ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 110

  • 53 449
  • 747
# 270
Мазнината не тежи колкото мускулите, аз бих се зарадвала на намалени обиколки при запазено тегло... по-добре отколкото свалено тегло от мускул.
Виж целия пост
# 271
Щом талията намалява, и кантара ще тръгне надолу.

Аз вече нямам никакви паласки, което страшно ме радва.

вярно е, понякога първо се наблюдава намаляване на см в талията и ханша и след това се отчита от кантара. Някой път, кантара показва повече, но може и да е от прием на много течности, непосредствено преди теглене.
И да, ако се намаляват обиколките, рано или късно се отчита и от кантара. Както и обратното, например, преди няколко дни се натъпках с диня и зелена салата, коремът ми се "изду" непосредствено след това, обаче след около два-три часа, кантарът вече отрази по-малко кг и талията пак се възстанови.
не трябва да сме максималисти. Аз преценявам кг по размера на дрехите, които нося и как ми стоят.
Когато напълнях, носех М / на марките, които нося /, преди това носех S и XS на същите марки.Сега преценявам по същите дрехи, "влизам" в S, но ги опъвам т.е. трябва да сваля още малко. и тогава се чувствам по-добре и изглежда по-добре в дрехите, които нося.
Виж целия пост
# 272
Аз съм +1кг стабилно, не от тези изчезващите Grinning
Какво нещо е движението, сменят ми графика и бях 6 дни вкъщи и веднага се отрази на кантара. Днес съм на работа и нямам търпение да се раздвижа.
Виж целия пост
# 273
При мен нещата са едно напред, две назад. Леко започвам да се отчайвам...но продължавам напред.
Днес кантара пак е отгоре...
Виж целия пост
# 274
Следиш ли калории?
Виж целия пост
# 275
И аз съм +1кг за септември Cry Много съм нещастна. Знам, че хапвам повече отколкото е нужно, но е трудно да се спреш, когато имаш толкова добър апетит. Въобще...
Виж целия пост
# 276
Друг съвет не мога да дам, освен че "апетита идва с яденето, но си отива с неяденето". Аз живея с някакво чувство на постоянен лек глад, но свикнах с него. Не ми се дояжда тип да озверея и да хапна веднага. Пия вода или кафе през деня, но не ям, освен на обяд и вечер. Порции си слагам все по-малки. Полека - лека.
Виж целия пост
# 277
Когато готвя много опитвам. И без да се усетя доста похапвам. А с 2 малки деца готвя много често. Confused
Виж целия пост
# 278
И аз готвя всеки ден. Изхитрявам се. Например днес децата искаха Спагети Болонезе. Направих им и си отделих малко от Болонезе соса, с който напълних няколко чушки. Само с кайма и зеленчуци, без ориз. Хапнах 2 чушки с малко кисело мляко и готово. Всички са доволни.

От повечето манджи не пипвам изобшо.
Виж целия пост
# 279
Здравейте и от мен,аз от известно време забелязвам ужасен глад ,не знам на какво се дължи.
До сега както съм писала и друг път бях на интервално хранене вече повече от 4г и нямах никакъв проблем ,да не ям до 12ч,даже свалих 3-4кг,пия доста вода даже и кафетата си ги пиех винаги с мляко,което не е чист фаст.
Но от известно време качих 3-4-кг,които по дрехите не ги усещам само на кантара.
Пробвах да пия кафе без мляко,не правех мръсни дни в събота и никаква разлика,движа се доста и когато имам време правя и елиптик в къщи.
Пробвах да започна да закусвам с чия,овесено/кокосова мляко,овесени ядки малко плод,но след малко съм ужасно гладна пак.Пробвах да ям само веднъж на ден,не става,като ученичка издържах,сега вече не.
Ще пробвам да закусвам с протеин-бекон и яйца да видя,но като
Че ли без закуска по-издържам .
Та св замислям(ако можете дайте съвети)да говоря с личния да пусна някакви изследваняи да видя от какво е тоя постоянен глад,чета различни причини,че може да са в основата и най-вече стрес,който при мен е постоянен.
Лек ден и успех на всички:)
Виж целия пост
# 280
Аз тихичко бих предположила, че постоянният глад е от... глад. Ягодке, дай малко повече подробности какво и колко ядеш, не ти е много детайлно описанието според мен.
Виж целия пост
# 281
днес си наруших режима, но не се притеснявам. Една колежка почерпи в офиса с бонбони и сладки. Не исках да бъда груба или да се обяснявам излишно и си взех - бонбон и сладка. Ха, за вечеря планирам огретен и салата. Явно ще съм над графика, но съм решила да не се "втелясвам" толкова.
Виж целия пост
# 282
Аз тихичко бих предположила, че постоянният глад е от... глад. Ягодке, дай малко повече подробности какво и колко ядеш, не ти е много детайлно описанието според мен.
Абе може и да е така,примерно не закусвам,но до обяд пия кафета и много вода,обядвам салата и понякога една филийка черен хляб и за десерт но не винаги 1 малко кисело мляко,следобед плдове сливи,ябълка,крушка,зависи.И вечер салат-домати и краставици с някаква супа или месо и пак едно малко кисело мляко.
До сега все така се хранех и бях ок,винаги леко гладна,но сега е нещо страшно.
Пия много вода.
Виж целия пост
# 283
Ами той гладът си се трупа при големи ограничения за жалост. На мен ми се струва, че хапваш малко калории, малко протеин, малко мазнини и много въглехидрати на общия фон. Какви са ти мерките?
Виж целия пост
# 284
При смяна на сезона също се появява апетит, поне при мен.
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия