Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 57

Честито, пожелавам ти всичко най-хубаво. Моето мнение е, че можеш да продължиш да си пиеш всичко изброено.

zuhta, каква прекрасна новина! Наслаждавай се изцяло на този прекрасен период!

Честито, Зухта! Спокойна бременност ти желая! Внимавай със стойностите на КЗ след хранене, не е добре за бебето да скачат над 7, аз минах по пътя на гестационния диабет, че и на инсулин бях. Понякога и сутрешната не може да бъде овладяна. Следи се и всичко ще е наред.

Благодаря на всички за милите думи!
Jupiter sea, набори са ни дечковците, да. Стискам палци и ти скоро да се похвалиш с добра новина!
В четвъртък съм наумила да пускам изследвания и ще докладвам какво е положението. Важно ми е и вашето мнение, защото в другите теми едва ли има хора толкова наясно с ИР.

Здравейте, мили хора!
Надявам се някой да успее да ме ориентира какво се случва с мен, тъй като има време до часа ми.
Аз съм жена на 28, последната година и нещо качих 7-8 килограма без основателна причина от гледна точка на начина ми на живот. Вчера си направих изследване обременяване с глюкоза, и излязоха следните резултати. На 120-та минута имам много рязко падане на кръвната захар (и действително ми беше станало доста лошо, краката ми трепериха докато се прибирах)
Глюкоза ( Glucose ) 4.96 mmol/l 3.60 - 6.10
Глюкоза - 60та мин 5.38 mmol/l 3.30 - 8.90
Глюкоза - 120 та мин ↓↓ 2.44 mmol/l 3.30 - 7.80
Insulin ( Серумен Инсулин ) 6.87 mU/l 2.60 - 25.00
Insulin ( 60 м post 75g glucose ) 39.70 mU/l
Insulin ( 120 м post 75g glucose ) 7.00 mU/l
HOMA ( IR ) индекс 1.51 индекс

Можете ли да ме ориентирате към какво състояние сочи това? Прочетох, че не трябва на 120-тата минута да е под нивото на нулевата, а при мен е повече от двоен спада.
Бих била супер благодарна!

Причина за напълняване винаги има
Оправи храната.

Привет момичета!
Правих си профилактични изследвания и много ме притесни стойността на гликирания хемоглобин - 6,7%. След това при позната на приятелка лаборантка направих контрола, като кръвта беше от пръст и излезе 6,3% и 6,2%. Скача рязко с 1 единица за година.

В същото време на гладно глюкоза и инсулин са доста прилични в сравнение с резултати от предни години.

Прилагам стойности от 2016г до сега, като с изключение на 2022г/Рамус/, изследванията са правени в една и съща лаборатория. Предстои консултация с ендокринолог, но много моля за вашите мнения.

                    глюкоза     инсулин    гликиран хемоглобин                                     
2016                 5,07             10,2                        5,5%       
2018                 5,31
2019 май        5,96             12,54                      5,5%
2019 август    5,85             10,10                      5,6%
2020                 5,28                8,67                     5,7%
2021                 5,93                8,44                     5,6%
2022                 5,32                7,6                       6,7%- от вена  6,3%  6,2%- от пръст
реф.            до 6,00           до 23                        до 6%

Витамин Д е със стойности за латентен дефицит, а витамин В12 е 402 pg/ml реф. 183-883.

С наднормено тегло съм, нормално кръвно, не пия лекарства. Тази година до края на юли бях на прилично хранене, свалих кг и се чувствах много добре. След това минах в период на безобразно хранене и явно това са последствията. Боря се с емоционално преяждане, но засега неуспешно. 
От години съм на високи кг, но се чувствах сравнително добре. Сега започнах да боледувам по-често, умора, задъхване...  Холестеролния профил също не е добре. Възраст 50+. Не съм правила обременяване.

Поздравления за Зухта и от мен!

Точно това е, че се храня с качествена храна и спортувам редовно. Аз бях пълна като тийнейджърка и си знам много добре защо - лоши хранителни навици. През последните 10 години обаче в периодите на по-ниска активност примерно и повече ядене, каквито съм си имала, е било въпрос на 2-3 килограма разлика, не 7-8.
Ще отида при препоръчан от приятелка ендокринолог, който излекува неин проблем, но това състояние, в което изпаднах Неделя следобеда, дълбоко ме притесни. Просто усещам, че не съм ок със здравето.

Кажи какво ядеш.
Защото има хора си мислят че ядат правилно.

Малко хляб, почти никакво сладко.
Качествена храна. Преди беше по-протеиново, но имах проблем със запек (генетичен, хроничен), поради което прочетох Ензимния фактор на д-р Шиня, и вече ям месо по-рядко. Когато го ям е качествено, фермерско, нищо от супермаркет, там всичко е боклук. В момента общо взето през седмицата съм фокусирана върху елда, зеленчукови смутита с добавен грахов протеин и някоя ябълка, повечко сезонни зеленчуци, някое друго яйце или риба. Понякога, като ям хляб е с квас/пълнозърнест. Сирене и кашкавал вече почти нямам в диетата. Кисело мляко - през ден някъде.
Откакто минах на този по-зеленчуков режим в интерес на истината не съм качила повече килограми, и ми се оправи чревния проблем. В крайна сметка след много версии и изписани билкови лаксативи се оказа, че имам проблем с ензимен дефицит. Със закупените добавки ензими + този хранителен режим направо се родих.

Какви добавки ензими използваш?

Здравейте.

Извинявай, ама това не е нашият режим. Аз като ядях подобно на това /лятото/ не го броях за режима изобщо, както и написах тук нееднократно, няколко месеца имам нережимни.

Твърде много въглехидрати имаш за сметка на полезните мазнини. Въглехидратите бъзикат инсулина. Чети първи пост.
/Елора, да те отменя, че знам, че още преди година ти беше писнало да го повтаряш!/

Това не е нашият режим и ние наистина не можем нищо да ти кажем по въпроса какво да правиш с друг режим, ние опитваме с НВ-ВМХ. С най-добри чувства ти го казвам.

Днес същата салата от вчера - айсберг, магданоз, сьомга, зехтин, лимон, сол и подправки + праз с яйца /по идея на Елора, за което благодаря, бях забравила тази прекрасна и вкусна рецепта/. Пък трябва да се ядат яйца, аз почти не ги ям, но в тази комбинация стават.

Ензимил (има няколко в него), Папаин и Бутарен пия при хранене, също и Магнерот (който не е ензим).
Като пия смути и като ям пресни плодове / зеленчуци не пия ензими, понеже е "жива" храна.

Z.2012, КЗ на гладно трябва да е около 4. 5 е много. Задължително направи едно обременяване и намалявай въглехидратите. Чети първи пост. Първите месеци е добре всичко класическо въглехидратни да махнеш /вкл. елди, компа, овеси и тема подобни 'полезни' вх/, даже бобови и млечни бях махнала аз. Сега пак ги ограничавам, година по-късно, че съм на -7 кг. Свалих 12 и като вкарах малко Вх и айде 5 кила отгоре за 4 месеца!

aurelia15, храната, която описваш, може да е качествена сама по себе си, но в този вид може да създава проблем с инсулина поради голямото количество въглехидрати. Смутитата не са подходящи, по-добре цели плодове/ зеленчуци. Също така протеин на прах лично аз не бих консумирала, по-добре да се набавя директно от храната. Ако имаш чести похапвания е добре да ги спреш. 2-3 хранения за деня, максимум 4, но през достатъчно големи интервали. При мен може би най-голям ефект имаше, че спрях междинните похапвания.

За месото си права, че трудно се намира качествено такова, преди да си открия проблема с инсулина аз също бях намалила месото до 1-2 пъти седмично, защото съм чела, че все по-трудно се усвоява с годините. Но пък по-въглехидратното хранене също не е подходящо за всеки.

Ако искаш може да опиташ „нашия“ тип хранене да видиш как ще ти се отрази. Не е задължително да консумираш месо всеки ден, може да включиш повече яйца и риба.