виж целия пост
# 23 18 юли 2022, 20:00 ч.
Виж и магнезий си вземи, също помага Simple Smile Но е хубаво да изследваш нещата, които вече са писали.
Виж целия пост
# 24 18 юли 2022, 20:45 ч.
Цитат на: asyalein в пн, 18 юли 2022, 19:03
Хормоните трябва да си изследваш, по време на сън се регулира тялото и ако хормоните не са в хармония, това води до проблеми със съня. Освен хипертонични кризи, може да е и хипогликемия.
Пробвай преди да си легнеш да хапнеш малко ядки или кашкавал.
Това не позволява кръвната захар да спадне рязко през нощта.

Също си изследвай Вит.Д, аз като пия и спя като пън.
Цитат на: Erinne в пн, 18 юли 2022, 20:00
Виж и магнезий си вземи, също помага Simple Smile Но е хубаво да изследваш нещата, които вече са писали.
Вит Д пих доста време и го изследвах преди 3-4 месеца беше в норма и от тогава съм го спрял, но пих и няколко месеца мултивитамини, в които има витамин Д. Магнезии пия всяка вечер от година поне.
Ще трябва явно да изледвам щитовидните хормони, може би кортизол и за хипогликемията не знам какво точно трябва.
Виж целия пост
# 25 18 юли 2022, 20:48 ч.
Имай предвид, че ако не ти трябва магнезия не е много добре да го пиеш. За всякакви такива добавки се прави първо изследване.
А за вит Д - ако не си имал поне 12-14 дни след последен прием изследванията не са съвсем акуратни Simple Smile
Виж целия пост
# 26 19 юли 2022, 00:17 ч.
За хипогликемиите се прави трикратно обременяване с глюкоза, като е важно да се мери и инсулина, и кръвната захар.

Ако няма липса на магнезий, той се изхвърля от тялото под формата на разстройство.
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Здравейте,

Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
Благодарим ви предварително!

Към анкетата

Здравейте,
Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

Към анкетата