Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 55

  • 25 175
  • 745
# 465
desi shisha , с твърдите сирена се внимава, защото са си поне 50% наситена мазнина, която вдига ИР, а са и калорични. В твоя случай, при липса на жлъчен мехур се внимава още повече. Можеш да ги ядеш, разбира се, но аз като почна някоя пита кашкавал, за 2-3 дена я омитам. Богати са и на хистамин. Пробвай!

PH на урина гледаш да не пада под 6.5. Това е много, много важно.

jerami, колко пъти ходи човек до тоалетна по голяма нужда зависи от поето количество храна, генетика  колко са дълги червата, какво ядем, чревна флора в момента и много други. Хората на дълготрайна, гладна диета ходят до тоалетна веднъж на 40-50 дена и в такива условия е нормално. При промяна на начин на хранене има и промяна в честотата на посещение на кенефчо. Като почнах летогенната се запекох. Казаха ми да ям повече зеленчуци. Ядях легени със зелении и пак ходех веднъж седмично или 2 пъти. През КОВИД епидемията пак почнах лето, но с по 6-7 зеленчука и почнах да се посирам по 2 пъти дневно. Явно предната флора е променена. Преди да отслабна  чиния леща ме закарваше до кенефа за нула време, а сега и два дена мога да не ходя.

МинаРу1982, може ли резултатите на холестерол с референтните стойности и колко мазнина общо ядеш дневно. Омега 3 по колко пиеш?
Виж целия пост
# 466

И аз откакто преминах на най-стриктното кето / с цел сваляне на кила/, холестерола ми се вдигна, TSH също много се разбута. Бях писала преди 15-на дни някъде. Винаги ми е бил между 1 - 1,7. Сега на първото изследване много под нормата - 0,127, на второто след 10 дни - 3,0. Друг негатив, за който също писах - хипогликемиите. Затова сега си ям плодове. За по-горните не знам дали да набеждавам кето режима, но факт, че преди това не съм била извън норми с тези показатели. Във фейса много се пише именно за разбутване на щитовидна жлеза с кето. Ако това съм си докарала .... хич няма да съм хепи.

КЗ ти пада, а кетоните не се качват, така ли? Лошо ли ти става?

ТSH се мени с начина на хранене и даже сезона. Промените са нормални. Изчакай да приключиш с режима, още 6 месеца и тогава ще се покаже реалното положение.

Плодове на кето е мазнина + фруктоза. В лабораториите така омазняват вътрешните органи на животни и им предизвикват диабет 2. Отслабвайки ще губиш мускул и ще се озовеш в по-лошо положение, отколкото преди режима. Или кето, или веганска без мазнини, с цели храни и нисък ГИ.

Мазнините и ВХ си пречат. Period.

Да, лошо ми ставаше, захарта падаше, кетони не знам дали са се качвали, нямам уред за мерене, но ми ставаше много лошо,  силно сърцебиене, губене на равновесие. За плодовете да кажа - сега не ям така високомазнинно, а по скоро нормално мазнинно, точно за да хапвам някой плод. Основно ям пилешко месо, чат пат свинско + салати задължително, яйца и зеленчуци. Млечните много ги обичам, но гледам да ги избягвам. За кашкавал и топено сирене умирам.
Та това е в общи линии, не казвам, че е правилно или някой да се храни така, просто казвам как е при мен. Като добавки пия магнезиев цитрат, магнезиев хелат, витамин Ц и малко желязо. Купих си и коензимиран Б комплекс и почвам и него.
Виж целия пост
# 467
desi shisha , с твърдите сирена се внимава, защото са си поне 50% наситена мазнина, която вдига ИР, а са и калорични. В твоя случай, при липса на жлъчен мехур се внимава още повече. Можеш да ги ядеш, разбира се, но аз като почна някоя пита кашкавал, за 2-3 дена я омитам. Богати са и на хистамин. Пробвай!

PH на урина гледаш да не пада под 6.5. Това е много, много важно.

jerami, колко пъти ходи човек до тоалетна по голяма нужда зависи от поето количество храна, генетика  колко са дълги червата, какво ядем, чревна флора в момента и много други. Хората на дълготрайна, гладна диета ходят до тоалетна веднъж на 40-50 дена и в такива условия е нормално. При промяна на начин на хранене има и промяна в честотата на посещение на кенефчо. Като почнах летогенната се запекох. Казаха ми да ям повече зеленчуци. Ядях легени със зелении и пак ходех веднъж седмично или 2 пъти. През КОВИД епидемията пак почнах лето, но с по 6-7 зеленчука и почнах да се посирам по 2 пъти дневно. Явно предната флора е променена. Преди да отслабна  чиния леща ме закарваше до кенефа за нула време, а сега и два дена мога да не ходя.

МинаРу1982, може ли резултатите на холестерол с референтните стойности и колко мазнина общо ядеш дневно. Омега 3 по колко пиеш?

Невена, референтни стойности - нормален холестерол до 5.1, моят е 8.

Храня се НВ-ВМХ, около 100 гр. мазнини , пия по 3-4 грама ULTRA OMEGA 3  на NOW.

Но при даване на кръв сутринта, се сетих, че предишният ден си хапнах пак обикновеното високо кол. мазнини и не съм сигурна, да не е компрометирано изследването.
Виж целия пост
# 468
Относно чуденето по-горе дали Профихол или статини - не е или положението, в Профихол пак е статин, получава се от ферментирал ориз но не е нещо различно като молекула и като действие. Само че понеже го рекламират като растителна добавка, народът масово си мисли че е различно, пък и нали името му не завършва на -статин... Няма как някой да ме убеди в полезността на това нещо.
Да, сваля холестерола. Всичките статини го свалят. Но не са безобидни и не съм убедена че има полза надхвърляща вредата от тях, а ги предписват масово и казват на пациентите че това се пие доживот и не се спира. Преди малко пак спорих с майка ми, че я видях да взема някакво хапче и питах какво е по това време. Розувастатин. С холестарол на долна граница обаче кардиоложката рекла че това хапче никога не трябва да го спира. Много се ядосах.
Виж целия пост
# 469
MinaRu1982, 100g мазнина ми се вижда ужасно много в диета за отслабване. Това са си 900 калории от мазнотии. 3-4г омега 3 са малко за тази мазнина, дори и да е всичката наситена.  Ако е наситена, трябват ти 10г мазнина. Само Ако цялата е от олио от рапица, в което омега 3 : омега 6 са 1:1 е достатъчна.

Общият холестерол, сам по себе си, нищо не значи. Гледа се HDL да е висок, VLDL да е нисък и триглицеридите да са ниски, а също и някакво съотношение LDL/HDL, но не го помня какво беше.

Джинджифил, много чесън, богати на ниацин храни като черен дроб и гъби свалят лошия холестерол.

В условия на много мазнини ВХ се мотаят дълго в кръвообращението и триглицеридите могат да се вдигнат.

Фибри? Салати, зелена трева?

А отслабваш ли?

По колко грама протеин ядеш дневно?

А за сърдечното здраве най-важен е calcium score.

Влияе се от тегло, обиколка на талия, кръвно налягане, HS-CRP и Hba1c.

https://www.bertherring.com/you-got-a-zero/

Ето човек, който е намалил този показател с 40% с кето диета, макар и боклучава, отслабване и това след байпас и стентове поради инфаркт. Спортува, но е спортувал и преди.

https://www.dietdoctor.com/gregs-doctors-told-him-that-heart-dis … ore-by-40-on-keto

natka, съчувствам ти, но нищо не мога да направя. И в моето семейство нещата са зле в това отношение, но знаеш, че не е лесно да убедиш човек, който не е като нас и не се интересува от новости, странности и не желае промяна.
Виж целия пост
# 470
desi shisha , с твърдите сирена се внимава, защото са си поне 50% наситена мазнина, която вдига ИР, а са и калорични. В твоя случай, при липса на жлъчен мехур се внимава още повече. Можеш да ги ядеш, разбира се, но аз като почна някоя пита кашкавал, за 2-3 дена я омитам. Богати са и на хистамин. Пробвай!

PH на урина гледаш да не пада под 6.5. Това е много, много важно.

jerami, колко пъти ходи човек до тоалетна по голяма нужда зависи от поето количество храна, генетика  колко са дълги червата, какво ядем, чревна флора в момента и много други. Хората на дълготрайна, гладна диета ходят до тоалетна веднъж на 40-50 дена и в такива условия е нормално. При промяна на начин на хранене има и промяна в честотата на посещение на кенефчо. Като почнах летогенната се запекох. Казаха ми да ям повече зеленчуци. Ядях легени със зелении и пак ходех веднъж седмично или 2 пъти. През КОВИД епидемията пак почнах лето, но с по 6-7 зеленчука и почнах да се посирам по 2 пъти дневно. Явно предната флора е променена. Преди да отслабна  чиния леща ме закарваше до кенефа за нула време, а сега и два дена мога да не ходя.

МинаРу1982, може ли резултатите на холестерол с референтните стойности и колко мазнина общо ядеш дневно. Омега 3 по колко пиеш?
Виж сега ти си интелигентна жена, така че и сама можеш да си потърсиш с колко процента се вдигат определени рискове, при липса на посещение на тоалетната по голяма нужда минимум веднъж дневно. Simple Smile
jerami, аз също пуша доста, но при мене след отслабването холестеролите се подобриха, HDL се качи, LDL ту се качва, ту пада, но никога повече не е бил извън норма, а триглицеридите спаднаха трайно тройно. И кафе пия доста. Не отричам вредата от пушенето и не се извинявам с това, но tays едва ли пуши повече от преди, а холестеролите и, но и КЗ се влошават. Пуши колкото е пушека преди, тоест условията, в това отношение са равни. Отслабнала е, което би трябвало да свали КЗ, инсулин и холестерол и кой знае какъв мегдан за отслабване няма. Не яде ВХ, не яде колбаси, мляно месо, сирена. Не пие алкохол. Ходи редовно, всеки ден, по много и ходенето изобщо не и сваля КЗ и даже е америка по-висока след 5 километра препускане.

За мене нещата не са зле с холестерола, защото триглицеридите и са супер ниски, а LDL, сам по себе си не е кой знае какъв фактор за ССЗ, но тя иска други стойности. Миоки го беше написала в пост след твоя:

 https://bg-mam.ma/p/1354260/43181034

tays като почна да чопли и човърка холестеролите, те и отмъстиха и се качиха. Май ги урочаса 🤩.

То нейното не е живот с това ежедневно боцкане, ходене по лаборатории и доктори, които реално не и помагат. На нейно място сигурно ще съм с инсулинозависим диабет от притеснения. Това ако не съм се гръмнала 🎃.

tays, ти хубаво се движиш, ама си имаш някакво възпаление според кръвните изследвания. Самият факт, че винцето сваля КЗ го доказва. Също и урината, с която мога да си избеля кожата ако съм наблизо, ама не знам дали няма да я разтвори 🌞.

Пак залагам на някаква гадина, която обича КЗ около 6 и е разработила механизъм да я поддържа на ниво, на което и е удобно. Явно е живинка, способна да реагира, а не това, което ядеш, защото каквото и да ядеш, захаринка все към 6 дърпа, а и ходене не я гори.
Еми то тя твърдеше и че нямало значение, какви са и изследванията или че ходи веднъж седмично до тоалетна по голяма нужда, щом се чувствала добре, аз обаче предпочитам да се осланям освен на усещания и на изследвания, защото изследванията показват наличието на проблем много по-рано преди да дойдат усещанията, нали всмисъл и сама си наясно примерно какъв огромен процент от хората са инсулиново резистентни без да го знаят, просто защото нямат някакви очебийни симптоми, тъй като нещата се влошават с години, с холестерола нещата обаче са по-различни, защото проблема там е, че нещата се случват изцяло безсимптомно, докато изведнъж не се случи нещо сериозно буквално неочаквано и чак тогава човек разбира, че е имал проблем, но по-хубаво е да се прави превенция след като имаме инструментите затова, а именно кръвни и други изследвания.  Simple Smile
Извинявам се, а магнезиев цитрат от 150мг на ден достатъчно ли е, така е по предписание на опаковката, но се зачудих?
Аз пия чат пат именно по толкова демек по една хапче, магнезия в прекомерни дози натоварва бъбреците. Разбира се ако има нужда може да се приемат и по-високи дози, но като цяло тази добавка е безопасна за дълго ползване. Simple Smile
Добре, посъветвайте ме, да го пия ли този Профихол или не?

Или да мина на статини?

Вече съм в чудо.
А не може ли да се постигне с промяна в храненето? Simple Smile

Jerami, намалих мазните вече, приемам съвети, не разбирам, къде греша.
Мне, не става с намаляване, а с директно изключване след като си се докарала дотук, иначе е подобно на примерно човек с ир да намали тортите наполовина вместо да ги спре. Аз заради това след много проучвания и логически разсъждения започнах да имам периоди на изцяло растително хранене въпреки, че обичам месо (ох преди малко ядох адана кебап и толкоз вкусно Yum )
(всъщност човек като се вгледа в природата може да види десетки примери за това: ден-нощ, слънце-луна, лято-зима, пролет-есен и т.н.), би могла да пробваш за два месеца и да видиш в каква посока биха се насочили нещата. Simple Smile
А лдл как ти е?
Виж целия пост
# 471
Невена, имам напредък от това намилане де, каза че щяла да говори с кардиоложката за това хапче дали да не го махнат пък. 5 милиграма взема, не е висока доза ама за какво са ѝ и толкова е въпросът. Достатъчно други лекарства взема че да си мъчи ненужно черния дроб и със статина. Триглицеридите са ѝ добре, съотношението на холестеролите също, ама общия и на долна граница на референтните... и пак да вземала тъпия статин, то това лекарство не бивало да се спира. Аман
Виж целия пост
# 472
Признавам си, не ми беше хрумвало, че прифихол и подобните добавки са статини….
Да, масово изписват такива добавки, с обяснението, че не са статини. Майка ми, с тежко сърдечно заболяване, от поне 10 г е ежедневно на 1 т профихол форте. В нейния случай не знам кое би било по-добре да го спре или не. Няма наднормено тегло и се грани като врабче.
Виж целия пост
# 473
Затова го написах - всеки да си решава дали да взема статин или не, ама нека да решава информирано а не по реклами.
Нагледах се на хора дето отказват статина от рецептата по здравна каса щото нали вреден и си купуват вместо него Профихол за сума пари, вместо с тях да си купят по-качествена храна.
Виж целия пост
# 474
jerami, Адана кебаб е направо рецепта за предизвикване на ИР. Месото мелено, макар и овче, добавена опашната мазнина, която е силно омазняваща вътрешности и стръковете магданоз и сумака, както и червеният лук не компенсират боклука. Най-добрата ми приятелка е от Адана, слаба, над 1.72м и с диабет 2 ☹. Половината население там е диабетично. Добре си похапват. Турски десерт не пипвам, ако ще турско да стане. Същото с гръцките. Супер сладки ми идват, направо отвратни.

За ходенето до тоалетна ти писах - няма как да не ядеш, а да с*реш. Факт. Ползата от постенето надвишава вредите от неходенето до кенефа. Много честото ходене също не е добре, защото губим електролити. Няма оправия 🤩.

natka, а за какво да го взема като и е нисък холестерола? Ужас. Майка има братовчедка, която със супер ниски холестероли направи инфаркт и и сложиха стент на няма и 50г, а не пуши, нито е дебела. Хашимото има. И и дали статини. Мани!

Ronald, а защо не яде майка ти? Поне витамини пие ли?

Да, за парите за Профихол предпочитам гъби, чушки и магданоз.
Виж целия пост
# 475
Това питах и аз, ама докторката рекла че е доживот и туйто...
Иначе се оплаква че взема много хапчета и като предложа неща от сорта на магнезий, витамин Д и прочие, не ще че ѝ ставали много. Добре, махни статина и вземай нещо полезно вместо него. А, не може, него цял живот трябва да го пия...
Ядосвам се пък
Виж целия пост
# 476
jerami, Адана кебаб е направо рецепта за предизвикване на ИР. Месото мелено, макар и овче, добавена опашната мазнина, която е силно омазняваща вътрешности и стръковете магданоз и сумака, както и червеният лук не компенсират боклука. Най-добрата ми приятелка е от Адана, слаба, над 1.72м и с диабет 2 ☹. Половината население там е диабетично. Добре си похапват. Турски десерт не пипвам, ако ще турско да стане. Същото с гръцките. Супер сладки ми идват, направо отвратни.

За ходенето до тоалетна ти писах - няма как да не ядеш, а да с*реш. Факт. Ползата от постенето надвишава вредите от неходенето до кенефа. Много честото ходене също не е добре, защото губим електролити. Няма оправия 🤩.

natka, а за какво да го взема като и е нисък холестерола? Ужас. Майка има братовчедка, която със супер ниски холестероли направи инфаркт и и сложиха стент на няма и 50г, а не пуши, нито е дебела. Хашимото има. И и дали статини. Мани!

Ronald, а защо не яде майка ти? Поне витамини пие ли?

Да, за парите за Профихол предпочитам гъби, чушки и магданоз.
Не беше овче, а агнешко и мелено или немелено месо беше вкуснооо Yum  ама за кво въобще трябваше да споменаваш десерти бре Smile , не съм ял баклава и кадаиф от 4-5 години и в момента като те прочетох и се сетих за тях и устата ми буквално се напълни със слюнки Sweat Smile сега ще ги сънувам, е поне ще си похапна насън Laughing
за ходенето до тоалетна не говорим когато човек гладува, защото човек не гладува 365 дни в годината. Wink
Виж целия пост
# 477
Като писах за ходене до тоалетна веднъж на 30, 40 или 50 дни имах предвид точно силно затлъстели хора, които гладуват на витамини и електролити с месеци, 365 дена и повече. Дълъг, пълен глад е най-успешният метод за трайно отслабване при силно затлъстяване. Всички гадории в червата измират, тялото забравя, че някога е тежало 190 или 250 кила и въпросът е решен. 

Агнешко, овче, все са полезни меса ако не се ядат мазнините. Опашната мазнина е palmitic acid и още някаква киселина, която вдига ИР.

Баклава не съм яла от поне 8 години, кадаиф от 20 или 25 години и не ме блазнят. До нас продаваха палестинско кнафе, със сирене вътре и супер гъст сироп. Ядох веднъж и сега подминавам. Нищо от балканските десерти не ме блазни, освен българска грис-халва с орехи. Всичко е супер сладко, с нишестета. Торта Гараш обичам, но тя е с австро-унгарски привкус. Харесвам само северни десерти, като унгарски и австрийски са ми любимите. От южните кухни само мароканските ми харесват, а испанските никак. Много сладки.

А баклава и кадаиф ще можеш да хапваш като приключиш с отслабването. Имам си свински ден и не прощавам на това, което ми е вкусно.
Виж целия пост
# 478
За високия холестерол съм споделяла, че и моя се вдигна доста след 2 месеца с много яйца, масло и месни. Ендото ми изписа Езен, като подчерта, че не е статин. Гледах в нета, обаче не намирам никакви отзиви за лекарството - бива ли го, не го ли. Пия го вече повече от 2 месеца, обаче ме е шубе да ида да си проверя все още холестерол и триглицериди.
А за добавки със силимарин какво мислите? Нали ги препоръчват за добра работа на черен дроб?
Виж целия пост
# 479
Затова го написах - всеки да си решава дали да взема статин или не, ама нека да решава информирано а не по реклами.
Нагледах се на хора дето отказват статина от рецептата по здравна каса щото нали вреден и си купуват вместо него Профихол за сума пари, вместо с тях да си купят по-качествена храна.
На майка ми статин никой не е предписал, а и никъде досега не бях чувал, че всъщност профихолът е статин….
Едно ендо ми беше казала, че статини изписват при лош хол. над 8 или нещо от сорта, а дотогава нолипид, профихол….
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия