Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 59

Публикувана: 26 ян. 2023, 17:52 ч.
Последно мнение: 24 фев. 2023, 16:35 ч.

27 670
746

Елора - Почетен член

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са последствията от загуба на тегло и възстановяване на килограми?
Какви са ползите от вегетарианското/веганското хранене?
Какви са последиците от диабета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са последствията от загуба на тегло и възстановяване на килограми?
  
  Загубата и възстановяването на тегло може да доведе до увреждане на метаболизма. Бързото възстановяване на теглото след загуба може да бъде предотвратено чрез поддържане на здравословна диета и редовни упражнения.
- Какви са ползите от вегетарианското/веганското хранене?
  
  Вегетарианското/веганското хранене може да бъде свързано с по-нисък риск от различни заболявания, включително сърдечно-съдови заболявания, диабет и някои видове рак. Това хранене може да бъде богато на фибри, витамини и минерали, които са важни за здравето.
- Какви са последиците от диабета?
  
  Диабетът може да има сериозни последици за здравето, включително увреждане на органи като бъбреците, сърцето, очите и нервната система. Важно е да се подчертае, че диабетът е сериозно заболяване, което изисква специализирано лечение и подход.
- Какви са някои предизвикателства при промяна на диетата?
- Какви са възможните причини за подуване и тежест в стомаха след хранене?

# 330 6 фев. 2023, 11:03 ч.

Аз лично не искам в Бурата, защото няколко пъти ходих този месец и ми втръсна. Но и другите да кажат.
Днес сутринта мерих КЗ 5.3, доста време ми държеше около 6.
Снощи ядохме сърми, правя ги с кафяв ориз. Мерила съм как ми се отразяват няколко лъжици кафяв ориз, чист, ОК съм от него, КЗ не се вдига над 6 на първи час. В няколко сърми колко да има - макс. 3 лъжици ориз. Гледаме да е повече каймата и гъбите вътре и така. Ще пробвам следващият път и с карфиолец, т.е. карфиолен ориз.

Ще пиша за кортизола след малко!
Килограмите си ги държа, уви, но както написах и по-горе, доста либерализирах режима, счупих крак лятото и намалих движението, абе не съм така стриктна както в началото и свалянето на кг. спря. Трябва ми малко повече фокус върху храна, спорт и ИР, за да се поднови процесът, но балансът между здравето и другата част от живота е труден. Общо взето за тези 6 м., през които свалих 13 кг., само за това мислех, приготвяне на храна, там колкото пъти на ден, изследвания, добавки, доктори, спорт, сън, всьо, и останалото беше на заден план. Сега търся някакъв начин хем грижата за здравето да ми върви, хем да не ми е мания, да имам време и за други неща!