Как да убия апетита??

Публикувана: 18 дек. 2022, 21:50 ч.
Последно мнение: 12 ян. 2023, 20:14 ч.

13 580
58

MBBoncheva - Новак

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Как мога да контролирам апетита си след раждане?
Как мога да намаля желанието си за сладкиши?
Как мога да управлявам неудържимото желание за сладко?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Как мога да контролирам апетита си след раждане?
  
  След раждането, контролът на апетита може да се постигне чрез редовно хранене със здравословна храна, участие в упражнения, използване на чайове, таблетки или билки за намаляване на апетита и наблюдение на количеството и качеството на консумираната храна.
- Как мога да намаля желанието си за сладкиши?
  
  За да намалите желанието за сладкиши, опитайте се да ядете по-често, но в по-малки количества, избягвайте висококалорични храни и напитки, останете хидратирани с вода и билкови чайове и обмислете използването на техники като консумация на оцет, приготвяне на чиа с вода или добавяне на лимон към водата си.
- Как мога да управлявам неудържимото желание за сладко?
  
  За да управлявате неудържимото желание за сладко, препоръчително е да консумирате умерени количества сладки храни, да избягвате прекомерната консумация на захар, да използвате техники като пиене на оцет с вода, ядене на чиа с вода и пиене на вода с лимон и да се избягва хормонален дисбаланс.
- Какви са ефективните начини за потискане на апетита?

Angel_wing

# 30 20 дек. 2022, 23:20 ч.

Цитат на: Inferiya в вт, 20 дек 2022, 22:40

Само вмъквам - колагена е опасен за продължителна употреба, тъй като води до сгъстяване на кръвта.

За пръв път чувам

Виж целия пост

Магдена

Ентусиаст

# 31 21 дек. 2022, 09:31 ч.

И аз вкъщи ям повече и започвам яденето за деня по-рано покрай закуската на децата.
Но и да ги няма тях през деня, пак ям повече.

Студена газирана вода ми притъпява глада като че ли. Но аз по принцип обичам газирана вода.

Виж целия пост

Fever Ray

# 32 21 дек. 2022, 09:42 ч.

Аз пък едно време в офиса ядях. Постоянно имаше нещо за гризане наоколо. Маса с напитки, шкаф с ядки и снаксове.
Вкъщи няма такова нещо.
Сутрин си пия ментовия чай и след него не ми се яде дълго, а сама пък хич не мога да ям.

Виж целия пост

Bеа_2022

# 33 21 дек. 2022, 10:02 ч.

Аз си мечтая да ям сама. Полудявам направо, не стига че веднъж на ден ям нормално, ами малкото винаги се увърта точно тогава и ме закача, а мъжът ми иска да си говорим. Иде ми да се скрия някъде и да си хапна на спокойствие!

Виж целия пост

Fever Ray

# 34 21 дек. 2022, 10:06 ч.

Виж колко сме различни всички.
Аз обожавам точно тези моменти с говоренето. Може да седим по 1 час да си боцкам от салатата и да си приказваме двамата.

Виж целия пост

LaCumparsita

# 35 21 дек. 2022, 10:12 ч.

И аз напоследък предпочитам да ям сама.
На работа не ми е приятно да ме зяпат, а постоянно влизат и разни външни хора. Ядем в офиса през зимата, защото наблизо няма кой знае колко опции къде да се отиде.
Вкъщи обикновено ям на пресекулки. Малкото постоянно ме дърпа за едно или друго. Вечер докато седна аз да се нахраня, вече започва да ме дърпа да сме играели. И ако съм много гладна, бързам да се налапам. Постоянно ставам за нещо. Абе, не ми е спокойно. Ако искам да се насладя на храната трябва да изчакам да легне да спи, та тогава, но не е здравословно толкова късно да се вечеря. Както и да е. При все това си пълнея като стой, та гледай. Сега съм решила да използвам случая, че и без това не ме оставят, да ям по-малко вечер.

Виж целия пост

Bеа_2022

# 36 21 дек. 2022, 10:40 ч.

Обикновено нищо не мога да хапвам на спокойствие, но вече се изхитрих и я връчвам на кака й. Simple Smile

Само тогава става номера Simple Smile

Виж целия пост

LaCumparsita

# 37 21 дек. 2022, 10:46 ч.

Оо, каката е дар небесен. Ама ние си нямаме. Аз използвам случаите, когато имаме или сме на гости, да ме оставят да се наплюскам.

Виж целия пост

DoReMii

# 38 28 дек. 2022, 00:30 ч.

Активното спортуване (не задължително фитнес, но да има потене) потиска сериозно апетита. Пробвай!

Виж целия пост

Happy2

Потребител

# 39 28 дек. 2022, 18:10 ч.

Цитат на: DoReMii в ср, 28 дек 2022, 00:30

Активното спортуване (не задължително фитнес, но да има потене) потиска сериозно апетита. Пробвай!

На мен спорта ми действа точно обратно - отваря ми апетита!

Виж целия пост

DoReMii

# 40 30 дек. 2022, 00:27 ч.

На мен спорта ми действа точно обратно - отваря ми апетита!
[/quote]
Поправям се - апетита за неполезна храна... Или поне при мен е така. След спорт основно съм жадна и ми се хапва я плод, я протеини.

Виж целия пост

Inferiya

# 41 30 дек. 2022, 02:10 ч.

Много хора (поне покрай мен) имат глад за сладко след спорт - бърза енергия. Тук частично спадат и плодовете, макар фруктозата да не е от ранга на рафинираната захар Simple Smile

По дебелите книги пише като разпределение въглехидрати преди тренировка, протеин след, защото, с каквото нахраниш тялото след усилие, това ще ти се "лепне" поради по-успешното усвояване в такъв момент. Но ако човек не е хапнал нещо преди това е напълно възможно да има глад за нещо бързо-усвоимо.

Вметка - всеки организъм е различен. Някои хора не могат да хапват преди тренировка, други ядат протеин и преди и след. Трябва да се открие какво действа при конкретния човек. Както няма универсално време за тренировка. Някои тренират сутрин, други (като мен) предпочитат вечер преди лягане Simple Smile

Наскоро даже спорихме с бивш спортист, който твърдеше, че след тренировка адреналина пречи на съня и човек се чувства енергизиран. Е, няма такава хубава дрямка за мен като след тренировка (ходехме на фитнес от 21:30 до 22:30).

Виж целия пост

Магдена

Ентусиаст

# 42 30 дек. 2022, 08:23 ч.

Не умира тоя апетит. Wink

Различно е, на мен също непосредствено след физическо натоварване не ми се яде, но това трае кратко. После убитият уж апетит се съживява.

Виж целия пост

.Hazel.

# 43 4 ян. 2023, 12:14 ч.

Не съм фен на таблетките, но като съвсем се увълча, вземам Абока ЛибраМед за известно време. При мен е единственото, което убива апетита (спортувам, пия вода, наблягам на зеленчуците и прочее).
Видях, че се препоръчва и за деца.
Подтиска точно тези carvings, психологическия апетит, поне при мен.
Малко скъпо, но лятото успях да го взема за 48лв от Парадайз мола, някоя от аптеките там.

Виж целия пост

Магдена

Ентусиаст

# 44 4 ян. 2023, 13:17 ч.

Не съм сигурна, но като че ли помага до някаква степен поръсване в устата на смес от подправки от онези, които съдържат сол, пипер, чубрица, чесън, билки..., от типа "за скара", "за фасул", за нещо си там,или просто шарена сол. Държа една такава, леко люта ("за бифтек", но аз бифтеци не ям) на работата за поръсване на сандвичи и подобни, но в последно време пробвам и без нищо, май донякъде подобрява усещането.

Виж целия пост

Препоръчани теми

Чайове за потискане на апетита

1 500
11

Диети и отслабване

Хапчета за отслабване - искам препоръка

5 537
10

Диети и отслабване

Огромен апетит

Здравословни проблеми